Oxytocine wordt vaak het 'zorghormoon' of 'knuffelhormoon' genoemd, omdat het zorgt voor verbondenheid, ontspanning en zorgzaamheid, vooral gestimuleerd door oestrogeen. Het hormoon komt vrij bij lichamelijk contact, bevalling en borstvoeding. Ook progesteron werkt kalmerend, terwijl oestrogeen de werking van oxytocine versterkt. WendyOnline +4
Tijdens de overgang neemt het hormoon oxytocine af, ook wel het zorghormoon genoemd. Het zorghormoon zorgt ervoor dat je tijdens je vruchtbare jaren zonder problemen kon zorgen voor je kinderen en daarnaast nog eens zes andere dingen kon denken en twee dingen tegelijk kon doen.
Oestrogeen staat bekend als 'het vrouwelijke hormoon', maar ook mannen hebben dit, in veel kleinere hoeveelheden. In het kort: Het libido staat voor de mate waarin iemand behoefte heeft aan seksualiteit. De hormonen oestrogeen, progesteron en testosteron spelen een belangrijke rol in het libido van de vrouw.
Oxytocine komt namelijk voornamelijk vrij tijdens de bevalling, het geven van borstvoeding en seksuele activiteit. Bovendien komt de oxytocine afgifte op gang als reactie op fysiek contact met anderen, zoals knuffelen en strelen. Hierdoor staat het ook wel bekend als het 'knuffelhormoon'.
Symptomen van te weinig oestrogeen zijn o.a. vermoeidheid, gewichtstoename, haarverlies, depressie, slapeloosheid, een droge huid, terugkerende blaasinfecties en vaginale droogheid. Van al die symptomen is vaginale droogheid wel het bekendste teken dat je een oestrogeentekort hebt.
Om oestrogeen te verhogen zijn er natuurlijke methoden, zoals het eten van fyto-oestrogenen (soja, lijnzaad, peulvruchten, volkoren granen, groenten zoals broccoli) en het aanpassen van levensstijl (gezonde vetten, stressbeheer, regelmatige beweging), maar bij een tekort kan ook medische hormoontherapie (HRT) onder begeleiding van een arts worden overwogen, wat effectief is maar risico's met zich meebrengt.
Een daling van oestrogeen, vooral tijdens de overgang, leidt tot symptomen zoals opvliegers, nachtelijk zweten, vaginale droogheid (met jeuk/branderigheid), slaapproblemen, stemmingswisselingen (prikkelbaarheid, angst, depressie), verminderd libido, concentratieproblemen, droge huid, gewrichtspijn en botontkalking (osteoporose). Ook onregelmatige menstruaties, vermoeidheid, haarverlies en gewichtstoename kunnen optreden.
Chemie herken je aan een moeiteloze, diepe connectie: gesprekken vloeien, tijd vliegt, je voelt je op je gemak en er is een onuitgesproken begrip en wederzijdse aantrekkingskracht, vaak met speelse aanrakingen en intense oogcontacten, die een 'elektrisch' of 'verslavend' gevoel geven. Het is alsof je elkaar al lang kent en er een magische, bijna fysieke "klik" is, met een gevoel van thuiskomen en een sterke wens om bij de ander te zijn.
Lage niveaus van oestrogeen worden vaak geassocieerd met gevoelens van depressie, angst en prikkelbaarheid. Dit hormoon helpt ook bij het reguleren van de serotonineproductie in de hersenen, wat van invloed is op de stemming.
Oestrogeen. Dit hormoon veroorzaakt een positief gevoel, waardoor je beter om kunt gaan met stress. Je bent optimistischer en vol energie.
Wanneer je niet meer kunt stoppen en het masturberen je leven overneemt, ben je waarschijnlijk verslaafd. Je wordt onrustig als je niet kunt masturberen en schaamt je voor je seksuele gedrag. Bovendien heeft je behoefte aan masturberen een negatief effect op je sociale leven, seksleven, school en/of werk.
Een penis kan slap worden tijdens seks door een combinatie van fysieke oorzaken (zoals verminderde bloedtoevoer door roken, ouderdom, diabetes, hart- en vaatziekten), neurologische problemen (zenuwschade) of psychologische factoren (stress, prestatiedruk, onzekerheid, afleiding). Vaak spelen meerdere factoren tegelijk een rol, zoals onzekerheid door een eerdere erectieprobleem, wat een vicieuze cirkel kan creëren.
