Als je ADHD hebt, kost het je meer tijd en moeite om een taak af te krijgen.Daar kan je erg moe en gestrest van worden. Lang rondlopen met ADHD zonder er hulp bij te krijgen, zou zelfs kunnen leiden tot een burn-out of andere psychische klachten.
Een continu gevoel van innerlijke onrust. Impulsiviteit. Prikkelbaarheid of woede-uitbarstingen. Gebrek aan structuur en overzicht.
Aan de andere kant kan stress ervoor zorgen dat je ADHD-symptomen erger lijken . Dit creëert een vicieuze cirkel die moeilijk te doorbreken is. Onderzoek toont aan dat stress de prefrontale cortex aantast, hetzelfde deel van de hersenen dat wordt beïnvloed door ADHD. Daar vermindert stress de neuronale activiteit en schaadt het cognitieve vermogen.
Bij volwassenen met ADHD kunnen stress en burn-out intenser aanvoelen vanwege problemen met emotionele regulatie en werkgeheugen. Mensen met ADHD vinden het moeilijk om zichzelf te stabiliseren en kalm te blijven omdat hun brein voortdurend op zoek is naar nieuwheid en het moeilijk vindt om intense emoties te beheren.
ADHD en overprikkeling. Als je ADHD hebt, kan je moeite hebben om prikkels die op je afkomen te verwerken. Dit kunnen externe prikkels zijn maar ook interne prikkels. Externe prikkels zijn indrukken die via de zintuigen binnenkomen zoals geluiden, beelden, geuren, smaken, en lichamelijke sensaties.
Volwassenen met ADHD hebben vaak een geschiedenis van slechte academische prestaties, werkproblemen of gespannen relaties. Ze vinden het misschien lastig om georganiseerd te blijven, zich aan een baan te houden, afspraken na te komen, dagelijkse taken uit te voeren of grote projecten af te ronden.
Mensen met ADHD zeggen vaak dat een kortstondige emotie alle ruimte in hun hoofd opslokt, net als een computervirus alle ruimte op een harde schijf kan opslokken, waardoor alle andere belangrijke gevoelens en gedachten worden verdrongen.
Zorg voor een rustig plekje waar iemand even heen kan als het hoofd te vol voelt. Of ga lekker samen naar buiten en raak energie kwijt met spelen of sporten. Maak duidelijke afspraken, bijvoorbeeld als je samen gaat werken.
Het hoort gewoon bij het mens-zijn. En door je ADHD maak je misschien meer fouten dan je neurotypische leeftijdsgenoten . Hoewel je eraan kunt werken om sommige van deze fouten te voorkomen, zul je fouten maken. En verwachten dat het anders is, is alleen maar een opstapje naar frustratie.
Onderzoekers gaan ervan uit dat erfelijkheid de grootste rol speelt bij ADHD. Er is nog geen specifiek gen voor ADHD ontdekt. Het lijkt erop dat meerdere genen er samen voor zorgen dat je aanleg hebt voor ADHD. Dit houdt in dat ADHD kan ontstaan wanneer verschillende genen en omgevingsfactoren op elkaar reageren.
EEN MELTDOWN KAN UIT HET NIETS LIJKEN TE KOMEN. Het is een van de uitdagende of explosieve gedragingen die we zien bij mensen met ADHD. Soms uit het zich als een laag zelfbeeld, schreeuwen, woede of tranen .
Bij ADHD functioneren kleine onderdelen van de hersenen net even anders. De hersenen zijn bij mensen met ADHD in bepaalde gebieden onderactief.Dit kan ertoe leiden dat je je moeilijk kunt concentreren en snel afgeleid raakt.Je kunt ook impulsief gedrag vertonen.
Kinderen met ADHD kunnen vaak intens genieten. Kinderen met ADHD zijn vaak creatief, verzinnen de meest geweldige verhalen en kunnen helemaal opgaan in een spel. Het empathisch vermogen van kinderen met ADHD is vaak goed ontwikkeld, het zijn vaak lieve en betrokken kinderen.
Mensen met ADHD raken sneller verslaafd aan alcohol of andere drugs. Dit komt doordat de klachten van ADHD iemand gevoelig maken voor veel en vaak drinken. Iemand met ADHD is bijvoorbeeld vaak impulsiever en kan moeilijker zijn of haar eigen gedrag remmen. Dit vergroot de kans om te gaan drinken.
Het meest typerende verschil tussen iemand met ADHD en ADD is het hyperactieve gedrag. Als je ADD hebt, dan kom je vaak rustig en dromerig over, in tegenstelling tot iemand met ADHD. Maar jouw hoofd zit echter wel vol met gedachten en ook jij hebt last van concentratieproblemen.
In veel gevallen gaat ADHD samen met andere (psychiatrische) stoornissen. Enkele voorbeelden zijn: stoornissen in het autistisch spectrum (zoals PDD-NOS), agressieve gedragsstoornissen, motorische stoornissen, angst- en stemmingsstoornissen, tics, en leerproblemen.
Uiteindelijk zijn onze hersenen lui en het kost veel cognitieve inspanningen om het script te veranderen en deze snelkoppelingen die we al hebben opgebouwd . En dus hebben we eerder terug op dezelfde patronen van gedrag en acties, zelfs wanneer we ons bewust zijn van het herhalen van onze fouten.
Hoogbegaafden scoren soms hoog op één onderdeel van een IQ test en dan weer lager op een ander.En dat is nu net wat vaak ook te zien is bij ADHD. Een sterk gestructureerd onderdeel dat hen interesseert zal beduidend hoger scoren.
Regelmaat en structuur inbouwen in de dag kan meer rust geven. Vaste tijden voor opstaan en naar bed gaan, eten, bewegen en ontspannen bijvoorbeeld. Bespreek daarnaast met je kind op welke momenten het veel last heeft van de ADHD.
Uit recent Nederlands onderzoek1 blijkt dat ongeveer 40% van de mensen met AD(H)D, zowel mannen als vrouwen, minstens één probleem heeft op het gebied van seksualiteit. De ontevredenheid over het seksleven ligt aanzien- lijk hoger dan bij mensen zonder AD(H)D.
Sporten is misschien wel de meest positieve en efficiënte manier om hyperactiviteit en aandachtstekort door ADHD te verminderen. Sporten kan stress verlichten, je humeur verbeteren en je geest kalmeren, wat helpt om de overtollige energie en agressie kwijt te raken die relaties en een stabiel gevoel in de weg kunnen staan. Sport dagelijks.
Als partner van iemand met ADHD kun je je soms eenzaam voelen. Je partner leek in het begin heel veel aandacht voor je te hebben, maar dit lijkt plots te zijn gestopt. Daarnaast kun je merken dat je partner veel bezig is met andere dingen, maar niet met jou.
Je wordt snel boos en de boosheid blijft lang hangen. Je slaat met deuren en gooit met zware voorwerpen. Je kunt impulsief dingen zeggen of impulsief schreeuwen. Een laag zelfbeeld als gevolg van ADHD komt vaak voor en kan je gevoelig maken voor kritiek.
Problemen met emoties beginnen in de hersenen zelf. Soms zorgen de werkgeheugenstoornissen van ADHD ervoor dat een momentane emotie te sterk wordt, waardoor de hersenen overspoeld worden met één intense emotie . Op andere momenten lijkt de persoon met ADHD ongevoelig of onbewust van de emoties van anderen.