De makkelijkste collageen vorm om in te nemen is collageen poeder. Dit omdat je het makkelijk kunt toevoegen aan je voeding in eten of in drinken. Daarnaast moet je meerdere collageen pillen nemen om aan de aanbevolen behoefte te komen, en dit is met een schepje collageen poeder dus veel makkelijker in te nemen.
Welk collageen kan ik het best kiezen
Wij adviseren om te kiezen voor collageen in de puurste vorm, zonder toevoegingen: viscollageen. Zoals hierboven omschreven heb je binnen viscollageen meerdere soorten: gehydrolyseerd collageen of natief collageen.
Uit vele onderzoeken blijkt dat collageenpoeder, de supplementen, zoals die van Laviesage, veel voor je huid en lichaam kunnen betekenen, hieronder de voordelen op een rijtje: Werkt hydraterend en verstevigend op de huid.Minder rimpelvorming.Nagels, haar, pezen, botten worden sterker.
Volgens sommige onderzoeken kent viscollageen een betere opneembaarheid. Het belangrijkste waar je echter op moet letten bij de aanschaf van collageen is dat je een gehydrolyseerde variant koopt. Dit is het belangrijkste aspect dat de opneembaarheid en biologische beschikbaarheid van collageen bepaalt.
Door 5 dagen te stoppen met de inname spoor je het lichaam aan om zelf collageen te blijven produceren. Deze cyclus kan je blijvend herhalen, zo lang als gewenst. Vegan Collageen Booster kan daarentegen wél regelmatig en consistent gebruikt blijven worden, omdat het de lichaamseigen productie van collageen stimuleert.
Er is geen regel hoe lang je collageen gebruiken mag, maar wij adviseren maximaal 25 dagen per maand en dan 5 dagen pauzeren met collageen.
Naarmate je ouder wordt neemt de productie van lichaamseigen collageen af en kan het verstandig zijn om je natuurlijke collageenvoorraad aan te vullen met een collageen supplement.
Over het algemeen geven de meeste gebruikers aan binnen 4 tot 8 weken na de start van het dagelijks gebruik van collageen een verbetering in de gezondheid van hun huid, haar en nagels te zien. Je kunt bijvoorbeeld een toename van huidelasticiteit en glans op de huid ervaren en sterker haar en nagels.
Conclusie: het beste collageen ...
is gehydrolyseerd type 1 runder collageen in een drankje. Kies voor collageen als aanvuller van je dagelijkse behoefte, maar wees kritisch. Wil je graag resultaat zien en kiezen voor een gezonde aanvulling op lange termijn, hou dan rekening met de beste ingrediënten, in de beste mix.
Collageen van Vital Proteins
In het assortiment van Vital vind je collageenpoeder, collageen creamer, collageen peptiden en zelfs matcha collageen. Leuk weetje: Jennifer Aniston verwerkt Vital Proteins al jaren in haar dagelijkse routine en ze is nu ook chief creative officer van het merk!
Tot op heden zijn er gelukkig geen collageen bijwerkingen bekend welke ernstig of levensbedreigend van aard zijn. Collageen is per slot van rekening een lichaamseigen stof en is als supplement voor de meeste mensen veilig om in te nemen.
Waarom is collageen vaak zo duur? Of collageen duur is om te verkrijgen hangt vooral van het product af. Zo zijn duurzamere supplementen of poeders vaak prijziger dan de minder duurzame. Verder kan collageen uit verschillende bronnen komen en ook dat heeft invloed op de prijs.
Het beste moment om collageen in te nemen is 's nachts zodat het ingezet kan worden bij de verschillende herstelprocessen die dan plaats vinden. 's Ochtends op een lege maag kan ook. Wacht dan een half uur voordat je gaat eten.
Qua werkzaamheid ontlopen vis- en rundercollageen elkaar niet veel, maar volgens sommige onderzoeken is viscollageen beter opneembaar in het lichaam waardoor je hier meer gewenste effecten mee zou kunnen bereiken.
Heeft collageen bijwerkingen? Collageen heeft in principe geen bijwerkingen voor je gezondheid. Mensen die snel een opgeblazen gevoel, diarree, misselijkheid of een te hoog calciumgehalte hebben kunnen hier ook last van hebben na het innemen van collageen-supplementen.
Voedingsmiddelen gemaakt van vlees of vis, zoals bouillon en gelatine bevatten veel collageen. Een portie bouillon van 200ml getrokken van botten, bevat ongeveer 4 gram collageen. Ook de huid van vis bevat veel collageen. Als je bijvoorbeeld sardines, ansjovis of makreel met huid eet krijg je collageen binnen.
Hoewel er geen strikte aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor collageen bestaat, suggereren onderzoeken dat een dagelijkse dosis van 2,5 tot 15 gram collageen gunstig kan zijn. Dit kan worden bereikt via supplementen, zoals collageen poeder, of door voedingsmiddelen rijk aan collageen in je dieet op te nemen.
Symptomen voor een tekort aan collageen zijn o.a. pijnlijke gewrichten, gevoelige darmen, een vale huid of broze nagels.
Omdat collageen in de huid zorgt dat je geen rimpels hebt, kan je misschien denken dat een crème met collageen ook rimpels kan voorkomen. Helaas klopt dat niet. Collageen kan namelijk helemaal niet in de huid worden opgenomen als je het erop smeert.
Kies voor een structurele inname van het collageen poeder
De reden voor deze pauze is dat we niet willen dat je lichaam er een tolerantie voor opbouwt. Immers, dan reageert je lichaam er niet meer op, wordt het niet meer gestimuleerd extra collageen aan te maken en ben je terug bij af.
Na je 25e levensjaar neemt de natuurlijke productie van collageen in je lichaam af. Collageen is een eiwit dat structuur geeft aan onze bloedvaten en zo ook de bloedvaten rond onze haarzakjes. Wanneer de collageen aanmaak vermindert krijgt het haar als het ware te weinig zuurstof en kan het afsterven.
Met andere woorden, collageen zorgt ervoor dat jouw haar: beter groeit, meer volume en lengte krijgt, minder snel uitvalt en zelfs meer gaat glanzen.
Er zijn verschillende soorten collageen, het verschil zit in de bron en de manier waarop het uit de bron wordt geëxtraheerd. Collageen kan gewonnen worden uit verschillende natuurlijke bronnen zoals vissen, dieren en planten.