Rustige, instrumentale muziek kan bijvoorbeeld helpen om een kalme sfeer te creëren, wat de concentratie kan bevorderen. Aan de andere kant kan muziek met teksten of een hoog tempo juist afleidend werken, omdat de hersenen geneigd zijn om de woorden en ritmes actief te volgen, wat de concentratie op de taak vermindert.
Muziek helpt niet alleen met geheugen; het beïnvloedt ook ons vermogen om te focussen . Het geheim zit in het type muziek en hoe we het gebruiken. Muziek met een langzaam tempo, zonder tekst en met een repetitief of ambient karakter kan de concentratie verbeteren en een staat van kalme focus bevorderen.
Muziek kan helpen bij het leren, maar tegelijkertijd zorgen voor afleiding. Het kan bij sommige personen de concentratie verbeteren en ervoor zorgen dat je taken sneller afrondt en langer de focus kunt houden. Bij andere personen zorgt muziek juist voor afleiding, waardoor ze minder effectief leren.
Muziek ontspant en prikkelt de hersenen
Ook als u luistert naar muziek heeft dat al een positieve invloed op de hersenen. Het maakt tot op hoge leeftijd herinneringen los, ook bij mensen met dementie. Ook zorgt het voor ontspanning, verlaging van de bloeddruk en vermindering van stress.
Muziek kan enerzijds zorgen voor een hogere concentratie, maar anderzijds ook afleiden. Iemand met een hoger concentratievermogen wordt minder snel afgeleid door omgevingsgeluiden en zal dus ook beter kunnen studeren met muziek.
Rustige, instrumentale muziek kan bijvoorbeeld helpen om een kalme sfeer te creëren, wat de concentratie kan bevorderen. Aan de andere kant kan muziek met teksten of een hoog tempo juist afleidend werken, omdat de hersenen geneigd zijn om de woorden en ritmes actief te volgen, wat de concentratie op de taak vermindert.
Aanbevolen muziekgenres om te studeren
Klassieke muziek: Klassieke muziek, vooral de instrumentale stukken van componisten als Bach, Mozart en Beethoven, staat bekend om zijn vermogen om de concentratie en het geheugen te verbeteren.
Negatieve effecten van muziek
Te lang luisteren naar verdrietige of met woede gevulde muziek kan de afgifte van cortisol verhogen en hersengebieden stimuleren die geassocieerd worden met negatieve emoties. Het kan zelfs de bedreigingsdetectiesystemen in de hersenen inschakelen.
Volgens Tze., et al (2010) kan de uitvoering van een cognitieve taak worden beïnvloed door het type achtergrondmuziek . In een eenrichtingsfactoriële ANOVA-studie had hiphop een significant effect op de leesprestaties vergeleken met de controlegroep zonder muziek. Deze bevindingen waren vergelijkbaar met die van Haruvi (Haruvi, 2022).
Muziek als positieve invloed. Muziek bestaat uit trillingen op bepaalde frequenties (tonen), die in je brein terecht komen. Deze trillingen activeren hersendelen en roepen emoties op die horen bij jouw persoonlijke breinprogrammering. Ook stimuleren ze de aanmaak van neurotransmitters, zoals GABA en dopamine.
Onderzoek toont aan dat muzikale training het geheugen, ruimtelijk leren, verbaal geheugen, geletterdheid en verbale intelligentie verbetert . Een kind dat een instrument bespeelt of zingt, toont een groter vermogen om informatie te verwerken en te onthouden dan een kind dat muzikaal naïef is.
Uit onderzoek aan de Universiteit van Helsinki is gebleken dat klassieke muziek de hersenfunctie aantoonbaar versterkt. Luisteren naar klassieke muziek verbetert de activiteit van neuronen die betrokken zijn bij dopamine secretie en de regulatie van de neuronen betrokken bij neurodegeneratie.
Muziekonderwijs stimuleert cognitieve ontwikkeling
Muziek draagt bij aan het leggen van die verbindingen en vormt een van de vele sleutels die nodig zijn bij het opdiepen van informatie uit het geheugen. Door de koppeling van lesstof aan klanken en ritmes worden bovendien beide hersenhelften betrokken bij het leren.
