Bij piekeren blijven je gedachten als het ware hangen. Je zit met zorgen, vragen of problemen, maar hebt geen antwoorden en oplossingen. Zo kan je uren in je eigen hoofd doorbrengen zonder dat het ergens toe leidt. Het verschil tussen piekeren en nadenken is dat je bij nadenken wel tot een oplossing komt.
Zorgen maken is passief, terwijl denken actief is . Zorgen maken leidt vaak tot een gevoel van hulpeloosheid en gebrek aan controle. Wanneer we echter actief bezig zijn met probleemoplossend denken, nemen we eigenaarschap van de situatie en is de kans groter dat we vooruitgang boeken richting een oplossing.
Het verschil tussen naden- ken en piekeren is dat nadenken leidt tot een oplossing, terwijl er bij pieke- ren sprake is van een eindeloze reeks negatieve gedachten over de toekomst of het verleden die maar door je hoofd blijven gaan. Die gedachten beginnen vaak met de woorden 'Wat als...? ' of 'Stel dat...? '
Bekreunen = bekommeren, zorgen maken. regelen = •zorgen dat het gebeurt. preventie - Preventief = zorgen dat er niets gebeurt. Zorg = Gezegde over twee betekenissen van dit begrip: Je moet niet zorgen over, maar zorgen voor.
Er is een verschil tussen je zorgen maken en plannen. Je zorgen maken is ongevraagd, het is niet alsof je tegen jezelf zegt: "Oké, ik ga me nu even zorgen maken" en je richt je op wat er gebeurt als je faalt. Plannen is doelbewust een strategie bedenken over hoe je kunt slagen.
Piekeren is het herhaaldelijk nadenken over alle dingen die fout kunnen gaan; probleemoplossing richt zich op wat je kunt doen om het goed te maken . Herhaaldelijk piekeren is onproductief; probleemoplossing is productief ("Laten we beginnen"). Zoals al eerder gezegd, kan piekeren productief aanvoelen.
Plannen leidt tot meer zelfvertrouwen, wat doorgaans leidt tot actie. Dus als je gedachten je angstiger maken in plaats van zelfverzekerder, denk je te veel na . Niemand van ons wil zich angstiger voelen, dus waarom zouden we dit onszelf aandoen?
Zorgen zijn tijdelijk.
Zorgen prikkelen je om probleemoplossende vaardigheden te gebruiken om je zorgen aan te pakken. Angst is hardnekkig, zelfs als de zorgen onrealistisch zijn . Het brengt vaak je vermogen om te functioneren in gevaar.
zich zorgen maken (ww): bezorgd zijn , kwellen , plagen , verontrusten , zich ongerust maken.
Door je zorgen te maken, versterk je negatieve emoties. Hoe langer je blijft piekeren over iets wat je dwarszit, hoe groter en overweldigender je het maakt. Deze negatieve gedachten en gevoelens, hebben een grote invloed op jouw gemoedstoestand.
Denken of nadenken is in zijn concrete betekenis het laten werken van het verstand: een reeks voorstellingen van de geest bewust op elkaar doen volgen om verschil, overeenkomst of oorzakelijk verband te vinden en begrippen, inzicht en oordelen te vormen.
Alles over een borderline-persoonlijkheidsstoornis. Als je een borderline-persoonlijkheidsstoornis hebt, heb je last van sterke wisselingen in je stemming, gedachten en gedrag. Hieronder vind je meer informatie over borderline. Ook lees je wat je kunt doen als je een borderline-persoonlijkheidsstoornis hebt.
Een blik op angst
Angst begrijpen is de eerste stap naar effectief beheer ervan. In tegenstelling tot angst is overdenken geen natuurlijke reactie, maar een aangeleerd gedrag . Het houdt in dat je langdurig blijft hangen in negatieve gedachten en scenario's, wat onnodige stress en zorgen veroorzaakt.
Het kan ons helpen om problemen op te lossen en ons voor te bereiden op wat komen gaat. Maar wanneer dit nadenken overgaat in overmatig piekeren, kan het een negatieve impact hebben op onze mentale en fysieke gezondheid.
Zorgen zijn wanneer we ons zorgen maken of bezorgd zijn over onaangename dingen die kunnen gebeuren . Iedereen maakt zich wel eens zorgen over dingen – het is een natuurlijke reactie op de drukke wereld om ons heen. Kinderen kunnen zich zorgen maken over alles wat ze niet begrijpen of waar ze geen controle over hebben. Angst is de natuurlijke reactie op een waargenomen gevaar.
Om het in één woord samen te vatten: het tegenovergestelde van zorgen is “ mindfulness ”.
onbezorgd, probleemloos, onbekommerd, luchthartig.
Het meervoudige zelfstandig naamwoord zorgen is standaardtaal in het hele taalgebied in twee betekenissen: 'behartiging, aandacht, hoede' en 'ongerustheid, bezorgdheid'. Dank u voor alle goede zorgen.
Het is zeker waar dat mensen met angst in een staat van "angstige verwachting" kunnen leven, zoals Freud het beschreef. Maar je kunt nog steeds angst hebben, zelfs als je niet veel tijd besteedt aan het actief piekeren over het ontmoeten van mensen, het meemaken van een ramp, het verliezen van je baan of relatie, of iets anders.
Bepaalde angsten zijn aangeboren en kunnen evolutionair beïnvloed worden omdat ze helpen bij overleving . Andere zijn aangeleerd en zijn verbonden met associaties of traumatische ervaringen.
Stress is dus een reactie op externe druk en kan met de juiste aanpak verdwijnen.Angst is vaak een innerlijke, irrationele angst die aanhoudt, zelfs als de externe dreiging weg is.
nadenken (ww) : reflecteren, overwegen, denken, mediteren, afwegen, herkauwen, broeden, speculeren, stilstaan, peinzen, filosoferen, bezinnen, beraden, mijmeren, prakkiseren, zich bezinnen, zich bedenken, theoretiseren, bespiegelen, doordenken, overpeinzen.
De kunst van het malen en piekeren is niet alleen een overlast, uit onderzoeken is ook gebleken dat teveel nadenken een slechte invloed kan hebben op jouw gezondheid. Zo kan het constant stilstaan bij jouw tekortkomingen, fouten en problemen het risico op psychische problemen verhogen.
Maar iedereen moet zich ervan bewust zijn dat er een donkere kant is aan diep, analytisch denken . Het houdt in dat je obsessief nadenkt over negatieve dingen – gebeurtenissen, situaties, ervaringen, etc. Er is onderzoek dat het gevaar van deze mentale fixatie op het negatieve aantoont.