Het gemiddelde gewicht van een volwassen vrouw in Nederland is ongeveer 72 kg, zo blijkt uit gegevens van WeCare. Dit gewicht is de afgelopen jaren gestegen, met een toename van ruim 5 kg ten opzichte van 25 jaar geleden. Het gezond gewicht hangt sterk samen met de lengte en wordt bepaald middels de BMI (Body Mass Index). NOS.nl +3
BMI-categorieën – Wat betekenen uw resultaten?
Als je 165 cm lang bent, ligt een gezond gewicht tussen de 54 kg en 68 kg . Weeg je meer dan 81 kg, dan is je BMI hoger dan 30, wat betekent dat je in de categorie obesitas valt.
Volgens het Centraal Bureau voor de Statistiek (CBS) zijn Nederlandse mannen op dit moment gemiddeld 6,5 kg zwaarder dan 25 jaar geleden. Ook vrouwen wegen gemiddeld meer dan 25 jaar geleden, namelijk 5,1 kg. Wanneer we kijken naar het gemiddelde gewicht, is dat voor mannen 85 kg en bij vrouwen 72 kg.
Voor een gezond gewicht gebruik je de Body Mass Index (BMI), berekend met je gewicht (kg) gedeeld door je lengte (m) in het kwadraat; voor de meeste volwassenen (18-70 jaar) is een BMI tussen 18,5 en 24,9 gezond, maar voor ouderen (vanaf 70 jaar) gelden andere grenzen, en leeftijd, geslacht en spiermassa spelen ook een rol.
Je "echte" gewicht is het laagste gewicht dat je meestal 's ochtends hebt, nadat je naar het toilet bent geweest en vóór het eten of drinken. 's Avonds ben je zwaarder (tot 1-2 kg) door voedsel, vocht en gewichtsverlies gedurende de dag, dus weeg jezelf altijd 's ochtends voor een consistente meting.
Voor een lengte van 1.70 meter ligt een gezond gewicht doorgaans tussen de ongeveer 53,5 kg en 72 kg, afhankelijk van factoren zoals geslacht, spiermassa en leeftijd, maar een BMI-berekening (Body Mass Index) geeft de beste indicatie; een gezond BMI is meestal tussen 18,5 en 25, wat neerkomt op ongeveer 53,5 tot 72,25 kg.
Dat mannen en vrouwen er andere meningen op nahouden, is geen geheim. Maar nu blijkt dat ze het ook over de ideale lengte van hun partner fundamenteel oneens zijn. Uit onderzoek blijkt dat vrouwen een man verkiezen die 20 centimeter boven hen uittorent, voor mannen volstaat een verschil van 7,5 centimeter al.
Je lichaamslengte is namelijk de meest bepalende factor. Zoals je kunt zien, is het gemiddelde gewicht van een vrouw van 50 jaar bepaald op basis van haar lengte. Zo zou je gemiddeld 58 tot 72kg moeten wegen bij een lengte van 1.70 meter.
De gemiddelde Nederlandse man is ongeveer 183 cm lang, terwijl de gemiddelde Nederlandse vrouw ongeveer 171 cm meet. Ter vergelijking: de gemiddelde lengte van mannen in de Verenigde Staten is ongeveer 175 cm en die van vrouwen ongeveer 162 cm.
Na aanzienlijk gewichtsverlies houden veel patiënten een slappe huid over . De mate waarin dit gebeurt, hangt af van de hoeveelheid gewichtsverlies, de snelheid waarmee dit is gebeurd en genetische aanleg. Patiënten die in korte tijd veel gewicht verliezen, ervaren vaak meer uitgesproken huidveranderingen.
Wel is zeker dat Carol Yager meer dan 720 kg gewogen moet hebben; meteen na haar grootste gewicht viel ze 236 kilogram af en kwam vervolgens 81 kilogram aan. Haar gewicht kort na haar dood was 545 kilogram. De meeste mensen zijn het erover eens dat Carol Yager de zwaarste mens was die ooit heeft geleefd.
