Hiking: sportieve lange trektochten door de natuur, moeilijk begaanbare paden, klimmen en dalen, rugzak met slaapspullen mee en overnachten in de natuur. Walking: korte, makkelijke wandelingen op verharde of makkelijk begaanbare wandelpaden. Wandelen: verzamelbegrip voor alle manieren van wandelen.
Van het Engelse "to hike" - wandelen. Het is een activiteit die erg lijkt op wandelen, maar behalve de kortere tijdsduur, ligt de aandacht niet op het landschap maar op het technisch-sportieve element van de wandeling zelf.
'Hiken' komt van het Engelse 'hiking', wat volgens het woordenboek 'the activity of going for long walks, especially across country' betekent. Hiken slaat in het Engels dus vooral op langere afstanden wandelen. Het Engelse 'walking' wordt gebruikt voor kortere afstanden en lopen als beweging op zich.
Top 10: beste wandelschoenen test 2022
Lowa Trek EVO – beste wandelschoenen uit de test (heren) Keen Terradora – aangename lage wandelschoenen (dames) Hanwag Bank GTX Lady – comfortabele, lichtgewicht wandelschoenen (dames) Lowa Trek – onze favoriet voor hiken (dames)
Het materiaal van de wandelbroek
De juiste stof voor de perfect wandelbroek moet lichtgewicht, ademend en elastisch zijn. Kijk dus naar polyamide, polyester en nylon als basis van de stof voor jouw wandelbroek. Deze materialen zijn licht, dun, ademend, elastisch, sneldrogend en bieden veel comfort tijdens het wandelen.
Hiking is zwaar en je moet best stevig afzien. Maar het is zo de moeite waard! Juist het een zijn met de natuur en de elementen, de zwaartekracht, de wind en soms ook de regen. Even afzien en je grenzen verleggen; niet alleen fysiek, maar ook psychisch (je kan meer dan je denkt!).
Fast hiking is eigenlijk een opeenvolging van kleine uitdagingen en overwinningen, zoals om het snelst een helling beklimmen. En eens je daarboven bent, geniet dan met volle teugen en denk niet aan je tijd.
Hiking: sportieve lange trektochten door de natuur, moeilijk begaanbare paden, klimmen en dalen, rugzak met slaapspullen mee en overnachten in de natuur. Walking: korte, makkelijke wandelingen op verharde of makkelijk begaanbare wandelpaden. Wandelen: verzamelbegrip voor alle manieren van wandelen.
Heb je zin om voor meerdere dagen de natuur in te trekken? Wandelen laat je toe om op een natuurlijk tempo een streek of land te ontdekken. De kunst is om je niet vast te pinnen op je einddoel: het bereik van de hut of een bergtop, maar te genieten van elk moment ernaartoe.
Verschil met trekkingstokken? Verwar nordic walking stokken niet met wandel- of trekkingstokkenstokken. Nordic walking stokken zijn langer, hebben een ander handvat, soms ook een andere punt en de flexibiliteit van de poles is speciaal afgestemd op nordic walking. Meestal worden poles uit één stuk gebruikt.
wandelen [wandelde|gewandeld] {werkwoord} walk [walked|walked] {ww.}
Til je stok niet te ver omhoog, maar beweeg 'm net iets boven de grond. Zet de stok schuin, ongeveer op 45 graden, voor je neer en laat je polsen het zware werk verrichten. Leun bij het naar voren komen goed op de stok, zodat je je benen en gewrichten ontlast.
Wandelen in een loopschoen, die meestal minder kussentjes heeft, kan leiden tot klachten zoals fasciitis plantaris, stressfracturen of blessures aan de achillespees, legt pedicure Splichal uit.
De vuistregel geeft een minimumtijd zonder rekening te houden met de omstandigheden (bijv. route zoeken), pauzes of het terrein. Ben je een fitte en geoefende bergwandelaar, dan kan een stuk sneller zijn. Je kunt dan ook rekenen met 400 of 500 hoogtemeters per uur.
Tredzekerheid is kort gezegd dat je goed weet waar je je voeten neerzet én dat je stevig staat. Of simpel gezegd, lopen zonder dat je wankelt. Een van de vereisten daarbij is een goed evenwichtsgevoel.
Licht, winddicht en ademend
Bij langere wandelingen is een speciale outdoor jas een aanrader, maar ook bij andere activiteiten is dit type jas handig. Zo'n jack is gemaakt van licht, winddicht materiaal en is meestal ook waterdicht en ademend. Outdoorjassen zijn er in verschillende soorten en maten.
Wandelkleding, ook wel functionele kleding, is altijd opgebouwd rond een laagjessysteem. Meerdere dunne lagen samen geven voldoende warmte, zonder dat je kans loopt om oververhit te raken. Denk bijvoorbeeld aan een dikke winterjas. Trek je deze aan tijdens een wandeling, dan heb je weinig mogelijkheden.
Wandelschoenen aanschaffen doe je niet zomaar. Een beetje wandelschoen kost al gauw 160 tot 200 euro en een verkeerde keuze kan pijnlijke gevolgen hebben. Wees slim en ga naar speciaalzaken waar je gedegen advies kan verwachten. Ga bij voorkeur naar een buitensportwinkel waaraan ook een podoloog is verbonden.
Hoge bergschoenen geven veel steun en voorkomen omslaan op zwaarder terrein, maar beperken de voorwaartse beweging van het scheenbeen op vlak terrein. Lage wandelschoenen bieden weinig steun bij zijwaartse beweging op zwaar terrein, maar op vlak terrein geven lage schoenen daarentegen veel bewegingsruimte.
Meerdere dagen wandelen zonder zware rugzak
Ga dan voor een A/B-schoen. A/B-schoenen zijn hoger dan A-schoenen en geven hierdoor wat meer steun en stabiliteit dan A-schoenen. De zool is flexibel, maar heel geschikt voor heuvelachtig terrein. Op A/B-schoenen kun je ook prima lichte bepakking meedragen.