Een meidenknie is een knieklacht waarbij het kraakbeen tussen de knieschijf en het bovenbeen geïrriteerd is geraakt. De knieschijf is een sesambeentje dat de krachten van de spieren van het bovenbeen overbrengt op de knie. Hierbij komt er dus veel kracht op de onderkant van de knieschijf te staan.
De pijn aan je knie kan lang duren: soms een paar maanden, vaak meer dan een jaar: Ongeveer 6 van de 10 mensen hebben na 1 jaar nog klachten. Ongeveer 4 van de 10 mensen hebben na 6 jaar nog klachten.
Pijn en stijfheid en de knie maken soms dat mensen met artrose liever niet meer bewegen, maar dit verzwakt juist het kniegewricht en omliggende spieren. Probeer dus toch in beweging te blijven. Rustig wandelen, fietsen of zwemmen zijn over het algemeen goede manieren van beweging voor wie artrose in de knie heeft.
Gevoel van instabiliteit: Het gevoel dat de knie kan "uitklikken" of instabiel is tijdens beweging. Zwelling: Zwelling rond de knie als gevolg van overmatig gebruik of letsel. Beperkte beweging: Moeite met buigen, strekken of dragen van gewicht op de knie.
Een slotknie is een blokkade in de knie waardoor de knie niet helemaal kan strekken. Met de term “knie op slot” bedoelen artsen en patiënten echter niet altijd hetzelfde. Artsen bedoelen hier vaak mee dat er iets in de knie zit dat de knie blokkeert waardoor je hem niet meer helemaal kan strekken.
Moeite met lopen. De knie kan opzwellen. Je kunt de knie niet meer volledig buigen of strekken. Je kunt in beide richtingen niet meer volledig bewegen.
Het dragen van een steun of compressiekous om de knie. Bewegen van de voet. Doordat u uw voet beweegt en uw kuiten aanspant zorgt u voor een goede doorbloeding waardoor het vocht kan worden afgevoerd. Pijnstillers en/of ontstekingsremmende medicatie nemen.
Oorzaken van knie-instabiliteit
Overmatig uitgerekte of geblesseerde kruis- of collaterale banden zijn in veel gevallen de oorzaak van knie-instabiliteit. Hoewel bandblessures vaak voorkomen tijdens het sporten, kunnen aangeboren of verworven spier- en bandzwaktes de knie ook instabiel maken.
Pijn aan de binnen- of buitenkant van de knie. Zwelling (hydrops)Stijfheid en verminderde beweeglijkheid. Een gevoel van instabiliteit of 'slot' in de knie.
Wat is slijmbeursontsteking van de knie? Knie bursitis (ook wel prepatellaire of infrapatellaire bursitis genaamd) komt voor als 1 of meer van de vele bursae (met vloeistof gevulde zakken) beschadigd, geïrriteerd of ontstoken raken.
Is traplopen goed voor artrose knie? Ja, traplopen is goed voor artrose in de knie. Je verbetert de conditie van jouw gewrichten door ze regelmatig, met gezonde inspanning te belasten. Traplopen is hier een mooie manier manier voor en kan dus zeker bijdragen aan klachten door artrose in de knie.
Peesontsteking in de knie. Pezen bevinden zich aan het uiteinde van spieren en zorgen voor de aanhechting van de spieren aan de botten. Een andere naam voor peesontsteking is Tendinitis. Bij een peesontsteking kunt u meestal precies aanwijzen waar de pijn zit.
Een brace biedt knieondersteuning en helpt bij het voorkomen van pijn en slijtage aan het kniegewricht. Met een kniebrace kun je weer makkelijker bewegen tijdens het dagelijkse leven of tijdens je favoriete sport. Kort samengevat, een kniebrace: Biedt ondersteuning aan de knie.
Pijn aan de buitenzijde van de knie kan duiden op: meniscusscheur, peesontsteking en ook artrose. Pijn aan de achterzijde van de knie: meniscusscheur of bakercyste, beiden mogelijks als gevolg van artrose.
Het enkelgewricht en de voet worden vaak langdurig in een extreme houding gefixeerd. Er is sterk bewijs dat meer dan 15 minuten per dag knielen of hurken de kans op artrose van de knie en knieklachten vergroot.
Bij artrose hebben mensen vooral last van pijn in de gewrichten. U kunt veel pijn hebben bij het lopen, traplopen of lang staan. Ook bij het opstaan kunt u pijn voelen, evenals 's nachts in bed. Fietsen geeft daarentegen meestal weinig klachten.
Bij veel pijn is het verstandig om uw knie een paar dagen rust te geven.Dit betekent dat u wel kleine stukjes mag lopen. Het kan helpen om te lopen met krukken (te huur bij de Thuiszorgwinkel). Als u gaat zitten of liggen, leg dan uw been hoog, bijvoorbeeld op een stoel of op de bank.
Stekende pijnklachten tijdens of na het sporten duiden erop dat je knieband verrekt is. En is de zijkant van je knie daarbij ook nog eens dikker dan normaal, dan is de kans groot dat je een gescheurde knieband hebt.
Geef het gewricht eerst rust. Verminder pijn, zwelling en inwendige bloedingen met ijspakkingen, die u elke paar uur 15 minuten aanbrengt. Verbind de knie stevig en verleng de wikkeling naar het onderbeen. Til het geblesseerde been op.
Overbelaste knie symptomen
Pijn: Pijn in en rond de knie, vooral tijdens beweging of belasting. Zwelling: Zwelling rond de knie, als gevolg van ontsteking of vochtophoping. Stijfheid: Stijfheid en beperking van de beweging in de knie, vooral na periodes van inactiviteit.
Ga staan en balanceer dan op één voet (de kant die je wilt testen). Doe een single-leg squat terwijl je probeert je lichaam zo recht mogelijk te houden. Als je in staat bent om zo te balanceren dat je knie recht is ten opzichte van je heup voor ongeveer de helft van de diepe kniebuiging en de terugkeer omhoog, dan ben je geslaagd voor de test aan die kant.
Uw knieschijf beweegt door een geul.Hij wordt instabiel als hij niet goed in deze geul beweegt.Uw knieschijf kan dan ontsporen. Dit heet een instabiele knieschijf.
Wandelen is een geweldige low-impact oefening om kniezwelling te verminderen . Begin met korte afstanden en ga geleidelijk aan langere wandelingen maken naarmate u zich comfortabeler voelt. Draag ondersteunende schoenen met goede demping en vermijd oppervlakken die extra druk op uw knieën uitoefenen.
Hydrops, zwelling van de knie door overmatige vochtophoping (effusie) in het kniegewricht, is een frequent voorkomend probleem in de huisartsenpraktijk. Hydrops kan een indicatie zijn voor een ontlastende aspiratie, maar ook voor het uitsluitend achterlaten van corticosteroïden per intra-articulaire injectie.
Het masseren van de voeten kan helpen om het overtollige vocht te verplaatsen en om zo de klachten van uw benen te doen verminderen. Het afwisselen van warm en koud water onder de douche stimuleert de doorbloeding. Een goede doorbloeding helpt bij het afdrijven van vocht.