Je geheugen neemt het minste op in de eerste twintig minuten dat je leert. In deze twintig minuten vergeet je dus relatief de meeste kennis. In het eerste uur dat je leert, vergeet je ongeveer de helft van de nieuwe kennis. Na circa een dag vlakt de vergeetcurve af.
Over het algemeen wordt aangeraden om niet meer dan 4 uur per dag te studeren, verspreid over meerdere studieblokken. Op deze manier kun je je concentratie goed vasthouden en voorkom je dat je overbelast raakt. Verdeel je studietijd dus over de dag en neem regelmatig pauzes om je brein even rust te gunnen.
Om snel te studeren, probeer je te concentreren op alleen de eerste en laatste zinnen in elke paragraaf die je leest, omdat deze vaak de belangrijkste punten bevatten. Als je studeert met een studieboek, bekijk dan de lijst met sleuteltermen aan het begin of einde van elk hoofdstuk in plaats van het hele hoofdstuk te lezen om jezelf tijd te besparen.
Voor Nederlanders zijn Japans, Chinees, Koreaans en Arabisch ingewikkelde talen om te leren. Alleen al het schrift van deze talen is ontzettend lastig omdat het uit tekens bestaat en niet uit letters zoals wij die kennen.
Dagelijks je brein trainen met een sudoku, een kruiswoordraadsel of een spelletje schaak is een laagdrempelige manier om je brein te oefenen om anders te denken. Een nieuwe (creatieve) vaardigheid aanleren, zoals een instrument leren bespelen, leren schilderen of koken, geeft je brein een boost.
Woordjes leer je het beste door elke dag even te leren. Om een woordje voor de eerste keer te leren helpt het bedenken van een ezelsbruggetje. Overhoor daarna de woordjes regelmatig. Om de woordjes het meest efficiënt te leren moet je ze overhoren vlak voordat je ze bent vergeten (dit heet: gespreide herhaling).
Hoe leer je een dag van tevoren? Pas een dag van tevoren starten met leren is absoluut te kort dag, maar mocht dit voorkomen: leer alleen de belangrijkste dingen, denk na over de voor de hand liggende onderdelen van de toets, schrijf een samenvatting en neem deze door. Laat je ook overhoren.
Er is ook onderzoek gedaan naar het perfecte tijdstip om te studeren. Daaruit blijkt dat je het beste kunt studeren tussen 11:00 's ochtends en 21:30 's avonds. Dat is niet geheel verrassend. 's Ochtends heb je namelijk even nodig om op te starten. Vanaf een uur of 11 ben je wakker genoeg om een goede start te maken.
Een student kan gemiddeld vijf bladzijden verwerken per uur. Dit kan sneller of trager afhankelijk van de moeilijkheid van het vak. Als je dit vertaalt naar acht uur studeren (die richtlijn hanteren we bij Rebus), betekent dit dat je 40 bladzijden per dag kan studeren.
Na een uur studeren 10 minuten verplichte pauze. Laat je pauze afhangen van de duur van liedjes. Neem bijvoorbeeld een pauze van 4 liedjes. Middel tegen te lange pauzes: wekker zetten.
Over 8 schooljaren is dit minimaal 7.520 uur. De overgebleven 240 uur mogen scholen zelf verdelen over de onderbouw en de bovenbouw. Er is geen wettelijk maximum aan het aantal uren onderwijs per dag.
Ook de activiteitsgraad van je hersenen is niet de hele dag even hoog. Tijdens een hoge activiteitsgraad kan je brein meer en beter informatie opslaan. Volgens de Amerikaanse socioloog Mariah Evans kan je het best studeren tussen de late voormiddag en de avond: tussen 11u en 21u30.
Bij spanningen en heftige gebeurtenissen kan het erger worden.Ook bij een depressie, sommige medicijnen of ziekten werkt het geheugen soms minder goed. U kunt ook andere klachten hebben, zoals problemen met aandacht of dingen begrijpen.
Zijn bevindingen bevatten enkele schokkende cijfers: gemiddeld vergeten we 50% van de nieuwe informatie binnen een uur, en ongeveer 70% binnen één dag . Dit geheugenmodel werd bekend als de Forgetting Curve. Voor degenen onder ons die nieuwe informatie en vaardigheden moeten leren en onthouden, zijn dit geen inspirerende cijfers.