Van het Engelse "to hike" - wandelen. Het is een activiteit die erg lijkt op wandelen, maar behalve de kortere tijdsduur, ligt de aandacht niet op het landschap maar op het technisch-sportieve element van de wandeling zelf.
'Hiken' komt van het Engelse 'hiking', wat volgens het woordenboek 'the activity of going for long walks, especially across country' betekent. Hiken slaat in het Engels dus vooral op langere afstanden wandelen. Het Engelse 'walking' wordt gebruikt voor kortere afstanden en lopen als beweging op zich.
Trekking is een langere en uitdagendere optie van hiking. Het verschil zit hem in het aantal dagen dat je wandelend. Trekking is dus een meerdaagse hike! Dit betekend dat je hier voor goed voorbereid moet zijn, de tent mee moet en voldoende eten en drinken voor meerdere dagen.
Hiking: sportieve lange trektochten door de natuur, moeilijk begaanbare paden, klimmen en dalen, rugzak met slaapspullen mee en overnachten in de natuur. Walking: korte, makkelijke wandelingen op verharde of makkelijk begaanbare wandelpaden. Wandelen: verzamelbegrip voor alle manieren van wandelen.
Top 10: beste wandelschoenen test 2022
Lowa Trek EVO – beste wandelschoenen uit de test (heren) Keen Terradora – aangename lage wandelschoenen (dames) Hanwag Bank GTX Lady – comfortabele, lichtgewicht wandelschoenen (dames) Lowa Trek – onze favoriet voor hiken (dames)
Het materiaal van de wandelbroek
De juiste stof voor de perfect wandelbroek moet lichtgewicht, ademend en elastisch zijn. Kijk dus naar polyamide, polyester en nylon als basis van de stof voor jouw wandelbroek. Deze materialen zijn licht, dun, ademend, elastisch, sneldrogend en bieden veel comfort tijdens het wandelen.
Hiking is zwaar en je moet best stevig afzien. Maar het is zo de moeite waard! Juist het een zijn met de natuur en de elementen, de zwaartekracht, de wind en soms ook de regen. Even afzien en je grenzen verleggen; niet alleen fysiek, maar ook psychisch (je kan meer dan je denkt!).
Verschil met trekkingstokken? Verwar nordic walking stokken niet met wandel- of trekkingstokkenstokken. Nordic walking stokken zijn langer, hebben een ander handvat, soms ook een andere punt en de flexibiliteit van de poles is speciaal afgestemd op nordic walking. Meestal worden poles uit één stuk gebruikt.
Fast hiking is eigenlijk een opeenvolging van kleine uitdagingen en overwinningen, zoals om het snelst een helling beklimmen. En eens je daarboven bent, geniet dan met volle teugen en denk niet aan je tijd.
wandelen [wandelde|gewandeld] {werkwoord} walk [walked|walked] {ww.}
Heb je zin om voor meerdere dagen de natuur in te trekken? Wandelen laat je toe om op een natuurlijk tempo een streek of land te ontdekken. De kunst is om je niet vast te pinnen op je einddoel: het bereik van de hut of een bergtop, maar te genieten van elk moment ernaartoe.
Houd de wandelstok in de hand aan de kant van je goede been. Dit gaat misschien tegen je gevoel in, maar het is waar. Heb je last van je linkerbeen, dan houd je de wandelstok in je rechterhand. Als je last hebt van je rechterbeen, houd dan de wandelstok in je linkerhand.
Ga rechtop staan op een vlakke ondergrond. Buig een van de armen zodat je bovenarm langs het lichaam hangt en de onderarm een hoek van 90 graden met de bovenarm maakt. De afstand van de hand tot de grond recht naar beneden geeft de juiste lengte van de wandelstokken.
Een Nordic Walking schoen moet in verhouding met een hardloopschoen een buigzamer zool hebben, omdat de afwikkeling van de voet over het algemeen een stuk groter is tijdens het nordicwandelen. Ook is het belangrijk dat vooral de hak van de schoen voldoende dempende eigenschappen bezit.
De vuistregel geeft een minimumtijd zonder rekening te houden met de omstandigheden (bijv. route zoeken), pauzes of het terrein. Ben je een fitte en geoefende bergwandelaar, dan kan een stuk sneller zijn. Je kunt dan ook rekenen met 400 of 500 hoogtemeters per uur.
Tredzekerheid is kort gezegd dat je goed weet waar je je voeten neerzet én dat je stevig staat. Of simpel gezegd, lopen zonder dat je wankelt. Een van de vereisten daarbij is een goed evenwichtsgevoel.
Licht, winddicht en ademend
Bij langere wandelingen is een speciale outdoor jas een aanrader, maar ook bij andere activiteiten is dit type jas handig. Zo'n jack is gemaakt van licht, winddicht materiaal en is meestal ook waterdicht en ademend. Outdoorjassen zijn er in verschillende soorten en maten.
Een goede outdoorbroek geschikt voor alle seizoenen en omstandigheden, dat is deze Mammut Courmayeur SO. We hebben deze in een damesmodel getest en zijn onder de indruk! Op warme, zonnige dagen is deze broek te warm. Maar voor bewolkte dagen, dagen met wind, regen, kou of zelfs sneeuw is deze broek perfect!
Wandelkleding, ook wel functionele kleding, is altijd opgebouwd rond een laagjessysteem. Meerdere dunne lagen samen geven voldoende warmte, zonder dat je kans loopt om oververhit te raken. Denk bijvoorbeeld aan een dikke winterjas. Trek je deze aan tijdens een wandeling, dan heb je weinig mogelijkheden.
Er wordt wel eens gezegd dat wandelschoenen gemiddeld 1000 tot 1500 kilometer meegaan, maar dit hangt ook van de onderstaande factoren af. De ondergrond waarop je loopt: op asfalt of paden met veel stenen en keien slijten schoenen sneller dan op zachte bos- en zandpaden.
Hoge bergschoenen geven veel steun en voorkomen omslaan op zwaarder terrein, maar beperken de voorwaartse beweging van het scheenbeen op vlak terrein. Lage wandelschoenen bieden weinig steun bij zijwaartse beweging op zwaar terrein, maar op vlak terrein geven lage schoenen daarentegen veel bewegingsruimte.