Een PM-massage kan verwijzen naar twee verschillende behandelingen: een prostaatmassage (medische of seksuele stimulatie van de prostaat via de anus) of een perineummassage (uitwendige massage van het gebied tussen anus en vagina/scrotum). Het wordt gebruikt voor ontspanning, therapeutische doeleinden of de voorbereiding op een bevalling. YouTube +1
Prostaatmassage is het masseren of stimuleren van de prostaatklier bij mannen, zowel voor medische doeleinden als voor seksuele stimulatie . De stimulatie van de prostaat vindt plaats via de anus. De prostaat speelt een rol in de seksuele respons en is essentieel voor de aanmaak van sperma.
Je mag niet masseren bij koorts, infectieziekten (griep, zware verkoudheid), besmettelijke huidaandoeningen, trombose, ernstige vaatproblemen, actieve ontstekingen, open wonden, steenpuisten, en in de eerste drie maanden van de zwangerschap, omdat dit de gezondheidsproblemen kan verergeren; overleg bij twijfel altijd met een arts, zeker bij aandoeningen zoals kanker, hartklachten, of bij medicijngebruik. Massage is ook afgeraden bij extreme vermoeidheid, onder invloed van alcohol/drugs, en op plaatsen met blauwe plekken, zwellingen, spataderen of recent letsel.
Of je nu een massage plant om een medisch probleem aan te pakken of om te ontstressen, het is aan te raden je te verdiepen in de verschillende massagetypes en de juiste te kiezen. Er zijn vier soorten massages: de standaard Zweedse massage, diepe weefselmassage, hoofdmassage en meridiaanmassage .
Bij een massage kleed je je uit tot je je comfortabel voelt, meestal tot op het ondergoed, en word je volledig afgedekt met handdoeken of lakens, waarbij alleen het te behandelen lichaamsdeel zichtbaar is voor de therapeut. Je mag volledig naakt zijn als je dat wilt, maar ondergoed (zoals een string) kan handig zijn bij olierijke massages om vlekken te voorkomen. De therapeut verlaat de ruimte zodat je je kunt omkleden en respecteert altijd je privacy, ook tijdens het omdraaien.
Bij een massage is het meest praktische ondergoed een string (voor dames) of een slip (voor heren), omdat deze minder in de weg zitten bij het masseren met olie en gemakkelijker te verwijderen zijn, hoewel je soms volledig naakt mag, of een makkelijke sportslip/hipster kan ook comfortabel zijn. Hygiëne is cruciaal, dus draag schoon ondergoed, bij voorkeur met weinig naden, en douchen vooraf is belangrijk, aldus diverse bronnen https://artemystic.nl/massage-reglement/, https://omb-academie.nl/hygiene-van-de-masseur/,.
Na een massage moet je intensieve inspanningen, alcohol, zware maaltijden en te veel hitte (zoals sauna's) vermijden, omdat dit het herstelproces verstoort; focus op rust, hydratatie (water), lichte voeding en zachte rek-/strekoefeningen om de ontspanning te maximaliseren en afvalstoffen af te voeren. Luister naar je lichaam en gun jezelf de tijd om te herstellen, en vermijd direct na de sessie drukke activiteiten om het effect van de massage vast te houden.
Diepweefselmassage
Een andere veelvoorkomende massagestijl is diepweefselmassage, die veel agressiever is in het aanpakken van probleemgebieden dan de Zweedse massage. Diepweefselmassage richt zich op diepere spier- en bindweefsellagen.
De Zweedse massage is wereldwijd een van de meest populaire vormen van massage. Deze ontspanningsmassage richt zich op het verlichten van spanning in de spieren en het verbeteren van de bloedcirculatie. Het wordt vaak gebruikt voor algemene ontspanning en om fysieke en mentale spanning te verlichten.
Bepaalde lichaamsdelen moeten tijdens een massage vermeden worden als er sprake is van blessures, ontstekingen of aandoeningen zoals spataderen. Ook de buik tijdens de zwangerschap, gebroken botten en open wonden mogen niet gemasseerd worden.
Vraag dus alsjeblieft niet om meer dan alleen een massage, maar breng jezelf niet in verlegenheid. Als je dat wel doet, verpest je de band met je therapeut en is de kans groot dat je wordt gevraagd te vertrekken. Dat is absoluut geen prettige afloop .