Factoren die invloed hebben op de concentratie zijn de leerling, de leerstof, de leerkracht en de omgeving. Remmende factoren met betrekking tot de leerling zijn ziekte of emotionele problemen. Als de leerstof saai is of druk, kan de leerling snel afgeleid zijn.
Zelfs vijf tot tien minuten gerichte ademhaling of begeleide meditatie per dag kan helpen om je geest te zuiveren en je concentratie te verbeteren. Eenvoudige technieken zoals het focussen op je ademhaling of het herhalen van een mantra kunnen je hersenen trainen om aanwezig te blijven en afleidingen te weerstaan.
Daarom is het advies: luister maximaal een uur per dag naar muziek op je koptelefoon of oordopjes. Als je te lang naar hard geluid luistert, kan je gehoorschade oplopen. Je beschadigt de haarcellen in je oor, waardoor je tijdelijk minder goed hoort of tinnitus krijgt (fluitende, suizende of piepende geluiden).
14 tot 38 Hz (bèta): Deze frequentie leidt tot een betere concentratie en focus. Om langer aan een taak te werken, is deze beat het meest geschikt. 8 tot 12 Hz (alfa): Deze frequentie zal je helpen je gedachten vrij te maken. Het is goed voor routinematige taken en helpt je je geest te zuiveren.
Omdat emoties geheugenprocessen versterken en muziek sterke emoties oproept, zou muziek betrokken kunnen zijn bij het vormen van herinneringen, hetzij over muziekstukken, hetzij over episodes en informatie die geassocieerd worden met bepaalde muziek . Een recente studie in BMC Neuroscience heeft nieuwe inzichten gegeven in de rol van emotie in muzikaal geheugen.
(Kumar, 2016) Dieper ingaand op genres, werden elektro-encefalogram (EEG) sensorgegevens gebruikt om te bepalen dat ontworpen soundscapes het beste bleken te zijn in het verhogen van de focusniveaus van deelnemers. Klassieke muziek was het beste model voor hoge focus, terwijl hiphop en pop lagere focusscores produceerden . ...
Er zijn echter studies die aantonen dat muziek onze stemming op de lange termijn kan beïnvloeden, en depressie of angst kan vergroten . Bepaalde liedjes, bepaalde teksten, bepaalde muziekgenres kunnen depressie of angst versterken, soms net zo erg of zelfs erger dan externe stressoren en omgevingsfactoren.
Muziek heeft zeker een positief effect op je brein, volgens Jaschke. Muziek kan stress verminderen, je rustig maken of juist zorgen voor focus. Het hele brein wordt gestimuleerd, en dus spreekt het ook je gevoel aan én je herinneringen. Bij het musiceren is het zelfs nog sterker.
Muziek kan sterke emoties oproepen – de juiste toon brengt soms tranen in de ogen. Maar geluiden activeren ook andere gebieden van onze hersenen. Namelijk die die verantwoordelijk zijn voor gevoelens zoals verlangen of verdriet.
Is muziek goed tijdens het studeren? Sommige onderzoeken suggereren dat muziek kan helpen stress te verminderen tijdens een academische taak en dat het kan helpen met geheugen en verwerking tijdens taken die denkwerk vereisen . Dit kan echter afhankelijk zijn van het type muziek en het individu.
De harmonieuze melodieën van Mozart, Beethoven of Bach kunnen een optimale studiesfeer creëren, waardoor u dieper kunt duiken in complexe wiskundige en wetenschappelijke concepten. Ambient en instrumentale muziek bieden een serene en kalmerende achtergrond voor studiesessies.
Instrumentale, lo-fi of klassieke muziek heeft de voorkeur . Als je echt een liedje met woorden wilt, zorg er dan voor dat het een liedje is dat je echt kent, dat je kunt negeren en dat je niet de neiging geeft om mee te zingen. Aan de andere kant, als je huiswerk maakt of onderwerpen bestudeert zonder woorden (bijvoorbeeld wiskunde), zijn woorden nuttig om je te vermaken.