Tijdens onze slaap bekijkt ons brein de verbindingen en haalt daar als het ware een gummetje over. Verbindingen die niet relevant zijn, worden 'uitgegumd'. Zo worden we 's ochtends wakker met een schoongeveegd brein. Dat geeft ruimte om weer nieuwe informatie op te nemen.
Als je slaapt, krijgen je hersenen als het ware een 'wasbeurt': hersencellen krimpen tijdelijk, waardoor het hersenvocht meer ruimte heeft om afvalproducten weg te spoelen. Op deze manier helpt slaap bij het schoonhouden van je hersenen. Een goede nachtrust zorgt ervoor dat je onthoudt wat je overdag hebt geleerd.
Tijdens het slapen herstellen uw lichaam en hersenen van alle indrukken van de dag. Uw lichaam maakt tijdens het slapen ook groeihormonen aan, die helpen bij het repareren en het groeien van nieuwe cellen en weefsels. Ook gaat uw bloeddruk omlaag, wordt uw immuunsysteem actief en wordt het stresshormoon minder.
Het levert problemen op met het geheugen, het concentratievermogen, de spraak, de reactiesnelheid en de besluitvaardigheid. Het tast ook het gevoel voor tijd en ruimte aan. Ook heeft slaaptekort een negatieve invloed op onze emoties en fysieke gezondheid.
hoe gezond je geest is? Je hebt een beter humeur, je bent minder prikkelbaar en je hebt je emoties beter in de hand. Onvoldoende slaap zorgt ervoor dat je sneller in een 'repetitief negatief denkpatroon' belandt: je bent meer gefocust op negatieve zaken en maakt je meer zorgen.
In de nacht verlaten geest en ziel het lichaam. Waar gaan zij naar toe, oftewel waar gaan wij 's nachts heen? 's Nachts gaan wij naar een andere wereld. Onze ziel en geest zijn eigenlijk helemaal niet verwant aan de aarde en zijn materie, maar zijn verwant aan een zielewereld en aan een geestwereld.
De ziel trekt haar bewustzijn terug tijdens de slaap en na de dood, maar in de slaap, hoewel het bewustzijn wordt teruggetrokken, wordt de levensdraad van de ziel onderhouden met het lichaam. Bij de dood trekt de ziel zich volledig terug uit het lichaam, zowel de levensdraad als de draad van het bewustzijn.
Langdurig slaaptekort verhoogt de kans op obesitas, Alzheimer, depressiviteit en hart- en vaatziekten. Na een nacht met weinig slaap is het lastiger om je goed te concentreren, maak je meer fouten op het werk en ben je wat labieler dan normaal.
Onder te veel slapen bedoelen we langer dan 9 uur per nacht slapen. Wanneer je regelmatig langer dan 9 uur per nacht slaapt, kan dit ook nadelige gevolgen hebben op de gezondheid. Het is dus mogelijk om te veel te slapen.
Als je in slaap valt, kunnen je ogen langzaam heen en weer bewegen. Dat gaat nog even door in de eerste, lichtste slaapfase N1. In deze fase is het erg makkelijk om wakker te worden. Bijvoorbeeld door geluiden of een slaapstuip.
Citaat van John Milton: “ Wat heeft de nacht met slaap te maken?”
Sommige mensen zien slaapstuipen als een natuurlijk en volkomen normaal onderdeel van het slaapproces. Op het moment dat je ademhaling is vertraagd en je lichaamstemperatuur is gedaald, gaat je lichaam schokken als tegenreactie. Iets met ontspanning en minder hard aan het werk zijn van je lichaam.
Tijdens de meeste stadia van de slaap wordt de thalamus stil, waardoor u de buitenwereld kunt uitschakelen . Maar tijdens de REM-slaap is de thalamus actief en stuurt beelden, geluiden en andere sensaties naar de cortex die onze dromen vullen.
De getallen 4, 7 en 8 geven het aantal seconden weer dat je inademt, je adem inhoudt én weer uitademt. Tellen dus. Je telt 4 seconden in, houd je adem 7 seconden vast en ademt vervolgens 8 tellen uit. De befaamde dokter Andrew Weil, van de University of Arizona for Integrative Medicine, zweert erbij.
Paracetamol heeft geen bewezen effect op de slaap op zichzelf. Het kan zo zijn dat het werkt, omdat iemand denkt dat het werkt. Of omdat in slaap vallen beter lukt wanneer pijn wordt bestreden. Het is daarnaast niet geschikt om langere tijd te slikken en er zijn alternatieven die beter werken.
Mensen met hypersomnia slapen soms negen uur of meer, maar voelen zich 's ochtends nog steeds niet uitgeslapen. 's Ochtends kunnen ze moeilijk wakker worden, ze hebben geen energie en blijven zich vermoeid voelen. Ze hebben overdag nog steeds behoefte aan slaap en kunnen verward of prikkelbaar zijn.
Fout. Dat kan niet, toont Amerikaans onderzoek. De verstoorde stofwisseling die slaapgebrek veroorzaakt, is met een paar extra weekenduren niet ongedaan te maken. Slaap werkt niet alleen in op de stofwisseling.
Naast dat je hersenen sneller kunnen krimpen, kan een slechte nachtrust op lange termijn ook leiden tot het afsterven van belangrijke neuronen in uw hersenstam. Als u een paar nachten minder slaapt, is dit geen probleem: het brein produceert automatisch een speciaal eiwit dat uw hersenstam beschermt tegen de schade.
Roken, alcohol of veel koffie drinken of zware maaltijden nuttigen voor het slapen. Slechte slaapomgeving, zoals geluidsoverlast, licht in de kamer, een slecht bed of een slechte matras.
Andere Bijbelse gebeurtenissen maken duidelijk dat er voor gelovigen geen zielenslaap is, maar eerder een bewuste, onmiddellijke aanwezigheid bij God na de dood : de steniging van Stefanus (Handelingen 7:54-59)
Na de dood geloven de meeste moslims dat de ziel Barzakh zal betreden, een staat van wachten, tot de Dag des Oordeels . Wanneer een persoon sterft, wordt zijn ziel meegenomen door Azra'il, de Engel des Doods. God stuurt twee engelen om de wachtende ziel te ondervragen.
Hoewel astrale projectie een filosofische ervaring kan zijn, is er momenteel geen manier om wetenschappelijk te meten of de geest van een persoon het lichaam kan verlaten en betreden tijdens de slaap of meditatie . De eenvoudigste verklaring voor buitenlichamelijke ervaringen is dat de persoon fantaseert of droomt.