Matcha is namelijk de gezondste thee die er bestaat. Het bevat de hoogste concentraties antioxidanten en polyfenolen (een soort antioxidant), twee belangrijke stoffen die een zeer positieve bijdrage leveren aan je gezondheid.
Je kunt het beste zwarte thee en groene thee drinken. Deze soorten thee verlagen de bloeddruk en verkleinen de kans op een beroerte. Het advies voor volwassenen is om 3 koppen groene of zwarte thee te drinken per dag.
Pu Erh thee
Het zuiden van China staat bekend als de regio met de beste thee ter wereld. Pu Erh wordt in geheel China als de best verkrijgbare thee beschouwd.
Voorbeelden van kruiden theesoorten zijn; kamillethee, muntthee en gemberthee. Zolang een theesoort niet is vermengd met zwarte of groene thee kun je de theesoort onbeperkt drinken.
In een kopje groene thee van 100 ml zit pakweg 70 mg van de stof, maar wie 10 kopjes drinkt, krijgt plots 700 mg per dag binnen. Bij meer dan 700 mg per dag komt de goede werking van de lever in gevaar en kan er leverschade ontstaan.
De helft van de groene thee krijgt een voldoende, met de biologische 'groene draak'-thee van Albert Heijn als duidelijke winnaar. De nummer twee, de fairtrade-groene thee van G'woon, is ruim drie keer zo goedkoop en ook drie keer goedkoper dan de hekkensluiter, de 'exclusive collection sencha'-thee van Lipton.
- Drink nooit groene thee op een lege maag: De dag beginnen met een dosis cafeïne kan je dag een kickstart geven met de broodnodige impuls, maar het kan ook een negatief effect hebben op de maagbalans. Drink in plaats daarvan een glas warm water met limoen en honing of kies gewoon voor een fruit .
Groene thee wordt vaak beschouwd als een van de gezondste thee-opties. Om groene thee te produceren, worden bladeren van de Camellia sinensis-plant gestoomd of gebakken en gedroogd. De theebladeren worden niet blootgesteld aan lucht en oxideren dus niet, en de groene tint blijft.
Welke thee niet bij hoge bloeddruk? Thee met veel cafeïne, zoals zwarte thee, kan leiden tot een tijdelijke stijging van de bloeddruk. Hoewel een kopje zwarte thee af en toe geen probleem hoeft te zijn, is het verstandig om het drinken van zwarte thee te beperken als je last hebt van bijvoorbeeld hypertensie.
Losse theebladeren zoals die van Gachi Tea, Pukka, Verdant Tea of In Pursuit of Tea . Deze gezonde theemerken betrekken hun thee op verantwoorde wijze, hebben voornamelijk biologische producten en zijn transparant over hun ingrediënten die wij schoon vinden.
De duurste thee ter wereld is Da Hong Pao, een zeldzame Chinese oolong thee die afkomstig is uit de Wuyi-bergen in de provincie Fujian. Deze thee is zo kostbaar dat de hoogste kwaliteit Da Hong Paobladeren worden bewaard als nationale schat: de kosten van de thee kunnen oplopen tot $1.400 per gram.
Volgens de World Tea Export Council is zwarte thee de meest geconsumeerde thee ter wereld, goed voor ongeveer 75% van de totale theeconsumptie. Dit wordt gevolgd door groene thee, goed voor ongeveer 20% van de totale theeconsumptie, terwijl kruidenthee en oolongthee de resterende 5% voor hun rekening nemen.
Als het gaat om de gezondheid van het hart, kan het drinken van hartgespan thee een gunstig effect hebben. Hartgespan thee staat bekend om zijn rustgevende en kalmerende eigenschappen, die kunnen helpen bij hartkloppingen en hartklachten.
Kort door de bocht kan het drinken van extreme hoeveelheden rooibosthee bijvoorbeeld leiden tot leverproblemen. Onderzoek wijst op een toename in leverenzymen.
Je leest het overal;Thee drinken heeft verschillende positieve effecten op de gezondheid. Daarom adviseert het Voedingscentrum 3 koppen groene of zwarte thee per dag te drinken. Groene en zwarte thee verkleinen de kans op een beroerte. 3 koppen groene thee of 5 koppen zwarte thee per dag verlaagt al de bloeddruk.
Groene thee
Deze huidvriendelijke thee komt oorspronkelijk uit het oude China en is een populair koffiesurrogaat vanwege het lagere cafeïnegehalte. Daarnaast kan groene thee nuttig zijn voor de behandeling van acne vanwege het vermogen om de olieproductie in huidcellen te verminderen en ontstekingen en de groei van acne-veroorzakende bacteriën te bestrijden.
Hibiscusthee verlaagt je cholesterol
Dan kan hibiscusthee je zeker helpen! In Nederland zijn er dagelijks 1 miljoen hart- en vaatpatiënten.
Groene thee en zwarte thee, zoals earl grey, zijn goed voor de gezondheid en bevatten bioactieve stoffen zoals flavonoïden (antioxidanten). Groene of zwarte thee drinken verlaagt de bloeddruk en verkleint de kans op een beroerte, zo blijkt uit wetenschappelijk onderzoek.
Stevia. Het kruid stevia bevat twee werkzame stoffen die een stabiliserend effect op zowel het glucose- als insulineniveau hebben: stevioside en rebaudioside A. Deze stoffen laten ook een bloeddrukverlagende werking zien.
Sommige soorten kruidenthee kunt u beter niet de hele dag door drinken. Zoethoutthee en sterrenmix verhogen de bloeddruk.In venkel-en anijsthee zitten bepaalde plantengifstoffen (aromastoffen). Het is verstandig om uit voorzorg niet lange tijd achter elkaar veel sterrenmix, zoethout-, venkel- en anijsthee te drinken.
Het moet met mate worden geconsumeerd, niet meer dan 3-4 kopjes per dag. Overmatig gebruik kan enkele nadelige bijwerkingen hebben. Zijn kruidenthee veilig om te drinken volgens diëtisten? Zij raden medische goedkeuring aan omdat het enkele risico's kan opleveren voor personen met bepaalde gezondheidsproblemen.
Hoewel groene en zwarte thee een hoog gehalte aan antioxidanten hebben, is volgens de ORAC de thee met de meeste antioxidanten flor de Jamaica , wat een Spaanse naam is voor hibiscusthee en de beste antioxidantenthee is. Wanneer deze thee wordt gezet, heeft deze 400% meer antioxidanten dan zwarte thee en groene thee.
Hoewel groene thee gezond is, bevat het een behoorlijke hoeveelheid theïne, die de slaap kan verstoren. Daarnaast kunnen de stoffen catechinen en antioxidanten in te grote hoeveelheden negatieve effecten hebben op het lichaam. die in een te hoge dossering per dag juist tegen je lichaam kan werken.
Het drinken van grote hoeveelheden kan bijwerkingen veroorzaken vanwege het cafeïnegehalte. Deze bijwerkingen kunnen variëren van mild tot ernstig en omvatten hoofdpijn en een onregelmatige hartslag . Groene thee-extract bevat ook een chemische stof die in verband is gebracht met leverschade bij gebruik in hoge doses.
Voor maximale gezondheidsvoordelen van groene thee, zet ik het op ongeveer 175°F (80°C) en laat het ongeveer 2-3 minuten trekken . Hierdoor blijven de antioxidanten intact en krijgt het een aangename, milde smaak zonder te bitter te worden. Het draait allemaal om het vinden van die zoete plek voor een verfrissende en gezonde kop!