Uit een Amerikaanse studie onder 60 huishoudens blijkt dat een rommelig huis invloed heeft op ons cortisolniveau, en leidt tot meer stress. Daarnaast bleken deelnemers met een rommelig huis vaker last te hebben van een negatieve stemming, dan deelnemers met een opgeruimd huis.
Wetenschappelijk onderzoek toont namelijk aan dat een rommelige kamer voor meer stress zorgt dan een kamer die er schoon bijligt. En teveel stress zorgt op zijn beurt weer ervoor dat je minder goed kan leren of ontspannen, hetgeen wat je juist goed wil kunnen doen op je kamer.
Onderzoekers hebben ontdekt dat een rommelig huis bijdraagt aan stress, angst en slechte concentratie . Wanneer iemands huis vies is, kan hij of zij zich overweldigd, onbeheerst en angstig gaan voelen. Een schoon, toegankelijk huis kan ook de dagelijkse routines veel gemakkelijker maken.
Een rommelig huis heeft invloed op ons cortisolgehalte en als dit te hoog wordt leidt dit tot stress. U kunt er zich vast iets bij voorstellen dat u meer rust heeft als uw huis is opgeruimd en u precies weet waar alles ligt. Is een huis rommelig, dan kan dit stress veroorzaken en een opgejaagd en onrustig gevoel geven.
Rommel kan onze angstniveaus, slaap en concentratievermogen beïnvloeden . Het kan ons ook minder productief maken, wat coping- en vermijdingsstrategieën activeert die ervoor zorgen dat we eerder rommel gaan eten en tv-programma's gaan kijken (waaronder programma's over andere mensen die hun leven opruimen).
De symptomen maken het lastig om voor je ruimte te zorgen, maar een onverzorgd huis kan depressiesymptomen veroorzaken , zegt Mairanz. Eerder onderzoek toonde aan dat vrouwen die hun huis als rommelig beschreven, vaker depressief waren dan vrouwen die hun huis rustgevend en herstellend vonden.
Als uw rommel bijvoorbeeld bestaat uit spullen van anderen, hebt u misschien moeite met grenzen stellen . Als uw rommel voornamelijk bestaat uit herinneringen uit uw verleden, kunt u moeite hebben met het loslaten van het verleden en vooruitgaan. En als u voortdurend vertrouwt op de zin "beter om het te hebben en het niet nodig te hebben dan ...
Een rommelig huis is precies dat → een rommelig huis .
Zo vaak internaliseren we elk negatief iets om aan te geven dat we op de een of andere manier falen in het leven. Je faalt niet in het leven omdat je huis rommelig is. Je kunt jezelf schamen tot de koeien thuiskomen en dat zal je nog steeds niet helpen de motivatie te vinden om op te ruimen.
Een verzamelstoornis, naar het Engels ook wel hoarding genoemd, is een psychiatrische aandoening die volgens de DSM-5 behoort tot het obsessieve-compulsieve spectrum. Er is sprake van persisterende moeilijkheden met het bijeenbrengen en weggooien van bezittingen.
Een rommelig huis kan een teken zijn van diepere mentale gezondheidsproblemen als: Een rommelig huis een nieuw fenomeen is. Leven met de rommel is iets dat je daadwerkelijk stoort. Rommelig zijn betekent dat er iets diepers aan de hand is.
Een gebrek aan netheid veroorzaakt soms maag-darmklachten . Blootstelling aan stof, schimmel en andere allergenen kan leiden tot misselijkheid, braken en diarree. Wanneer voedsel niet goed wordt bewaard in een vuil huis, kan dit voedselvergiftiging veroorzaken, met symptomen zoals braken en maagkrampen.
Bijvoorbeeld, een van de meest voorkomende redenen waarom mensen een rommelig huis hebben, is een gebrek aan tijd . Anderen zijn misschien rommelig omdat er een peuter in huis is en het onmogelijk lijkt om achter hen op te ruimen. Het is duidelijk dat deze praktische verklaringen geen symptomen zijn van een psychische aandoening.
