In tegenstelling tot gember bevat ginseng ginsenosiden, die een sterk ontstekingsremmend effect hebben. Ginseng wordt ook gebruikt tegen vermoeidheid, om het immuunsysteem te versterken en tegen hoge bloeddruk. Gember, daarentegen, wordt vooral gebruikt bij spijsverteringsproblemen of chronische hoest.
Tai-Ginseng heeft een gunstige invloed op de aan lichamelijke en geestelijke inspanning blootgestelde mens van vandaag. Het ondersteunt het immuumsysteem en helpt bij vermoeidheid. Tai-Ginseng vergroot het houdingsuitvermogen, versterkt delevenskracht en geeft meer energie.
Gember stimuleert je spijsvertering
Ook je speekselproductie, gal- en maagsappen krijgen een boost van gember. Daardoor gaat je maaginhoud sneller naar je darmen, en neemt een opgeblazen gevoel af. Ook verbetert gember de peristaltiek (samentrekkingen) in je darmen.
Gember in de keuken
Gember is lekker in zowel hartige als zoete gerechten en kent vele toepassingen. Zo bevatten ontbijtkoek en speculaas gember. Maar ook bestaat er gemberjam, gekonfijte gember, ginger ale en gemberbier. In de Indonesische en Aziatische keuken wordt veel gember gebruikt.
Bijwerkingen van ginseng
Een verhoging of verlaging van de bloeddruk kan ook voorkomen. Siberische ginseng kan ook slaperigheid, nervositeit of stemmingswisselingen veroorzaken. Als een van deze effecten aanhoudt of verergert, neem dan onmiddellijk contact op met jouw huisarts of apotheker.
Ginseng is een krachtig fysiek en psychisch tonicum dat opwekkend werkt en de algemene potentie verbetert. Het wordt ingezet bij impotentie, erectiestoornissen en verhoogt in algemene zin het libido en de fysieke kracht.
Ginseng is een voedingsmiddel en geen farmaceutisch medicijn. Dit betekent dat het langer duurt voordat de effecten beginnen op te treden. De meeste mensen die beginnen met het elke dag nemen van Ginseng voelen de effecten na 2-5 dagen.
Hoeveel gember mag je per dag
Per dag is het raadzaam om ongeveer twee a drie koppen gemberthee te drinken. Als je gember eet, dan is het ongeveer 1 cm van de gember per maaltijd per dag. Het verschilt wel per persoon, dus kijk even goed aan hoeveel je aankan.
Overmatig gebruik kan problemen geven met je maag en/of darmen. Als je teveel neemt kan gember hartkloppingen en uitdrogingsverschijnselen veroorzaken en bij een te hoge dosis kun je zelfs slaperig, duizelig of verward raken. Geen zorgen, het komt niet snel voor dat je van gember een 'overdosis' neemt.
Door gember kan je lever het minder zwaar hebben om zich van de gifstoffen te ontdoen. Een hoge dosis gember toonde na 3 maanden inname aan dat de leverwaarden sterk waren verbetert. Ook nam de insulinegevoeligheid toe, terwijl ontstekingsstoffen afnemen.
Maar wist je dat gemberthee ook heel fijn is vlak voor het slapengaan? Dat komt doordat gember je maag en darmen kalmeert. Het helpt bij het verteren van je avondeten en dat zorgt er dan weer voor dat je sneller in slaap valt en lekkerder door kunt slapen.
Gember is zeker goed voor het afvallen, maar je moet niet verwachten dat het wonderen verricht. Het kan gebruikt worden als aanvulling op een gezonde voeding en genoeg beweging. Het is belangrijk dat je naast het gebruik van gember, ook gezonde keuzes maakt.
Gember bevat de mineralen magnesium en kalium. Magnesium vermindert spierkramp en kalium regelt uw vochtbalans en bloeddruk.
Bij korte termijn gebruik wordt ginseng meestal goed verdragen, op langere termijn en in te hoge doses kan het soms verandering van het hartritme, misselijkheid, hoofdpijn, diarree, slapeloosheid, onrust, angst, spierkrampen, gezwollen en gevoelige borsten en vaginale bloeding geven (1).
De Koreaanse Panax ginseng is de krachtigste Ginseng en wordt van alle verschillende vormen van Ginseng het vaakst ingezet. Het heeft sterke adaptogene eigenschappen en is goed bij vermoeidheid en voor immuunsysteem en libido.
Ginseng als oppepper
Het geeft je een lekkere boost energie. Ook perfect als je veel te doen hebt of flink gaat sporten. Ginseng kan bovendien het effect van cafeïne nog eens extra bekrachtigen. Omdat het kruid opwekkend werkt, kun je 's avonds voor het slapengaan beter geen ginsengthee meer drinken.
Hoewel gember bij veel mensen juist misselijkheid kan verminderen en het de spijsvertering een oppepper geeft, kan het ook zorgen voor maag- en darmklachten. Volgens het National Center for Complementary and Alternative Medicine krijgen sommige mensen last van een opgeblazen gevoel of maagklachten.
Kurkuma is vooral bekend van de Indiase keuken. Je ziet de specerijen terug in Curry's of kerriegerechten. Kurkuma wordt meer gebruikt t.o.v. gember vanwege de voedingswaarde, en vele andere voordelen.
Gember zorgt voor een verbetering van de bloedcirculatie naar je hoofdhuid. Goede bloedsomloop kan je haargroei stimuleren. Je haarlokken kunnen versterkt worden dankzij de hoeveelheid vitamines, vetzuren en mineralen dat gember bevat. Gember kun je ook gebruiken als je last hebt van roos.
Gember kan het risico op bloeding verhogen als het samen wordt ingenomen met geneesmiddelen die invloed hebben op de stolling en de neiging tot bloeden, zoals aspirine, anticoagulantia zoals vitamin K antagonisten, heparine, bloedplaatjes- aggregatieremmers zoals clopidogrel, en niet-steroïde ontstekingsremmers zoals ...
Gember werkt vochtafdrijvend en koortswerend. Bovendien helpt gember bij verkoudheid en hoest. Gember bevat veel magnesium en fosfor.
De schil van gember is bruin en droog, maar in feite is hij perfect te eten. Koop je een gemberknol in de supermarkt, dan volstaat het om de schil goed af te spoelen. Je kan eventueel ook een spons gebruiken. Hoe ouder de gember, hoe taaier en droger de schil.
Ginseng thee staat bekend als een genezende drank. Het zou onder meer helend zijn tegen kwalen als vermoeidheid, maagklachten, astma, problemen met de spijsvertering, stress en hoofdpijn.
Ginseng kopen op superfoodstore.nl
U kunt kiezen uit losse poeder, capsules, Vcaps (geschikt voor vegetariërs en veganisten), ampullen en nog veel meer.
Welke invloed heeft Ginseng koffie op de gezondheid? Volgens de traditionele Aziatische en Chinese geneeskunde bevat het Ginseng extract belangrijke eigenschappen. Deze eigenschappen hebben voordeel bij het bevorderen van de jeugd, geven je energie en stimuleren het lichaam.