EFT staat voor Emotional Freedom Techniques. EFT is een bijzonder krachtige tool die je zelf kunt inzetten om je mindset positief te beïnvloeden. Het is een techniek die ons helpt om negatieve emoties los te koppelen van een specifieke herinnering of (toekomstige) gebeurtenis die ons in de wegstaat.
Over het algemeen komt EFT altijd positief naar voren, zelfs in vergelijking met geaccepteerde therapieën als cognitieve gedragstherapie en EMDR. EFT blijkt effectief en sneller te werken (er zijn minder sessies nodig) en de effecten op de langere termijn zijn meer consistent.
Deze vraag heeft eigenlijk twee antwoorden: enerzijds hoe vaak je op elk punt moet kloppen en anderzijds hoe vaak je EFT moet / kan toepassen. Het aantal keren dat je op één punt klopt is ongeveer 7. Je zult merken dat je bij het uitspreken van de zinnen al makkelijk aan 7 keer komt en vaak nog wel meer.
EFT is niet wetenschappelijk bewezen, wel zijn er veel opnderzoeken gedaan. Een van de laatste onderzoeken heeft aangetoond, dat wanneer we op deze EFT-punten kloppen – terwijl we ons concentreren op de stress, de angst, de pijn in ons lichaam – we een kalmerend signaal naar onze amygdala in ons brein sturen.
Emotionally Focused Therapy
EFT is een model voor relatietherapie dat liefde en emoties centraal stelt. Het model is gebaseerd op de hechtingstheorie. De therapie streeft naar een verbeterde emotionele omgang en verbinding binnen het koppel.
Kosten EFT relatietherapie
€ 135,00 per sessie van 90 minuten (helaas wordt dit doorgaans niet vergoed door de zorgverzekeraars). De gesprekken worden door de meeste zorgverzekeraars vanuit het aanvullend pakket (alternatieve geneeswijzen) gedeeltelijk vergoed.
Gemiddeld genomen duurt relatietherapie tussen de 5 en 15 sessies. Bij Hoofdpersoon Relatietherapie duren de sessies een uur, maar dit kan in overleg korter of langer worden. Goede relatietherapie gaat niet te snel. Zoals de grondlegger van EFT zegt: “Als je snel wilt gaan, moet je langzaam gaan.”
Relatietherapie. Emotionally Focused Therapy (EFT) is een effectieve vorm van relatietherapie, gericht op emoties en de communicatie tussen jou en je partner. Tijdens de therapie werken jullie samen aan onderling vertrouwen, veiligheid en verdieping: de basis van iedere relatie.
Met tapping maak je gebruik van je vingertoppen en tap je op specifieke accupressuur oftewel meridiaan punten op het lichaam, terwijl je tegelijkertijd denkt aan een specifieke (emotionele) gebeurtenis.
Emotiegerichte therapie (EFT) is een therapeutische benadering, gebaseerd op het uitgangspunt dat emoties de sleutel zijn tot het ontwikkelen van een identiteit en een leidraad voor individuele keuze en besluitvorming. Emoties moeten worden gebruikt om een gezond, zinvol leven te leiden.
Welkom bij het Nederlands EFT netwerk
Emotionally Focused Therapy (EFT) is een model voor relatietherapie, dat gebaseerd is op de hechtingstheorie van Bowlby. Het stelt de emoties van de partners centraal en streeft naar een verbeterde emotie-interactie binnen het systeem.
EFT is een vorm van therapie die erop gericht is om negatieve gevoelens, zoals woede, angst of verdriet, te verminderen. Deze therapie staat bekend om zijn snelle resultaten en wordt daarom vaak ingezet bij cliënten met depressie of posttraumatische stressstoornis (PTSS).
Met Faster EFT doorbreek je die patronen door onder andere de emotionele lading van eerdere gebeurtenissen weg te halen. Emoties die hierbij mogelijk boven komen, ontlaad je meteen weer (door het kloppen), wat vaak een opluchting geeft. Voor veel mensen is dit een prettige, veilige manier van (ver)werken.
Emotionally Focused Therapy (EFT) oftewel emotiegerichte relatietherapie, richt zich op het verbeteren van de verbondenheid tussen partners. Het is een zeer effectieve behandelmethode; meer dan 71% van de stellen ervaren dat zij na EFT relatietherapie hechter met elkaar verbonden zijn.
EFT is ontwikkeld door dr.Sue Johnson, hoogleraar Klinische Psychologie aan de Universiteit van Ottawa. Samen met Leslie Greenberg heeft zij EFT in de jaren '80 ontwikkeld. Inmiddels is er een EFT protocol met drie fasen en negen stappen voor de relatietherapie.
Een machinetap is er om in één bewerking inwendige schroefdraad te tappen in tegenstelling tot handtappen. De machinetap wordt bij voorkeur gebruikt in een kolomboor of draaibank omdat je op deze manier altijd recht in het werkstuk kunt tappen.
Een handtap is een gereedschap dat binnendraad tapt. Een handtap zal dus schroefdraad in de binnenkant van een gat maken (tappen). Anderzijds snijdt een snijplaat buitendraad. Een snijplaat zal dus schroefdraad maken op het oppervlak van een cilinder om een schroef of een bout te maken.
Smarttapping is de meest laagdrempelige interventie om emotionele blokkades te doorbreken die door traumatische ervaringen eerder in het leven zijn ontstaan. Je leert als professional in deze training hoe je mensen kunt helpen hun negatieve emoties echt los te laten.
Relatietherapie zit niet in het basispakket van verzekeraars. Meestal moet je dat geld dus zelf ophoesten. Soms krijg je onder bepaalde voorwaarden via een aanvullende verzekering wel wat vergoed, bij CZ bijvoorbeeld.
De EFT therapeut leert jullie die weggedrukte en kwetsbare emoties weer toe te laten. Samen werken jullie aan het doorbreken van de negatieve patronen in jullie gedrag en communicatie. Jullie spreken beiden jullie angsten en behoeftes uit. Dit zorgt voor een nieuwe emotionele verbinding binnen jullie relatie.
Het is een effectieve methode. Klachten verminderen of verdwijnen na behandeling en uit onderzoek blijkt dat dit resultaat blijvend is. EMDR werkt snel. Snelle behandeling zorgt ervoor dat u normale activiteiten weer snel kunt oppakken.
EMDR-therapie kent weinig risico's, maar de effecten van EMDR kunnen na de behandeling nog wel even doorwerken. Dit kan een aantal nadelen hebben: Door het terughalen van beelden, kun je tijdens de behandeling last krijgen van angstige gevoelens. Hier kun je nog enige tijd na de behandeling last van hebben.
EMDR therapie is intensief, maar daardoor wel vaak een kortdurende therapie. Dat betekent dat je je al na een paar sessies een stuk beter kunt gaan voelen. Uiteindelijk is het doel van EMDR dat je nare herinneringen hun emotionele lading verliezen.
Voor relatietherapie bestaat geen vergoeding vanuit de basisverzekering, omdat deze vorm van therapie niet onder eerstelijns psychologische zorg of Generalistische Basis GZZ valt. Alleen als de relatietherapie onderdeel is van de behandeling van een psychische stoornis, vergoedt de basisverzekering de relatietherapie.