De man die 11 dagen (264 uur) niet sliep, is de toen 17-jarige Amerikaanse scholier Randy Gardner in 1964. Het was een wetenschappelijk experiment voor een schoolbeurs. NPR +1
Gezondheidseffecten
Ross, die zijn gezondheid in de gaten hield, meldde ernstige cognitieve en gedragsveranderingen. Deze omvatten stemmingswisselingen, problemen met concentratie en kortetermijngeheugen, paranoia en hallucinaties. Op de elfde dag, toen hem werd gevraagd om herhaaldelijk zeven af te trekken, beginnend bij 100, stopte hij bij 65.
Randy Gardner had na elf dagen zonder slaap last van hallucinaties, stemmingswisselingen, geheugenverlies en concentratieproblemen.
In 1963 begon de 17-jarige middelbare scholier Randy Gardner aan een eenvoudig wetenschapsproject. Wat hij uiteindelijk deed, werd een van de meest extreme en zorgvuldig gedocumenteerde menselijke experimenten in de geschiedenis. Gardner bleef 264 uur – 11 volle dagen – wakker zonder te slapen.
Uithoudingsvermogen: in 1963 vestigde een jonge man genaamd Randy Gardner een record door vrijwillig 264 uur (11 dagen) wakker te blijven zonder chemische stimulatie. Ondanks de ernstige gevolgen van slaapgebrek herstelde Gardner zonder merkbare effecten na een paar dagen van iets langere slaap dan normaal . 2.
Minder dan 6 uur slapen kan je risico op overlijden aan hartaandoeningen of kanker verdubbelen of zelfs verdrievoudigen, vooral als je aan chronische aandoeningen lijdt.
Je lichaam heeft slaap nodig om infecties te bestrijden die van persoon tot persoon worden overgedragen. Langdurig slaapgebrek verhoogt ook het risico op obesitas, diabetes, depressie, hoge bloeddruk, beroerte en hartziekten.
Herpin, een kluizenaar die aan de rand van de stad woonde en volhield dat hij nooit sliep . Hij was 94 jaar oud en, toen hem gevraagd werd naar zijn bewering van "slapeloosheid", hield hij vol dat hij nooit echt indommelde, maar slechts "rustte". Niemand anders met totale slapeloosheid heeft zo lang geleefd.
Wereldrecords: wakker blijven en slapen
Het huidige wereldrecord voor het langst wakker blijven staat op naam van Maureen Weston uit Engeland. Zij bleef verbazingwekkend maar liefst 449 uur (18 dagen) aaneengesloten wakker. Daarmee veroverde ze gelijk de nummer 1 in het Guinness Book of World Records.
Na 24 uur zonder slaap kreeg Gardner problemen met lezen en televisiekijken . De woorden en beelden waren te wazig. Op de derde dag kreeg hij moeite met zijn handen. Op de vierde dag had Gardner hallucinaties.
De langst geregistreerde periode zonder slaap bedraagt 453 uur en 40 minuten. Hoewel het onduidelijk is hoe lang mensen precies zonder slaap kunnen overleven , duurt het niet lang voordat de gevolgen van slaapgebrek zich beginnen te manifesteren.
Ja, 3 uur slaap is beter dan helemaal geen slaap, omdat zelfs een korte periode rust geeft aan je lichaam en hersenen, maar het is lang niet voldoende; structureel minder dan 7 uur slaap leidt tot chronisch slaaptekort met serieuze gevolgen, zoals verminderde concentratie, geheugen, weerstand en een hoger risico op gezondheidsproblemen. Voor de meeste volwassenen is 7-9 uur per nacht essentieel voor een goede gezondheid.
Vermijd cafeïne 10 uur voor het slapengaan . Stop met alcohol drinken 3 uur voor het slapengaan. Stop met werken 2 uur voor het slapengaan. Stop met schermgebruik 1 uur voor het slapengaan.
Het wereldrecord van Randy Gardner werd twee weken nadat hij het had behaald alweer verbroken. Een andere student uit Californië, de 20-jarige Jim Thomas, wist 266 uur en 30 minuten (11 dagen, 2 uur en 30 minuten) wakker te blijven.
Ja, dat is slecht! En niet zo'n beetje ook. Dat blijkt uit een recente studie waarin de onderzoekers concludeerden dat mensen die 5 uur per nacht slapen 65% meer kans lopen om elk moment te sterven dan mensen die 7-9 uur nachtrust genieten!
Opmerkelijk is dat Guinness World Records, vanwege veiligheidsbez concerns, is gestopt met nieuwe pogingen om het record te verbreken na het incident met Robert McDonald, die 453 uur en 40 minuten wakker bleef².
Peter Tripp was een radiodj die in 1959 deelnam aan een "Wakeathon". Tijdens deze publiciteitsstunt, die tevens een liefdadigheidsevenement en een wetenschappelijk experiment was, bleef Tripp 201 uur wakker en brak daarmee het toenmalige wereldrecord.
Blijf niet te lang in bed liggen. Zorg ervoor dat je maximaal 8 uur in bed ligt. Ook al heb je slecht geslapen. Blijf niet liggen woelen.
Op basis van het beperkte aantal studies waarin deelnemers langer dan drie dagen wakker bleven, lijkt het erop dat iemand na 72 uur zonder slaap kan gaan slissen of onvast kan gaan lopen . Hallucinaties worden na dit punt steeds frequenter en complexer.
Uit studies blijkt dat mensen sneller geïrriteerd, minder goed gaan zien en verward raken wanneer de mensen aanhoudend wakker (moeten) blijven. We zijn zelfs na één korte nacht al meer chagrijnig of neerslachtig. Tevens wordt de hormoonhuishouding beïnvloedt door langdurig te kort aan slaap.
Maak kennis met Thai Ngoc , een boer uit Vietnam die zegt al meer dan 63 jaar niet geslapen te hebben – en artsen hebben daar nog steeds geen verklaring voor. Het begon na een koorts in 1962. Sindsdien, zo beweert hij, heeft hij zich nooit meer slaperig gevoeld.
Ouderen hebben ongeveer evenveel slaap nodig als alle volwassenen: zeven tot negen uur per nacht . Maar ouderen hebben de neiging om eerder naar bed te gaan en eerder op te staan dan toen ze jonger waren. Voldoende slaap helpt je gezond en alert te blijven.
Hoewel de exacte grens per persoon verschilt, kun je gemiddeld 24 tot 48 uur zonder slaap blijven functioneren. Daarna treden er concentratieproblemen, geheugenverlies en stemmingswisselingen op. Na 72 uur zonder slaap kunnen hallucinaties en verwardheid optreden.
Een slechte nachtrust op zijn tijd is vervelend, maar vormt geen gezondheidsrisico. Chronisch slecht slapen kan echter de kans op dementie, hart- en vaatziekten, diabetes type 2, obesitas en zelfs kanker van de borst, dikke darm, eierstokken en prostaat vergroten .
Slaapgebrek of verstoringen van de slaap kunnen een grote invloed hebben op het functioneren overdag, waaronder een slechte concentratie, een vertraagde reactietijd en stemmingswisselingen .