Als je veel op social media zit, kan dat psychische klachten veroorzaken.Bijvoorbeeld angst, depressie en slaapproblemen. Iemand die veel last heeft van FOMO kan ook lichamelijke reacties krijgen, zoals zweten, nervositeit en hartkloppingen.
Wanneer je veel op social media zit, gaan je hersenen anders werken. Je hersenen worden bij het zien van alle foto's, statusupdates en filmpjes in korte tijd blootgesteld aan heel veel informatie die snel voorbij flitst. De hersenen krijgen dus heel veel informatie te verwerken en dat is best pittig.
Op het eerste gezicht spelen sociale netwerken een vrij positieve rol. Ze bevorderen sociale contacten en helpen eenzaamheid te bestrijden. Bij overmatig gebruik kunnen ze echter angst, slaapstoornissen, stemmingswisselingen en zelfs depressies veroorzaken. Dat blijkt uit onderzoek.
40 procent van de jongeren vindt dat sociale media een slechte invloed hebben op hun zelfbeeld. Dit geldt vooral voor meisjes: bijna de helft tegenover een kwart van de jongens. Desondanks vindt ruim de helft van de jongeren dat sociale media een goede invloed hebben op hoe gelukkig ze zich voelen.
Er zijn een aantal dingen die u hiervoor kunt doen. Ook gezond en gevarieerd eten, sporten en voldoende slaap zijn van belang voor onze mentale gezondheid. Daarnaast moet u ervoor zorgen dat u uw brein prikkelt. Dit kunt u doen door regelmatig iets nieuws te doen of iets nieuws te leren.
Uit onderzoek blijkt dat social media verslavend zijn doordat ze gebruikers continu belonen. Mensen krijgen waardering in de vorm van likes en volgers en hun nieuwsgierigheid wordt steeds weer gevoed. Hierdoor komt het beloningshormoon vrij in het brein en dat zorgt voor de verslavende werking.
Zelfbeeld weerspiegeld in Instagram
Hebben ze bijvoorbeeld een positief zelfbeeld, dan is de kans groter dat ze zich positief bevestigd zien in deze Instagrambeelden en zichzelf online op dezelfde manier presenteren. Op deze manier bouwen ze aan hun zelfvertrouwen.
Je social media laat niet alleen zien dat je bestaat, het laat ook zien wie je bent. Dan bedoelen we niet alleen de simpele wie, wat, waar: maar ook het karakter van je bedrijf. Door foto's en video's te plaatsen over wat je onderneming doet, en wie er achter zitten, krijgen je volgers een duidelijker beeld van je.
Een belangrijk onderwerp bij social media is privacy, omdat er nogal wat gevaren zitten aan het gebruik ervan. Het grootste gevaar is identiteitsfraude. Bij identiteitsfraude verwerft iemand de persoonlijke gegevens van iemand anders, om zich vervolgens voor te doen als deze persoon.
Sociale media bieden kansen voor cyberpesten.Ze kunnen een persoon pesten door negatieve en beledigende opmerkingen op sociale media-accounts te plaatsen. Als ze geen gewenst antwoord krijgen van de slachtoffers, kunnen ze ook gênante foto's van het slachtoffer op internet plaatsen om hen een ellendig gevoel te geven.
Dit doet veel online zijn met nachtrust
De grootste angsten van ouders rond sociale media zijn onder meer aantasting van het zelfbeeld, het oplopen van cognitieve achterstanden en slaapgebrek, blijkt uit onderzoek. Die angsten zijn niet geheel onterecht, weet Van den Eijnden.
De mobiele telefoon is een disbalans voor onze hersenen, het kan er zelfs voor zorgen dat je depressieve en futloze gevoelens krijgt. Iets wat je dus zelf in de hand hebt door de hoeveelheid aandacht die je schenkt aan je telefoon. Hoe vermoeider je brein is hoe sneller je je futloos en depressief kunt gaan voelen.
“Uit onderzoek blijkt dat je bij elk vrolijk filmpje een shotje dopamine krijgt.Op scans is duidelijk te zien dat die gebieden in de hersenen oplichten. En omdat TikTok uit korte filmpjes bestaat die elkaar heel snel opvolgen krijg je heel veel van die shotjes.” Voor makers werk het ongeveer hetzelfde, zegt Roelofs.
Jongeren die hoog scoren op problematisch socialemediagebruik hebben meer last van concentratieverlies en impulsiviteit. Dit blijkt uit onderzoek van de Universiteit Utrecht. Er is zelfs een verband gelegd tussen obsessief gebruik van sociale media en ADHD-kenmerken.
Volgens onderzoekers is Instagram vooral verslavend doordat het inspeelt op variabele beloningen. Je krijgt immers nooit hetzelfde aantal likes en comments als op je vorige post. Dit maakt de app aantrekkelijk, je wil namelijk zoveel mogelijk likes op je foto krijgen. Dit maakt het onvoorspelbaar.
Een zelfbeeld ontstaat in de loop van je leven door de ervaringen die je meemaakt, de omgeving waarin je opgroeit en de mensen waar je mee opgroeit. Als deze ervaringen negatief zijn geweest, omdat je bijvoorbeeld bent gepest of vaak bent buitengesloten, ontwikkel je hiermee vaak een negatief of laag zelfbeeld.
ð Er wordt nog niet zo lang onderzoek naar BDD gedaan. Hoeveel mensen in Nederland hiermee te maken hebben, is dan ook moeilijk in te schatten, omdat het niet altijd wordt herkend. Naar schatting is dit minstens 1 à 2 procent van de bevolking.
Social media geven kansen om vrienden te maken, dingen te leren en om je gevoelens te uiten. Social media geven kansen om vrienden te maken, dingen te leren en om je gevoelens te uiten.