Om af te vallen, zou de gemiddelde persoon zijn dagelijkse calorie-inname met ongeveer 600 kcal moeten verminderen. Dat betekent een verlaging van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid calorieën naar: 1900 kcal voor mannen en 1400 kcal voor vrouwen.
5 kilo afvallen resulteert in gemiddeld 4-8 cm minder tailleomvang, maar dit verschilt sterk per persoon en waar je vet verliest: mensen met veel buikvet verliezen meer centimeters (soms 10-12 cm) dan anderen (soms 3-4 cm), en op heupen, bovenbenen en armen verlies je doorgaans 2-6 cm.
Er is niet één "mooiste" BMI, maar een gezond BMI voor vrouwen ligt doorgaans tussen de 18,5 en 25, wat duidt op een gezond gewicht, maar subjectieve schoonheidsidealen variëren en een BMI tussen 22-24 wordt vaak als ideaal gezien in onderzoek naar aantrekkelijkheid. Een BMI tussen de 18,5-24,9 wordt als gezond beschouwd, met 22 (ongeveer 64 kg bij 1,70m) als een vaak voorkomend aantrekkelijkheidsdoel, hoewel voorkeuren verschillen.
Gemiddeld gewicht en body mass index
Recente gegevens van de Centers for Disease Control (CDC) tonen aan dat het gemiddelde gewicht van mannen in de VS 199,8 pond is. Het gemiddelde gewicht van vrouwen is 170,8 pond . Om dit in perspectief te plaatsen, is het belangrijk om de body mass index (BMI) te bekijken.
Gewichtsbereik voor vrouwen van 50-60 jaar
Vrouwen tussen de 50 en 60 jaar met een lengte van 1,63 meter (5'4") zouden een gezond gewicht tussen de 50 en 65 kilo (110 en 144 pond ) moeten nastreven. Dit kan echter variëren afhankelijk van hun lichaamsbouw en lengte. Voor vrouwen van 50-60 jaar met een lengte van 1,52 meter (5'0") ligt een gezond gewicht doorgaans tussen de 45 en 59 kilo (100 en 130 pond).
Bij mannen ligt het gemiddelde gewicht rond de 85 kilo, bij vrouwen rond de 72 kilo. Veel mannen en vrouwen hebben een gewicht rond of net onder het gemiddelde. Maar aan de bovenkant zijn er flinke uitschieters.
De gemiddelde vrouw komt 5 tot 7 kilo aan tijdens de overgang. De vraag is natuurlijk of je dat dus maar moet accepteren. Deze vraag stelde ik aan gezondheidswetenschapper dr. Maaike de Vries .
Zorgt lang of kort haar ervoor dat ik er jonger uitzie? Als je middellang tot dik haar hebt, kan een langere haardos je een jeugdige uitstraling geven. Maar als je haar dunner is, kun je het beste kiezen voor een halflang of korter kapsel om je look meer volume te geven.
In Nederland is de gemiddelde lichaamslengte ongeveer 181 cm. De schatting is dat een man tussen de 182 en 190 centimeter het beste scoort bij vrouwen.
In de afgelopen eeuw zijn Friezen steeds langer geworden, maar de laatste jaren worden ze weer korter. Friese mannen van 19 jaar oud zijn in 2020 gemiddeld 185 centimeter en vrouwen 171,3 centimeter lang. Hoe lang bent u? Dat blijkt uit cijfers van het Centraal Bureau voor de Statistiek (CBS) die vrijdag verschijnen.
Het is een veelgebruikt hulpmiddel, en voor iemand van 170 cm lang (ongeveer 5 voet 7 inch) ligt een gezonde BMI doorgaans tussen de 18,5 en 24,9. Wat betekent dat in kilogram? Dat komt over het algemeen neer op een gewicht tussen de 57,8 kg en 72 kg .
Mensen van alle leeftijden met ondergewicht (een BMI van 18,5 of lager) bleken 1,8 keer zo veel kans op overlijden te hebben als mensen met een gezond gewicht (een BMI tussen 18,5 en 25,9).
Een gezonde BMI voor volwassen mannen is tussen de 18,5 en 25. Dit geldt ook voor vrouwen.