Studies ontdekten dat mensen die regelmatig sporten meer testosteron hebben. Elke vorm van sport is goed om de aanmaak van testosteron te stimuleren, maar weerstandstraining (zoals gewichtheffen) is zowel op korte als lange termijn de meest efficiënte manier om je testosteron te boosten.
Vijgen: deze vrucht verhoogt je libido en seksuele uithoudingsvermogen. Dit komt doordat ze veel aminozuren bevatten, die nodig zijn voor de aanmaak van dopamine. Oesters: deze eetbare weekdieren zijn rijk aan zink, dat nodig is voor de productie van het mannelijk hormoon testosteron.
Tip 2: Eet veel “kruisbloem” groente
Kruisbloemige groenten verlaagt of remt het oestrogeen level. Als je zorgt dat je oestrogeen level lager wordt, zorgt dit ervoor dat testosteron dominanter aanwezig wordt ten opzichte van oestrogeen.
Bij onvoldoende resultaat kan testosterontekort eenvoudig worden behandeld door testosteron toe te dienen. Dit kan in verschillende vormen, bijvoorbeeld met testosterongel of injecties. Bij een kinderwens is deze behandeling niet mogelijk.
Wie regelmatig seks heeft, houdt de zaadballen actief wat goed is voor je testosteronspiegels. Immers testosteron wordt in de zaadballen geproduceerd.
Bij volwassen mannen kan een laag testosterongehalte leiden tot klachten als minder zin om te vrijen, onvruchtbaarheid, erectiestoornissen, haaruitval, verminderde spiermassa en lusteloosheid. Bij mannen met diabetes is de kans groter dat ze last hebben van testosterontekort.
Het is bekend dat sommige voedingswaren de niveaus van testosteron en stikstofoxide verhogen, wat zeer nuttig is bij erectieproblemen. Het gaat bijvoorbeeld om biet, watermeloen, verse tomaten, guave, perzik of haver. Overgewicht en diabetes van type 2 kunnen de erectie beperken. Een gezonde voeding werkt preventief.
De heerlijke lange, groene groente is geweldig voor het stimuleren van je zin in sex. Dit komt door de hoge kaliumgehaltes die de groente bevat. Ook bevatten asperges foliumzuur en die verhoogt de histamine productie, die nodig is om een orgasme te bereiken. Dit geldt voor zowel mannen als vrouwen.
Meer krachttraining
Sporten waarbij je met veel spiergroepen kracht moet zetten, helpen het testosteron juist een handje. Kracht zetten, zoals bij gewichtheffen en roeien, is voor de aanmaak van testosteron belangrijker dan het lang herhalen van dezelfde bewegingen.
Wil je de smaak van sperma en de vagina verbeteren om je partner een prettige (s)likervaring te geven? Met fruit kun je sperma zoeter maken door ananas te eten. Dit komt door het hoge zuur- en suikergehalte van ananas. Deze smaken zijn de tegenhangers van de bittere spermasmaak, waardoor sperma zoeter wordt.
Testosteron wordt echter niet "opgebruikt" door ejaculatie of masturbatie testosteronreceptoren kan na 3-4 dagen na ejaculatie weigeren. Studies over beide onthouding en "ejaculatie tot seksuele uitputting”Aantonen dat geen van beide enig effect heeft op de testosteronniveaus.
Beweging heeft een positief effect op de productie van testosteron. Van fitness oefeningen, een wandeling tot aan krachttraining, beweging is voor iedereen van belang. Bovendien heeft het ook een positief effect op de productie van je testosteron, mits je het natuurlijk in gezonde mate doet.
DHEA stimuleert de seksuele verlangens bij vrouwen meer dan bij mannen.Bij mannen stimuleert testosteron het seksuele verlangen sterk. Testosteron vervult dus bij mannen deels de rol die DHEA bij vrouwen vervult. Testosteron is een hormoon dat een grote rol speelt bij de opwinding van de man.
Ashwagandha thee drinken is goed voor iedereen die zijn weerstand wil verbeteren, bij vermoeidheid, stress, rusteloosheid, verkoudheid en ziekte. Ashwagandha zou als afrodisiacum werken omdat het testosteron stimuleert. Ook mensen met een hoge bloeddruk kunnen baat hebben bij het gebruik van ashwagandha.
Hypogonadisme en ouder worden (late onset hypogonadisme)
Vanaf het 35e jaar, daalt bij mannen het testosteron met 1.5%. Bij mannen met overgewicht, hoge bloeddruk, suikerziekte en een te hoog cholesterol (ook wel metabool syndroom genoemd), kanker, suikerziekte of een depressie komt late onset hypogonadisme vaker voor.
De twee vloeistoffen zien er nog hetzelfde uit ook. Jammer maar helaas, de redenering klopt niet. Er is geen oorzakelijk verband aan te wijzen tussen eiconsumptie. En het vermogen om meerdere keren per dag te ejaculeren.
Onderzoekers in Texas hebben ontdekt dat watermeloen min of meer hetzelfde effect heeft als die kleine blauwe wonderpilletjes. Dit komt door de citrulline en arginine in de vrucht. Deze zorgen voor de aanmaak van stikstofoxide, wat ervoor zorgt dat de bloedvaten zich ontspannen – Viagra doet in principe hetzelfde.
Wanneer een gezonde levensstijl niet het gewenste resultaat geeft, kan je potentie verhogende middelen gebruiken. Sommige supplementen voor een hoger libido voor de man zorgen tegelijk voor een betere erectie. Libido Forte 100% Natural: is een 100% natuurlijke libido booster.
Arginine en citrulline kunnen Natuurlijke Viagra de mannelijke erectie positief beïnvloeden. Dit kan alleen of sterker het geval zijn in die gevallen waarin de verslechtering van de erectiele functie te wijten is aan verminderde productie/afgifte van arginine-NO.
Bij mannen kunnen erectieproblemen ontstaan. Dit kan vanaf 40 jarige leeftijd al ontstaan en kan toenemen met de leeftijd. De erectie wordt dan minder stevig en kan minder lang aanhouden. Dit kan leiden tot hindering bij het seksueel verkeer, omdat penetratie niet goed meer lukt.
Volgens studies kan een man overdag ongeveer 11 keer een onwillekeurige erectie krijgen, zelfs zonder seksuele context, hoewel zintuiglijke prikkels de trigger kunnen zijn om penisstijfheid te veroorzaken. In feite is het niet mogelijk om een exact aantal te bepalen dat ideaal is voor spontane erecties.
Een hoge testosteronspiegel wordt door volwassen mannen meestal als prettig ervaren. Maar bij een overmaat aan testosteron kunnen mannen zich agressief en antisociaal gedragen.Ook worden zij vroeg kaal. Afgezien hiervan leidt een toename van het testosterongehalte bij mannen niet tot zichtbare lichamelijke symptomen.
Als je anabolen slikt legt je lichaam de natuurlijke productie van testosteron stil. Herstel hiervan kan enkele maanden tot een jaar duren (1).