Factcheck. Prik in water, bier, champagne of frisdrank heeft geen enkele invloed op de gezondheid. Prik is niet echt zuur, maar zorgt wel voor een lichtzure smaaksensatie.
Het drinken van bruisend water heeft dezelfde dorstlessende voordelen van gewoon water en nog meer als het bruiswater wordt gefilterd. Gefilterd water verwijdert organische verbindingen, verontreinigingen en schadelijke chemicaliën, zodat je zeker bent dat het water dat je drinkt, schoon en gezond is.
Bruiswater heeft echter dezelfde gezondheidsvoordelen als bronwater, in die zin dat het je lichaam gehydrateerd houdt. Doordat het menselijk lichaam voor 60% uit water bestaat, is het essentieel dat je de hele dag door gehydrateerd blijft.
Welk drankje is het gezondst? Water is de beste manier om ons lichaam te hydrateren. Onderzoek toont aan dat plat en bruisend water even effectief zijn als het gaat om hydratatie. Sommige mensen geloven dat water gezonder is als het uit een verzegelde fles komt.
Flessenwater en leidingwater zijn even gezond. Hoewel frisdranken en andere koolzuurhoudende dranken vaak geassocieerd worden met negatieve effecten, is koolzuur op zich niet schadelijk. Koolzuurhoudend water (bruiswater) drinken, heeft dezelfde voordelen als plat water drinken.
"Bruiswater kan je tanden flink beschadigen omdat het koolzuur en de vaak toegevoegde smaakjes erin de zuurtegraad van het water de hoogte injagen, wat slecht is voor je tandglazuur en op termijn kan leiden tot overgevoelige tanden en een gaatje meer", aldus The Washington Post .
Hoe meer water je drinkt, hoe makkelijker je darmen voedingsstoffen opnemen en transporteren. Kies voor mineraalwater met een lage graad van mineralisatie. Dat is het beste voor je nieren en je darmen. Naast veel water drinken, eet je best ook voldoende vezels om verstopping tegen te gaan.
Het blijkt dat koolzuur geen invloed heeft op hoe je vloeistoffen opneemt en vasthoudt . Maar er zit nog iets meer achter — temperatuur en koolzuur lijken bijvoorbeeld allebei onafhankelijk van elkaar invloed te hebben op dorst.
Belangrijkste: drink voldoende vocht
Net zoals het met plat water niet goed is om er teveel van te drinken, geldt dat ook voor bruisend water. Hoeveel dat is, verschilt per persoon. Wissel plat en bruisend daarom af op een dag. In totaal hebben we 1,5 tot 2 liter vocht per dag nodig.
Voorbeelden van ultrabewerkte voedingsmiddelen zijn onder meer ijs, ham, worst, chips, massaal geproduceerd brood, ontbijtgranen, koekjes, koolzuurhoudende dranken, vruchtenyoghurt, instant soepen en sommige alcoholische dranken, waaronder whisky, gin en rum.
Jazeker! In feite heeft het zelfs een geheim wapen dat plat water niet heeft: bubbels. Die kleine koolzuurbubbeltjes in een glas bruisend water hebben een groot effect als het gaat om gewichtsverlies en gewichtsbehoud. De koolzuurhoudende bubbels vullen de maag meer dan gewoon water en geven je hersenen een vol gevoel.
Bepaalde mineraalwaters bevatten bovendien een aanzienlijke hoeveelheid bicarbonaat, wat ons lichaam dan weer kan helpen om gezonde PH-waardes te handhaven. Onderzoek toont bovendien aan dat bruisend water kan helpen bij de spijsvertering. Het zou namelijk indigestie en constipatie verlichten.
Er zijn wellicht een aantal kleine negatieve effecten van koolzuur, zoals een opgeblazen gevoel of brandend maagzuur, maar over het algemeen zijn deze te verwaarlozen. Spa rood mag dus als een gezond drankje beschouwd worden!
Koolzuur op zichzelf is niet schadelijk voor je gezondheid, maar kan soms wel indirect problemen veroorzaken. Koolzuurhoudende dranken bevatten vaak suikers of zoetstoffen die bij overmatige inname kunnen leiden tot gezondheidsproblemen zoals gewichtstoename, diabetes en tandbederf.
Hoewel het drinken van frisdrank in verband is gebracht met negatieve effecten, is koolzuur op zichzelf niet schadelijk . Het drinken van koolzuurhoudend water biedt dezelfde voordelen als het drinken van gewoon water. Dus voel je vrij om koolzuurhoudend water te drinken als je op zoek bent naar wat bruis.
Sommige moleculen plas je snel weer uit, maar andere deeltjes uit datzelfde glas water kunnen weken in je lijf blijven. Hoelang het duurt voordat je moet plassen na een groot glas drinken is dus moeilijk te zeggen, maar zal gemiddeld zo na 1 of 2 uur zijn. In je blaas past zo'n 350 tot 500 ml vocht.
1. Water. Het is een mythe dat je acht glazen water per dag moet drinken, maar water is alsnog de gezondste dorstlesser. Het bevat namelijk geen suikers, vet, of kleur, geur- of smaakstoffen.
Effecten van koolzuur:
Winderigheid: Gas dat niet via boeren ontsnapt, reist door naar de darmen, waar het via winderigheid het lichaam verlaat. Maagirritatie: Bij sommige mensen kan koolzuur bijdragen aan een opgeblazen gevoel of maagklachten.
Bruisend water is net zo hydraterend als stilstaand water . Dat is handig als de bubbels ervoor zorgen dat je elke dag voldoende water drinkt. Uitdroging kan behoorlijk ernstig zijn. Als je uitgedroogd bent, kun je last krijgen van een droge mond, vermoeidheid, hoofdpijn en moeite met helder denken.
De koolzuur in bruisend water heeft weinig effect op het lichaam als het gaat om de spijsvertering. Er werd echter ontdekt dat het lichaam er iets langer over kan doen om de vloeistof uit de dunne darm naar de maag te brengen na het drinken van koolzuurhoudend water, wat invloed kan hebben op hoe het water door het lichaam wordt opgenomen .
Zintuiglijke ervaring
Frisdranken prikkelen meerdere zintuigen, van de 'pop' als je een fles opent tot de tintelende bubbels op je tong. Deze sensorische stimulatie zorgt ervoor dat het drinken van koolzuurhoudende dranken voelt als een traktatie, of het nu bruisend water, frisdrank of een bruisende mocktail is.
De beste dorstlesser is (mineraal)water.
Bij bijna elke persoon die een westers dieet volgt, zijn de afvalproducten zich langzaam aan het ophopen in het lichaam, in het lichaamsvet, in de spieren, de organen, bijna overal in. Naar schatting heeft de gemiddelde westerling maar liefst 3 tot 4,5 kilo giftig fecaal afval (ontlasting) in zijn darmen.
Warm water op een nuchtere maag smeert de boel vanbinnen op een zachte manier. Het brengt je lichaamstemperatuur naar boven, zodat je metabolisme sneller op gang komt. Dankzij deze kleine toevoeging aan je ochtendritueel zal je lichaam de hele dag meer calorieën verbranden.
Beste optie: bronwater
Natuurlijk bronwater, dus water rechtstreeks uit de natuur, wordt al honderden jaren door moeder aarde voor je gefilterd. Dit water is niet verontreinigd door onze maatschappij en bevat nog alle mineralen en vitaminen waar onze celletjes blij van worden.