Om een plekje te bemachtigen in een profploeg, zou dat getal boven de 6 watt per kilogram moeten liggen. Beginnende fietsers zitten tussen de 2,5 en 3,2 voor mannen en 2,1 en 2,8 voor vrouwen. Snelle recreatieve fietsers produceren een vermogen tussen de 3,7 en 4,4 watt voor mannen en 3,2 tot 3,8 watt voor vrouwen.
150 watt is een inspanning die een getrainde fietser goed elke dag een uur kan volhouden. Van een uur 200 watt trappen wordt een goed getrainde fietser lekker moe. En 250 watt trappen is voor een goed getrainde fietser voluit fietsen en net een uur vol te houden.
De laatste 10 minuten voorafgaand aan een fietssprint loopt het vermogen dat profwielrenners leveren op van ruim 300 W tot bijna 500 W op een minuut voor de sprint. Tijdens de sprint ligt het piekvermogen van de sprinters ongeveer rond de 1250 W waarbij de snelheid richting de 70 km/u gaat.
Het is zo dat 100 watt onder alle omstandigheden 100 watt blijft; dus even intensief. Met de wind in de rug kun je bij 100 watt misschien een snelheid van 35km/h fietsen, terwijl je bij tegenwind 25km/h fietst.
Een Tour de France prof heeft ongeveer een FTP tussen de 5,5 Watt/kg en 6,5 Watt/kg (voor de klassementswinnaar). Een ongetraind iemand zit meestal tussen de 1,5 tot 2 Watt/kg bij mannen en 1,3 tot 1,7 Watt/kg bij vrouwen.
200 watt = 27,2 – 35,1km/h
Luie fietser ?
Om 30 km/uur te fietsen (uitgaande van geen tegenwind) moet een renner van 70 kg met een fiets van 9 kg ongeveer 172 watt fietsen. Weegt deze renner 80 kg dan komt dit neer op 176 watt en voor iemand van 95 kg 183 watt.
Wat is het gemiddelde FTP van een profwielrenner uit de Tour de France? Een Tour de France prof heeft meestal een FTP tussen de 5,5 en 6,5 Watt/kg (voor de klassementswinnaar). Een normale sterveling – zoals jij en ik waarschijnlijk – heeft een FTP van ongeveer 2.5 tot 3.5.
Hoe lang het duurt om Alpe d'Huez te beklimmen
Een goede klimmer zal waarschijnlijk zo'n 350-375 watt kunnen wegtrappen tijdens deze laatste beklimming van een zware bergetappe.
Volgens de website chronoswatts.com leverde Tom Dumoulin bij de beklimming van de Oropa een vermogen van 6,61 W per kg lichaamsgewicht.
Het is de snelheid waarmee het apparaat energie verbruikt. Hoe meer watt, hoe meer energie per seconde het apparaat nodig heeft om zijn werk te doen. Het verband tussen een watt en een kilowatt is hetzelfde als dat tussen een meter en een kilometer: één kilowatt is duizend watt.
Het resultaat is weergegeven in de onderstaande tabel en figuur. We zien dus dat Tom gemiddeld 484 Watt heeft moeten trappen om zijn tijd te realiseren. De andere toppers bleven iets bij hem achter, ook qua vermogen.
De gemiddelde snelheid van een fietser is dus van meerdere aspecten afhankelijk. Door zo licht mogelijk van gewicht en zo gestroomlijnd mogelijk te zijn kunnen wielrenners gemiddeld zo'n 25-30 kilometer per uur fietsen. Je snelheid tijdens het fietsen op een stadsfiets is gemiddeld 17 kilometer per uur.
Op een verharde weg ligt de gemiddelde snelheid van een mountainbike rond de 20 km per uur. Op een onverharde weg ligt de fietssnelheid rond de 10 tot 15 km per uur.
Bij een snelheid van 40 km/h is het aandeel van de rolweerstand in zijn totale vermogen dus 36,5/300 = 12,1%. In de grafiek zien we dat de rolweerstand van Snelle Eddy in de praktijk kan variëren van 10-55 Watt.
De gemiddelde snelheid van een beginnende wielrenner ligt rond de 26 kilometer per uur. Om met een gemiddelde van 26 thuis te komen, zal er ongeveer 30 km/u gefietst moeten worden. Lees ook: Welke spieren train je met fietsen?
Om op het vlakke met 35 km/u en 10 km/u tegenwind te fietsen moet je 275 Watt leveren. Dit is iets hoger dan de 232 Watt die je nodig hebt om in de bergen met 10 km/u een helling van 10% op te fietsen. Wat is nu zwaarder, tegen de wind in fietsen of bergop fietsen?
Dat de Amerikaanse ook diep ging, blijkt wel uit haar gemiddelde wattage van 263 watt op dat segment. Dygert haalde een piek van 850 watt, maar Van Vleuten was gevlogen.
Een 350W motor haalt een maximale snelheid van 35 km/u ; Een 500W motor bereikt een maximumsnelheid van 40 km/u; Een 750W motor bereikt een maximumsnelheid van 45 km/u ; Een 1000W motor bereikt een maximumsnelheid van 55 km/u.
De elektromotor mag in Europa maximaal 250w ondersteuning bieden. Bij de high speed e-bike is dit anders. Op deze fietsen kan je een snelheid bereiken van 20 km/u zonder te trappen.
Per 100 wattuur kun je gemiddeld 12-25 km met trapondersteuning fietsen. Met een 400 Wh accu kan je dus, afhankelijk van het systeem, het gebruik en de omstandigheden, ongeveer tussen de 50 en 100 kilometer fietsen. Met een grotere 500 Wh accu is dat gemiddeld tussen de 60 en 125 km.
Houd altijd als vuistregel aan dat er maximaal 3500 Watt aan stroom door een groep mag lopen. Als je 3500 Watt als standaard aanhoudt zit je altijd goed. Wanneer je de officiële berekening erop los laat zijn verschillende uitkomsten mogelijk. De uitkomst is afhankelijk of 220 Volt of 230 Volt wordt aangehouden.
Beter gezegd: 5,8 resp 5,1 Watt/kg, want daar gaat het om. Een vermogen van 150 tot 200 Watt bij 60-65 kg is al heel mooi om de kale berg te beklimmen.