E-sigaret, IQOS, shisha pennen: door veel mensen worden ze gezien als een goed alternatief voor roken. We geven graag meer inzicht in deze nieuwe manier van roken die niet minder schadelijk is dan de traditionele manier van roken.
Is IQOS beter dan roken? De fabrikanten van IQOS zeggen dat verhitte tabak minder schadelijk is dan sigaretten of shag roken. Omdat de IQOS de tabak niet verbrandt zoals bij een traditionele sigaret. Daarom zou de rook van de IQOS niet zo schadelijk zijn, zegt de fabrikant.
Verhitte-tabaksproducten zijn producten die de tabaksindustrie presenteert als minder schadelijk dan tabakssigaretten en als een mogelijk alternatief voor mensen die niet willen stoppen met roken.
Dit is de beste reden: Recent onderzoek heeft aangetoond dat de longen beschadigd longweefsel na het stoppen met roken kunnen herstellen. Opgelopen schade ten gevolge van roken kan blijven bestaan, maar toch herstellen de longen zich vrij snel.
Af en toe een sigaret roken kost je vijf jaar van je leven
Uit onderzoek blijkt dat mensen die niet dagelijks, maar wel regelmatig op feestjes roken, gemiddeld vijf jaar eerder doodgaan dan niet-rokers. Gelegenheidsroken kost dus levensjaren. Ook al rook je weinig: het blijft zeer slecht voor je gezondheid.
De damp van een e-sigaret bevat – net als tabaksrook – schadelijke stoffen, zoals nicotine, propyleenglycol, glycerol en aldehyden. Het inademen van deze stoffen kan de luchtwegen irriteren of beschadigen. Ook kunnen hartkloppingen ontstaan en heeft de gebruiker een verhoogde kans op kanker.
Waarom vinden rokers dit product niet in België? Het is een keuze van fabrikant PMI zelf. „De huidige Belgische tabakswetgeving laat niet toe om volwassen rokers op een wetenschappelijke manier te informeren over IQOS”, zegt woordvoerder Kobe Verheyen van PMI.
Het product ziet eruit als een pen waarin een 'verkorte' filtersigaret wordt geschoven. Die wordt verhit en zo komt er damp vrij. Er is geen verbranding en dus komt er ook geen teer of koolstofmonoxide vrij.
Meestal zijn de derde en vierde dag na het stoppen met roken het ergste. Dat wil zeggen dat men dan het meeste last heeft van ontwenningsverschijnselen. Na een paar weken hebben de meeste mensen geen last meer van ontwenningsverschijnselen. Maar ook dan kunnen er moeilijke dagen tussen zitten.
Er bestaan sigaretten en shag met genetisch gemodificeerde tabak, die worden aangeduid als 'nicotinevrij'. De nicotineafgifte van deze tabak is rond de 0,04-0,06 milligram. Dit is ongeveer 5% van de hoeveelheid in reguliere tabak. Daarmee zijn deze sigaretten en shag dus niet helemaal 'nicotinevrij'.
Onderzoeken naar menselijk rookgedrag laten zien dat rokers per sigaret ongeveer 13 trekjes nemen (Djordjevic e.a., 2000). Een pakje met 19 sigaretten komt daarmee op ongeveer 247 trekjes.
Met kauwgum dien je iedere keer wat nicotine toe waardoor de nicotine-afgifte minder gelijkmatig gaat dan bij pleisters. Kauwgum is er in verschillende smaken en sterktes. Ben je erg afhankelijk van roken dan kun je de sterkste soort nemen.
Vitamine B
U kunt ontwenningsverschijnselen krijgen als u stopt met roken. Misschien voelt u zich beter als u extra vitamine B inneemt. Slik één keer per dag vitamine B-complex met ten minste 50 mg vitamine B3. Doet dat vóór acht uur 's avonds, want dan valt u waarschijnlijk moeilijk in slaap.
De e-sigaret is aanzienlijk minder schadelijk voor de gezondheid dan het roken van tabak. Maar mensen die niet roken, nooit gerookt hebben en vandaag geen nicotine gebruiken, raden we af om e-sigaretten te gebruiken.
Hoe lang doe ik met een TEREA/HEETS tabakstick? In principe kun je net zolang van een HEETS tabakstick genieten als van een gewone sigaret.
De sigaretten (Heets) die in de IQOS van PMI gaan, bevatten geen 0,5 mg nicotine, zoals de fabrikant steeds zegt, maar 4 mg, acht keer zoveel.
Een kruidensigaret is een sigaret waarmee kruiden worden gerookt. Er zit geen tabak in of maar een klein beetje tabak. In een kruidensigaret wordt bijvoorbeeld sla, klaver, jasmijn of tijm gedaan.
Vapen is minstens zo verslavend als het gewone roken. Dat komt door de nicotine. We zien als (kinder)longartsen dat fabrikanten steeds nieuwe smaken ontwikkelen en dat trekt natuurlijk ook nieuwe 'vapers'. En hoe jonger je begint met vapen hoe makkelijker het is om langdurig verslaafd te raken.
Ja, de longen zijn in staat om zichzelf te herstellen als u stopt met roken. Vroeger werd gedacht dat de schade die het roken aan de longen veroorzaakt, zichtbaar blijft na het stoppen. Recentelijk bleek echter dat de longen beter in staat zijn om zich te herstellen dan oorspronkelijk werd gedacht.
Wanneer je voor een e-sigaret gaat kiezen die op een reguliere sigaret lijkt zijn de Pod Sets de beste keuze. De pod sets zijn e-sigaretten met een wegwerp reservoir. Het reservoir is beter bekend als een pod waar een verdamper (coil) in zit, welke zelf geïnstalleerd kan worden of al vooraf ingebouwd is.
Hoe schadelijk is weinig roken? Volgens medisch specialisten is er géén veilige ondergrens als het gaat om roken. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat zelfs één of twee sigaretten per dag schadelijk zijn.
Elk jaar overlijden ongeveer 20.000 mensen in Nederland aan de gevolgen van roken. Ongeveer 1.800 mensen overlijden als gevolg van alcoholgebruik. Er gaan dus meer mensen dood aan roken dan dat er mensen overlijden aan alcohol drinken.
1 tot 5 sigaretten per dag is al schadelijk voor je lichaam. Of je nu een pakje per dag rookt of een een paar sigaretten: roken verhoogt altijd de kans op hart- en vaatziekten. "Dit onderzoek bevestigt wat we eigenlijk al weten: ook een kleine hoeveelheid tabaksrook is schadelijk."