Hoewel dit per persoon verschilt, suggereren onderzoeken en experts dat vrouwen vaak een piek in seksuele zin ervaren rond hun 30s en 40s, mede door meer zelfvertrouwen en minder biologische druk, met studies die zelfs een piek rond de 40 tot 46 jaar aanwijzen voor het meeste plezier en de beste seks. In de 20s is de biologische drive hoog, maar het plezier en de zelfverzekerdheid nemen toe naarmate vrouwen ouder worden.
Caroline Tensen heeft de overgang aangepakt met hormoontherapie, maakte het onderwerp bespreekbaar via de documentaire 'Het verboden woord' en een boek, en deelde tips voor gewichtsbeheersing zoals veel sporten en koolhydraatarm eten. Ze benadrukt dat het belangrijk is om hulp te zoeken (bv. bij een overgangsconsulent) en open over de klachten te praten, omdat veel vrouwen dit meemaken.
De overgang kent meestal vier hoofdfasen, niet vijf: premenopauze, perimenopauze, menopauze (het moment van de laatste menstruatie), en postmenopauze, waarin het lichaam zich aanpast aan de veranderende hormoonspiegels van vooral dalend oestrogeen, wat kan leiden tot diverse klachten zoals opvliegers, stemmingswisselingen en slaapproblemen. Sommige bronnen noemen drie fases (pre-, men-, postmenopauze), maar de perimenopauze wordt vaak als een aparte, belangrijke fase onderscheiden, en soms wordt een vroege, ongemerkte premenopauze als een aparte fase gezien, wat op vijf kan uitkomen.
De meeste vrouwen krijgen de laatste menstruatie tussen hun veertigste en zestigste jaar; de gemiddelde leeftijd is 51 jaar. De laatste menstruatie noemen we ook wel de menopauze. Voor en na de menopauze is er een periode van enkele jaren waarin de hormonen een nieuw evenwicht zoeken.
Oxytocine wordt aangemaakt bij fysiek contact met anderen, zoals knuffelen, aaien en seksuele activiteit.
Stemmingswisselingen zijn een veelvoorkomende klacht tijdens de menopauze en worden vaak veroorzaakt door hormonale veranderingen in het lichaam. Vrouwen in de overgang ervaren plotselinge en soms extreme veranderingen in stemming, zoals prikkelbaarheid, verdriet, angst of depressie.
In de wolken door dopamine
Bij mannen is standaard al meer testosteron aanwezig, maar bij verliefdheid gaat de aanmaak iets omlaag. Bij vrouwen verdubbelt dit juist. Naast testosteron maak je bij verliefdheid het stofje dopamine aan. Deze neurotransmitter zorgt ervoor dat jij je blij en zelfverzekerd voelt."
Zes tekenen dat iemand aan je denkt zijn vaak onverwachte emoties (warmte, rust), fysieke sensaties (jeukende ogen, brandende oren), het merken van subtiele veranderingen in hun gedrag (extra attent, zoekt nabijheid), onbewust spiegelen van jouw gedrag, plotselinge herinneringen aan die persoon, en het ontvangen van 'telepathische' gedachten of dromen over die persoon. Deze signalen worden vaak geassocieerd met een sterke connectie en aantrekkingskracht.
De regel houdt in dat er iedere zeven dagen een date op de planning staat, je iedere zeven weken een nachtje weggaat en iedere zeven maanden een romantische vakantie of getaway van minstens twee nachten op de planning staat.
Een man toont aantrekkingskracht via lichaamstaal (leunen, aanraken, oogcontact met blik naar mond) en gedrag (veel contact zoeken, onthouden van details, complimentjes geven, prioriteiten verleggen, initiatief nemen), maar de sterkste signalen zijn vaak de combinatie van deze indicatoren; let op het totaalplaatje, zoals snelle reacties op WhatsApp en het willen maken van toekomstplannen, wat wijst op diepere gevoelens dan alleen fysieke interesse.
Oestrogeen wordt dus onder andere aangemaakt in je eierstokken en vetcellen, maar kan ook uit je voeding worden gehaald. Dit wordt plantaardig oestrogeen, of fyto-oestrogeen, genoemd. Je vindt fyto oestrogeen onder andere in sojaproducten en diverse groenten, zoals asperges en broccoli.
De laatste natuurlijke menstruatie heet de menopauze. Dat moment weet u pas als u een jaar niet meer ongesteld bent geweest. De meeste vrouwen krijgen de menopauze tussen de 40 en 60 jaar oud.
Symptomen van te veel oestrogeen:
Je hebt last van gezwollen of gevoelige borsten. Fibrocystische veranderingen in je borsten: dit zijn kleine cysten die een tot twee weken voor je menstruatie gevoelig, pijnlijk of gezwollen zijn. Hoofdpijn en migraine. Je hebt last van stemmingswisselingen en bent extra prikkelbaar.