Onderzoek met fMRI's (functional magnetic resonance imaging) heeft aangetoond dat wanorde en rommel een negatieve impact hebben op de manier waarop onze hersenen werken . Bovendien beïnvloedt rommeligheid ook onze emoties, gedrag, relaties en zelfs onze eetgewoonten.
Het vermindert stress en angstige gevoelens, geeft een gevoel van controle, vertrouwen en routine en zorgt voor meer focus. Ook het proces van het opruimen zelf heeft positieve effecten. Zo blijkt dat er tijdens het opruimen of schoonmaken gelukshormonen vrijkomen in je hersenen.
Rommelige mensen zijn spontaan en flexibel
Omdat ze gedijen in chaos, kunnen rommelige mensen met de klappen omgaan. Ze raken niet in paniek als er iets verandert, omdat ze gewend zijn aan commotie. Deze eigenschappen helpen hen in hun privéleven en ze zijn ook extreem waardevol op de werkvloer.
Het Amerikaanse onderzoek stipt aan dat opruimen het gevoel geeft dat je de controle hebt over de omgeving. Het leven is soms al onzeker genoeg, en daarom kun je happy worden als je directe leefomgeving voorspelbaar en netjes is. Daarnaast biedt opruimen ook afleiding.
Mensen met ataxofobie voelen intense stress in rommelige omgevingen. Ze kunnen angst ervaren door er alleen maar aan te denken dat ze zich in een situatie bevinden waarin wanorde of rommel hen omringt. Ataxofobie gaat verder dan een "netjes freak" zijn. De angst voor rommel is een specifieke fobie.
Je bezittingen staan in de weg en zorgen voor zoveel rommel dat je woonruimtes nauwelijks gebruikt kunnen worden. Opruimen gebeurt vaak alleen met hulp van anderen, zoals familieleden, schoonmakers of instanties.
Volgens recente onderzoeken heeft 25% van de Amerikanen toegegeven dat ze een rommelprobleem in hun huis hebben. Geschat wordt dat de meeste huizen gemiddeld 300.000 items of meer hebben in het gemiddelde Amerikaanse huis, en de meeste van die items hebben een emotionele waarde voor degenen die in het huis wonen.
Het signaleert proactiviteit, organisatie en onafhankelijkheid . Een schoon huis zorgt ervoor dat u helder kunt denken zonder dat rommel uw gedachten afleidt. Het betekent ook dat huisstofmijt, bacteriën en andere ziektekiemen op afstand worden gehouden, wat zowel uw fysieke als mentale gezondheid beschermt.
Het woord rommel verwijst naar items die op een ongeorganiseerde manier zijn verspreid . Over het algemeen is rommel een verzameling items die mensen in hun huizen verzamelen en die ze niet per se gebruiken, maar toch bewaren.
Rommel is stress
Dat scheelt tijd en een hoop gedoe . In een onderzoek hadden vrouwen die hun huis als rommelig zagen, de hele dag door hoge niveaus van het stresshormoon cortisol, terwijl degenen die hun verblijfplaats beschreven als een goed georganiseerde, rustgevende ruimte, lagere niveaus hadden.
Psychologisch gezien kan een rommelige kamer het volgende betekenen:
Overweldigd voelen . Moeite met loslaten (veelvoorkomend bij hamstergedrag). Moeite met concentreren op een taak. Een houding van "niets doet ertoe" (wat ook slechte hygiëne en een onverzorgd uiterlijk kan omvatten).
Persoonlijkheid speelt een rol in hoe rommelig je bent
Iemand die hoog scoort op ordelijkheid, productiviteit, (zelf-)controle en verantwoordelijkheid, wordt als 'consciëntieus' of gewetensvol bestempeld. Wie zijn huis schoon en netjes houdt, is dus vaak een consciëntieus type.