Veerkracht zegt iets over hoe sterk je je voelt bij stress of tegenslagen. Kan jij goed om met uitdagingen of heb je net het gevoel dat je daar de kracht niet voor hebt? Je kunt je veerkracht letterlijk vergelijken met een springveer: komt er gewicht op?Dan kan je veer meebuigen en krachtig terugveren.
Het is de brandstof voor het lichaam en de geest om zich aan te passen aan veranderende omstandigheden en het hoofd bieden aan de eisen van het moderne leven. Er zijn twee verschillende soorten veerkracht te onderscheiden: fysieke en geestelijke veerkracht.
Veerkrachtige mensen herken je aan hun wilskracht, zelfvertrouwen en optimisme. Ze kunnen zich aanpassen aan tegenslagen en stress, ze aanvaarden dat deze tegenslagen deel zijn van het leven, en ze trekken lessen uit wat gebeurt en vinden er een betekenis in voor de toekomst.
Balans en behoeften
Een voorwaarde voor het ontwikkelen van veerkracht is een goede energiebalans. Juist in een tijd van overvloed is balans tussen inspanning en ontspanning een must. Dat wil zeggen fysieke en mentale inspanning maar ook fysieke en mentale ontspanning.
Veerkracht is het vermogen om goed om te gaan met stress, tegenslag en veranderingen. Je bent in staat om in een moeilijke periode sterk, positief en op de toekomst gericht te blijven.
Veerkracht is het vermogen om te herstellen van stress en tegenslag. Als er iets naars of verdrietigs gebeurt, kun je je knap beroerd voelen. Dat is normaal. Sterker nog: het voelen en accepteren van je emoties is het begin van een veerkrachtige reactie.
Veerkracht is het proces waarin iemand zich op een positieve manier aanpast aan stress of tegenslag die hem of haar potentieel uit evenwicht brengt, en waardoor het functioneren en het mentale welbevinden behouden of herwonnen wordt.
Het is geen kwaliteit of eigenschap die je wel of niet hebt. Het is een proces, het is dynamisch en in ontwikkeling door ervaringen die het kind opdoet. Professionals kunnen bijdragen aan het vergroten van de kans dat een kind terugveert.
Wat is veerkracht? Veerkracht is het vermogen om terug te veren, goed te functioneren en door te groeien na ingrijpende ervaringen. Het is geen vaststaande eigenschap die je wel of niet hebt, maar iedereen beschikt wel over mogelijkheden om hun veerkracht te ontwikkelen of te vergroten.
Veerkrachtonderzoeker Portzky ontdekte dat veerkracht in hoge mate aangeboren is en dat je het niet kunt vergroten. Hij ontwikkelde een vragenlijst om veerkracht te meten en kwam er achter dat zijn respondenten gedurende hun hele leven ongeveer hetzelfde scoorden op veerkracht.
Het is geen kwaliteit of eigenschap die je wel of niet hebt. Het is een proces, het is dynamisch en in ontwikkeling door ervaringen die het kind opdoet. Professionals kunnen bijdragen aan het vergroten van de kans dat een kind terugveert.
Wat is veerkracht? Veerkracht is het vermogen om terug te veren, goed te functioneren en door te groeien na ingrijpende ervaringen. Het is geen vaststaande eigenschap die je wel of niet hebt, maar iedereen beschikt wel over mogelijkheden om hun veerkracht te ontwikkelen of te vergroten.
Veerkrachtonderzoeker Portzky ontdekte dat veerkracht in hoge mate aangeboren is en dat je het niet kunt vergroten. Hij ontwikkelde een vragenlijst om veerkracht te meten en kwam er achter dat zijn respondenten gedurende hun hele leven ongeveer hetzelfde scoorden op veerkracht.
Door regelmatig, bewust en opzettelijk, nieuwe dingen te doen die je nog niet kunt, train je automatisch je mentale weerbaarheid. Het helpt je beter om te gaan met spanningsvolle situaties.
Veerkrachtige mensen beschikken over coping strategieën om om te gaan met tegenslag. Leed kan niet altijd voorkomen worden, maar er zijn wel strategieën die ingezet kunnen worden om de pijn te verzachten. Een autonoom persoon, kan goed voor zichzelf zorgen, maar is ook in staat om hulp te vragen aan anderen.