Het belangrijkste om in het leven aan vast te houden, is een combinatie van menselijke verbinding, mentale gezondheid en innerlijke rust. Hoewel "het leven" voor iedereen anders is, wijzen bronnen vaak op de volgende fundamentele pijlers:
De 5 belangrijkste dingen in het leven zijn volgens veel bronnen een combinatie van gezondheid, betekenisvolle relaties, persoonlijke groei, dankbaarheid en zingeving, vaak ondersteund door basisbehoeften zoals slaap, voeding, en het vermogen om in het moment te leven en te genieten van kleine dingen. Het gaat om verbinding, jezelf kunnen zijn, en bijdragen aan iets groters dan jezelf, terwijl je tegelijkertijd zorgt voor je eigen welzijn.
Doel, tijd, gezondheid en geliefden . Dit zijn de dingen die ons werkelijk rijker maken en het leven completer.
De vragenlijst is opgebouwd uit vier domeinen van kwaliteit van leven: lichamelijk welbevinden/ gezondheid, woon- /leefsituatie, participatie en mentaal welbevinden.
Het allerbelangrijkste in het leven is goed voor jezelf zorgen, want niemand anders zal dat voor je doen. Agape. Geld maakt elk aspect van het leven weliswaar makkelijker en kan bijdragen aan geluk, maar het is nooit de enige reden voor geluk.
Als je een volwaardig leven wilt leiden, moet je rekening houden met 4 fundamentele principes: liefde, opleiding, werk en dienstbaarheid aan anderen .
In willekeurige volgorde: (1) Respect - voor jezelf en anderen (2) Communicatie - weten hoe je gedachten, gevoelens en ideeën zo duidelijk mogelijk kunt overbrengen (3) Waardering - voor degenen die voor anderen zorgen en van hen houden, en voor de dingen die ons veiligheid, troost en levensonderhoud bieden. Gezondheid.
Dat zijn verschillende levensdomeinen waarop we 'zichtbare' resultaten verwachten. Die domeinen zijn: de financiële situatie, de woonsituatie, vervoersmogelijkheden, lichamelijke gezondheid, geestelijke gezondheid en sociale administratie.
Kwaliteit van leven gaat over het zien van mogelijkheden om te genieten en gelukkig te zijn, ondanks de uitdagingen die je misschien tegenkomt, zoals het leven met een ziekte die niet overgaat. Het gaat over het gevoel dat je ertoe doet, erkenning krijgt en gewaardeerd wordt om wie je bent.
De WHO definieert levenskwaliteit als de perceptie van een individu van zijn of haar positie in het leven, in de context van de cultuur en waardesystemen waarin hij of zij leeft, en in relatie tot zijn of haar doelen, verwachtingen, normen en zorgen .
Het gaat erom een leven te leiden dat goed voelt in je ziel. Misschien is wat er echt toe doet wel de moed om authentiek te leven, de wijsheid om onze relaties te koesteren en het besef dat de meest waardevolle dingen in het leven niet te koop of te verkopen zijn . Misschien gaat het erom momenten te verzamelen, niet spullen.
Om echt gezond en fit door het leven te gaan is het belangrijk dat 4 pijlers met elkaar in balans zijn, namelijk voeding, training, slaap en ontspanning.
Het leven zou moeten draaien om de vier pijlers van een goed leven: gezondheid, welvaart, liefde en geluk .
Denk eens aan dingen als: een nieuwe aankoop die precies is wat je zocht, succes in werk of sport, mooie muziek, fluitende vogels, gezellige drukte, goeie seks, een goed gesprek, lekker eten, tijd voor jezelf, knuffelen, jezelf verwennen, een opgeruimd huis, luieren, het gevoel dat je erbij hoort….
Mededogen en dankbaarheid, de steun van dierbaren en een zinvol leven dragen allemaal bij aan ons geluk op manieren die moeilijk in geld uit te drukken zijn. Door ons te richten op materiële zaken verliezen we uit het oog wat echt belangrijk is.
De 10 meestvoorkomende waarden wereldwijd zijn: vrijheid, eerlijkheid, respect, verdraagzaamheid, rechtvaardigheid, gelijkheid, vrede, vriendelijkheid, liefde, en veiligheid.
Geniet ervan!
Simpele activiteiten zoals samen met een vriend(in) naar sport kijken, een ontspannend bad nemen of met vrienden afspreken voor een kopje koffie, kunnen je dag al een stuk aangenamer maken. Iets doen waar je goed in bent, zoals koken of dansen, is een goede manier om van jezelf te genieten en een gevoel van voldoening te krijgen.
Meer aanbevelingen:
6 pijlers van Positieve Gezondheid
De rangschikking van spijtgevoelens op basis van frequentie per levensdomein was als volgt: (1) romantiek, (2) vrienden, (3) opleiding, (4) vrije tijd, (5) zelf, (6) carrière, (7) familie, (8) gezondheid, (9) spiritualiteit, (10) gemeenschap, (11) financiën en (12) ouderschap .
Leefgebieden of levensdomeinen
Al het leven op aarde wordt onderverdeeld in één van de drie domeinen: bacteriën, archaea en eukaryoten. Binnen de eukaryoten vallen planten, dieren en schimmels. De drie domeinen kunnen weer verdeeld worden in twee celtypes: prokaryoten en eukaryoten.
Wat betekent het om een doel in je leven hebben? Een doel in je leven wil zeggen dat je weet waarom je doet wat je doet. Het is de reden om iets zo te doen of om ergens helemaal voor te gaan. Zie het als dé drijfveer voor je dagelijks leven.
Mijn belangrijkste prioriteiten zijn mijn gezin, mijn gezondheid en mijn werk . Ik zorg ervoor dat ik elke dag tijd en energie aan elk van deze gebieden besteed.
zelfzorg
Je fysieke en mentale welzijn vormen de basis voor een vervuld leven. Zelfzorg omvat voldoende slaap, aandacht voor je lichaam, een gezond voedingspatroon en voldoende pauzes inlassen. Meer tips over zelfzorg vind je hier.