Je kunt bijvoorbeeld meegeven: stukjes appel, banaan, druiven, stukjes peer, aardbeien, blauwe bessen, snoeptomaatjes, stukjes komkommer, reepjes paprika. Eigenlijk van alles aan fruit en makkelijk eetbare groenten.
Een eenvoudig boekentasje dat je kind makkelijk open en dicht kan doen. Een regenjasje dat makkelijk aan- en uit te doen is. Regenlaarsjes voor wanneer het najaar de buien laat komen. Een schattige brooddoos: opnieuw een exemplaar dat je kind makkelijk zelf kan openen en sluiten.
Een banaan is niet geschikt om in stukjes gesneden mee te geven. Deze stukjes zullen snel verkleuren en worden pappig. Als je niet een hele banaan mee wil geven, kun je deze wel met schil eromheen doormidden snijden en dan een halve banaan meegeven. Doordat je de schil eromheen laat, blijft de banaan wel goed.
Kies geen snel bederfbaar beleg zoals américain of rosbief. Ook lekker zijn hummus of een pasta op basis van groenten. Gebruik ook groenten tussen de boterhammen zoals geraspte wortelen, slablaadjes, komkommer, tomatenschijfjes. Ze brengen kleur in de brooddoos en dragen bij aan de dagelijkse hoeveelheid groenten.
kinderen van 4 tot 8 jaar hebben 3 à 4 sneetjes brood per dag nodig. Voor kinderen van 9 tot 13 jaar tel je daar een sneetje bij op. Smeer er wat halvarine op. Dat bevat vitamine A, D en E en onverzadigd vet.
Druiven, bramen, frambozen, meloen, aardbeien, kiwi (appel en dergelijke had ik al opgenoemd) en zelfs sinaasappel gaat gewoon mee. Net als de kiwi snijd ik door midden en een lepel erbij, meloen vorkje, en sinaasappel, snijd in partjes (in de schil), eten ze zo op als een watermeloen.
Twijfel je of je kind op 2,5 jaar klaar is voor school? Kijk dan goed naar wat je kind al kan. Praat met de kinderopvang en de school over het juiste moment om de overstap te maken. zich verstaanbaar kan maken, kan uitdrukken wat hij wil.
– Flesje water met sportdop of drinkbus gevuld met water. – Gezonde tussendoortjes: stukjes fruit of groenten. – Gaat je kind meteen de hele dag, dan mag er ook wel een lekker koekje in de schooltas zitten. – Een lunchpakket: boterhammen met beleg, water en eventueel een sapje of dessertje.
Denk bijvoorbeeld aan een kinderrugzakje, een lunchtrommel en drinkbeker, een gymtas met gymschoenen en makkelijke kleding. Voorzie alles wel even met de naam van je kindje. De kans dat je kindje dezelfde broodtrommel of drinkbeker heeft als een ander schoolkind is namelijk best groot.
De poppen op een rij, de knuffels daarnaast. Ook bouwen kleuters graag: hun fijne motoriek is inmiddels zo goed dat ze met constructiespeelgoed hele garages voor hun auto's of huizen voor hun speelfiguurtjes kunnen bouwen. Ook kliederen met zand, water, klei en verf blijft favoriet.
Kinderen van 4 jaar vinden het heerlijk om lekker zelfstandig (of met anderen) te spelen en hun fantasie de vrije loop te laten. Treinen, auto's, racebanen en poppenhuizen zijn dan ook zeer geliefd! Hier kunnen ze gerust een hele dag mee uit de voeten.
Met LEGO, DUPLO, KAPLA en andere systemen zijn leuke cadeau ideeën voor een kleuter verjaardag. Met K'nex of Knex kun je allerlei figuren maken. Er zijn sets voor alle leeftijden te koop, bij Bol.com. Goed voor een rustmomentje op de dag: even lekker rommelen met speelzand voor binnen ofwel kinetisch zand.
Overal ter wereld is yoghurt een favoriet als het gaat om vast voedsel voor kleintjes. Yoghurt zit boordevol calcium, proteïne en gezonde vetten. Deze vetten geven de hersenontwikkeling van je baby een boost, en probiotica zorgen voor een sterk afweersysteem.
Havermout vult goed en zorgt daardoor voor een voldaan gevoel. Je kind zal daarom minder snel zin hebben in een tussendoortje. De vezels die van nature aanwezig zijn in de havervlokken zorgen voor een beter immuunstysteem. Doordat deze de immuuncellen activeren, wordt je kind minder snel ziek.
Geleidelijk geef je steeds meer gewone melk en bouw je de opvolgmelk af. Een kind van 1 tot 4 jaar heeft per dag ongeveer 300 milliliter = 2 bekertjes melk(producten) nodig. Melk is vooral belangrijk door calcium en de vitamines B2 en B12.
- eiwitten, uit vlees, eieren, tofu of peulvruchten. Eiwitten zijn essentiële bouwstenen die het lichaam nodig heeft om te groeien. - zink, dat zit in oesters, chocolade, pinda's, eieren, erwten, en asperges. Een zinktekort kan de groei bij kinderen remmen.
Kinderen tussen 4 en 8 jaar hebben elke dag minstens 1,3 l vocht nodig. Kinderen van 9 tot 13 jaar hebben nood aan 1,4 liter water per dag. Vanaf 14 jaar hebben kinderen ongeveer evenveel vocht nodig als een volwassene: 1,8 liter per dag.
Kies voor een paar schijfjes mozzarella, een sneetje gerookte zalm of platte kaas met radijzen. Leg ook eens een tomaatje of een schijfje komkommer op de boterham. Betrek je kind bij het samenstellen van de inhoud van de brooddoos. Laat het bijvoorbeeld kiezen tussen ham of kaas, een appel of een kiwi.