Na de massage is het verstandig om niet meteen thuis te gaan douchen. Plan tot een uur na de massage helemaal niets. Zodat u optimaal kunt nagenieten van de massage.
Het is belangrijk om te benadrukken dat er een controversiële discussie is geweest over de vraag of een volledige lichaamsmassage het aanraken van de genitaliën inhoudt. De vastgestelde gedragscode voor masseurs verbiedt hen de genitaliën aan te raken, zowel bij vrouwen als bij mannen , en de borsten bij vrouwen.
"Er is geen enkel bewijs dat een prostaatmassage enig medisch voordeel oplevert," herhaalt dr. Bajic. "Sterker nog, je hoeft geen handmatige druk op de prostaat uit te oefenen om prostaatvocht vrij te maken. Je kunt dit vocht efficiënter kwijt raken door te ejaculeren."
Wat betekenen am en pm? De 12-uursklok verdeelt de 24-uursdag in twee perioden. am staat voor het Latijnse ante meridiem, wat "vóór de middag" betekent. Dit is de tijd vóór de middag. pm staat voor post meridiem of "na de middag" – de tijd na de middag.
De term 'privébericht' (PM) is ontstaan als een functie op internetforums , terwijl de term 'direct bericht' (DM) is ontstaan als een functie op Twitter. Door de populariteit van laatstgenoemde dienst is DM sindsdien overgenomen door andere platforms, zoals Instagram, en wordt het in het dagelijks taalgebruik vaak als een algemene term gebruikt.
Een lingam-massage (Sanskriet: लिङ्ग, fallus) is een vorm van tantrische massage die zich voornamelijk richt op de mannelijke geslachtsdelen. Het is het mannelijke equivalent van een yoni-massage. Hoewel de massage seksueel van aard is, is het doel ervan niet het bereiken van een orgasme.
Emotionele Ontlading bij Massages
Massage kan leiden tot onverwachte emotionele reacties. Het is niet ongewoon dat mensen tijdens of na een massage huilen of zich emotioneel voelen. Dit kan te maken hebben met de vrijlating van opgebouwde spanning en stress in het lichaam.
Om stress en spanning uit je lijf te krijgen, combineer je ontspanningstechnieken zoals ademhalingsoefeningen, beweging (wandelen, yoga) en mindfulness met praktische stappen zoals opruimen, grenzen stellen en contact zoeken met dierbaren, om zo je zenuwstelsel te kalmeren en je hoofd rust te geven.
Na een massage moet je intensieve inspanningen, alcohol, zware maaltijden en te veel hitte (zoals sauna's) vermijden, omdat dit het herstelproces verstoort; focus op rust, hydratatie (water), lichte voeding en zachte rek-/strekoefeningen om de ontspanning te maximaliseren en afvalstoffen af te voeren. Luister naar je lichaam en gun jezelf de tijd om te herstellen, en vermijd direct na de sessie drukke activiteiten om het effect van de massage vast te houden.
" Diepweefselmassage is een langzame massage met stevige druk en lange, vloeiende bewegingen die de bloedtoevoer naar de spieren verhoogt en helpt om spanning in de spieren te verlichten," aldus Lori Rosic, gediplomeerd massagetherapeut en eigenaar van Sports Recovery Spa.
Een massage elke week of om de paar weken kan veel voordelen bieden. Het kan helpen bij het verminderen van spierspanning en stress, het verbeteren van de doorbloeding en het bevorderen van ontspanning en welzijn. Regelmatige massage kan ook helpen bij het voorkomen van blessures en het verlichten van chronische pijn.
Als u na een massage geen water drinkt, kunt u last krijgen van kortstondige bijwerkingen zoals dorst of een droge mond . Het is belangrijk om na een massage water te drinken, zodat uw lichaam eventuele afvalstoffen die tijdens de massage zijn vrijgekomen, kan afvoeren.
Tijdens een massage worden niet alleen spieren gekneed en spanningen losgelaten, maar worden ook afvalstoffen in het lichaam vrijgegeven. Deze afvalstoffen, zoals melkzuur en andere metabolieten, worden normaal gesproken opgeslagen in de spieren en bindweefsels.
Lichaamstemperatuur: Na een massage is het lichaam vaak warm en ontspannen. Douchen, vooral met koud water, kan deze staat van ontspanning en de bloedsomloop verstoren.