De meest effectieve oil pulling wordt gedaan door het innemen van koudgeperste biologische kokosolie of sesamolie in de mond en de olie dan door de mond bewegen gedurende ongeveer 15-20 minuten en dan daarna uit te spugen. Het is niet de bedoeling om als een bezetene je mond te spoelen.
Lekker is anders, maar kwaaltjes kunnen binnen één tot twee weken verdwijnen of verminderen. Als je geen kwaaltjes hebt, kun je oil pulling twee keer per week preventief doen.
Sommige mensen raden zelfs aan om de mond te spoelen met lijnzaadolie of zonnebloemolie. Van alle natuurlijke oliën is kokosolie echter het populairst. Kokosolie is niet voor niets de beste olie voor olietrekken: je krijgt namelijk geen last van kokhalsneigingen.
Hoe werkt Oil pulling? Je kunt simpelweg een eetlepel kokosolie in je mond doen en daar zo'n 15 tot 20 minuten op “kauwen” oftewel met je tong en wangen door je mond bewegen.
Wacht na het spoelen een half uurtje voor je gaat eten. Gebruik bijvoorbeeld ons tongschraper om te de extra schoon te maken. Neem Coconut Oil Pulling bijvoorbeeld in als je gaat douchen of lunch maken om de tijd te besparen.
Afname van het aantal slechte bacteriën die tandvleesontstekingen en gaatjes (cariës) veroorzaken. Uit een onderzoek dat in 2014 is gepubliceerd bleek dat er na drie weken dagelijks gebruikt te maken van oil pulling een afname is van het aantal slechte bacteriën in de mond.
Het idee achter olietrekken is dat de olie de tandplak, bacteriën en gifstoffen in je mond kan doorsnijden. Deze nare verbindingen worden gevangen in de olie, en je spuugt ze uit als je klaar bent. Je kunt olietrekken met elke plantaardige olie, maar kokosolie, sesamolie, en olijfolie zijn het meest populair.
In je mond kan kokosolie ook bacteriën, schimmels en virussen bestrijden. Direct contact tussen je tanden en kokosolie zorgen voor vernietiging van schadelijke bacteriën. Bacteriën die normaal gesproken zorgen voor tandplak, tandbederf en een slechte adem. Ook kun je je tanden witter maken met kokosolie.
Kokosolie is zo'n middel dat op een natuurlijke manier voor witte tanden zorgt. Het werkt heel simpel: spoel de olie ongeveer 15 minuten door de mond, en spuug het goedje daarna uit. In die 15 minuten hebben de afvalstoffen zich kunnen hechten aan de kokosolie. Het resultaat is een frisser en witter gebit.
De superfood die het meest gebruikt wordt is Kokosolie, maar je zou ook kunnen kiezen voor bijvoorbeeld hennepolie, sesamolie of zonnebloemolie. Doe ongeveer één eetlepel olie in je mond en beweeg, kauw, duw en zuig het gedurende 15 – 20 minuten flink heen en weer. Het is belangrijk dat je geen olie doorslikt.
Kokosolie en vitamine c
Spray je tandvlees regelmatig in met tea tree-olie, kokosolie, aloë vera en vitamine C. Deze stoffen zitten onder andere in Dr. Brite Soothe & Restore Spray en zijn bewezen effectief tegen bacteriën.
Als de tandvleesrand en/of het tandvlees zelf zeer aangedaan zijn (door ontstekingen), dan kun je de tandarts ook vragen om een chloorhexidine mondspoeling.
De alcohol in het mondwater zorgt voor een uitdrogend effect. Dit kan het natuurlijke evenwicht in je mond verstoren. Uit meerdere onderzoeken is zelfs gebleken dat bij langdurig gebruik van mondwater, er een verhoogde kans op mondkanker kan ontstaan. Dat is toch wel even slikken!
Je neemt één eetlepel ongeraffineerde plantaardige, liefst biologische olie in je mond en spoelt daarmee gedurende 15 tot 20 minuten door de olie langzaam in de hele mondholte en tussen de tanden en kiezen te bewegen. Kies hiervoor bijvoorbeeld koud- geperste zonnebloem- sesam- of kokosolie.
Baking soda neutraliseert de zuren in de mond waardoor het als een reiniger aanvoelt. Het poetsen van tanden met baking soda kent echter wel risico's.De kans bestaat namelijk dat het tandglazuur wordt aangetast als het te vaak wordt gedaan. Gebruik het daarom maximaal één keer per twee weken.
Vervolgens neem je de warme olie en verspreid je over je hoofdhuid heen, dit masker je rustig in. Vanuit daar kan je naar je punten toewerken. Hoelang laat je het ongeveer intrekken, dat hangt helemaal af van je haren. Droog haar - dan kan je het makkelijk een 30 minuten in je haren laten zitten.
Magnesium en calcium voor je tanden
Dat calcium een belangrijk mineraal is voor sterke botten en botontkalking tegengaat heb je vast weleens gehoord. Maar ook voor sterke tanden is calciumrijke voeding dus heel belangrijk. Calcium vind je vooral in melk, melkproducten, kaas, groente, noten en peulvruchten.
Volgens experts is het ook belangrijk dat u circa 1 uur wacht voordat u water drinkt na het poetsen. Zo krijgt het speeksel in uw mond de kans om het tandglazuur te reinigen. Het is belangrijk om het drinken wel bij water te houden en niet bij andere drankjes als frisdrank en melk.
Laurinezuur is een van de belangrijkste ingrediënten in kokosolie. Onderzoeken tonen aan dat het zuur een antibacterieel en ontstekingsremmend effect heeft. Het kan kleine irritaties en verwondingen helpen herstellen. Daarnaast is kokosolie goed voor je huid als je last hebt van puistjes, dankzij de helende werking.
Fluoride. Een ander bestandsdeel van tandpasta, fluoride, zorgt voor een sterker glazuur op je gebit. Als we daarvan uitgaan, is het dus beter om je tanden voor het ontbijt te poetsen. Anderzijds herstel je tijdens het poetsen ná het ontbijt eventele beschadigingen direct door de werking van de fluoride.
Tandplak kunt u het beste zelf verwijderen door het gebruik van een elektrische tandenborstel en een tandpasta met fluoride.
De DEN-T PRO U500 vinden wij de beste elektrische tandsteen verwijderaar van dit moment. Deze verwijderaar krijg je met meerdere opzetstukken meegeleverd, waardoor je je gehele gebit perfect kunt reinigen. Deze verwijderaar werkt bovendien met ultrasonische vibraties; dat is precies wat je wilt.