In een natpak word je - de naam zegt het al - nog steeds nat. Het laagje water in je pak wordt door je lichaam snel opgewarmd en je pak beschermt je tegen het koudere water waar je door omringd wordt. Je kiest het type en de dikte van je natpak op basis van de watertemperatuur van het water waar je in gaat duiken.
Plassen in je wetsuit
Tijdens een lange surfsessie met de beste condities, wil geen enkele surfer tussendoor even een wc opzoeken. Daarnaast is het écht hetgeen wat je het warmst houdt tijdens een frisse ochtendsessie. Het doet je wetsuit echt geen kwaad, zolang je hem elke sessie maar goed uitspoelt.
Een wetsuit heet een wetsuit, omdat het niet de bedoeling is dat het je droog houd. Een wetsuit heeft één duidelijk doel: jou warm houden tijdens je surf sessies! De dikte van het wetsuit bepaalt in zeer grote mate hoe warm de wetsuit het lichaam houdt.
Draag onder je wetsuit eventueel je tri-suit, zwembroek of badpak. Bij het aantrekken gebruik je zachte handschoenen en trek je het wetsuit langzaam omhoog vanuit de binnenkant. Trek je het wetsuit toch op aan de buitenkant gebruik dan géén nagels maar pak het neopreen beet tussen de breedte van je duim en wijsvinger.
Wetsuits worden gemaakt van neopreen. Dit materiaal zorgt er voor dat je lichaam op tempratuur blijft. Deze 'water pakken' worden voornamelijk gebruikt bij het duiken, zwemmen en bij diverse watersporten zoals suppen. De wetsuits heb je in diverse maten, vormen en diktes.
Voeg daar een wetsuit (iets dat speciaal is ontworpen om je lichaamswarmte vast te houden) en een flinke zwempartij (waardoor je spieren meer warmte produceren) aan toe en je kunt al snel van comfortabel in het water oververhit raken en veel gaan zweten .
Het beste is om een zwembroek of bikinibroekje en een sportbeha onder je neopreen wetsuit te dragen . Je kunt ook kijken naar sportondergoed in plaats van iets dat je hele lichaam bedekt. Als je bang bent dat de naden gaan schuren, kun je ook een rash vest overwegen.
Bij een watertemperatuur onder de 16 graden is een wetsuit verplicht op alle afstanden. Bij een watertemperatuur tussen de 16 en 18 graden mag je zonder wetsuit zwemmen op korte afstand, maar op lange afstand moet je verplicht met. Boven de 18 graden mag je zonder wetsuit zwemmen op alle afstanden.
Sealed en taped: de delen van het wetsuit zijn gestikt, gelijmd en voorzien van tape over de gelijmde naden. Dit weerhoudt het water ervan om door de gelijmde naden naar binnen te sijpelen en houdt warme lucht vast in het wetsuit.
Wanneer de watertemperatuur tussen de 50 en 65 graden ligt, worden wetsuits sterk aangeraden en sommige races vereisen het gebruik ervan. Tussen de 65 en 78 graden is het doorgaans de keuze van de atleet om een wetsuit te dragen.
Er zijn nu wetsuits met neutraal drijfvermogen en wetsuits voor schoolslag, waarbij het drijfvermogen is ontworpen om schoolslag mogelijk te maken . Traditionele wetsuits hebben te veel drijfvermogen in de benen, waardoor schoolslag moeilijk wordt en de knieën verkrampen.
Niets in je urine zal de naden van je wetsuit aantasten of gaten creëren , dus maak je geen zorgen dat je je pak beschadigt met een beetje urine hier en daar. Dat gezegd hebbende, moet je er altijd voor zorgen dat je je pak goed uitspoelt in zoet water na een duik om het in de best mogelijke staat te houden.
Bij een zwemafstand tot 1500 meter is het dragen van een wetsuit verplicht onder 15,9 graden, vrijwillig tussen 15,9 en 21 graden en verboden vanaf 22 graden. Bij een zwemafstand langer dan 1500 meter is het gebruik van een wetsuit verplicht onder 15,9 graden en verboden vanaf 24,6 graden.
Je bloedvaten en nieren denken dat er te veel water in je lichaam zit en je nieren gaan dit uitscheiden. Hierdoor moet je tijdens het zwemmen vaak plassen.
Tip #1: Wees mentaal voorbereid op een koudewaterschok
Om je mentaal voor te bereiden, ga je langzaam het water in, spetter water rond je pols en nek en adem je diep in. Duik niet in diep water en zwem alsof je zonder wetsuit zwemt. Dit helpt je lichaam om geleidelijk aan de watertemperatuur te wennen.
17-20 GRADEN : Zomerzwemmen
Nog fris bij binnenkomst, maar toch comfortabel om te picknicken in een luie, wazige zomerse zwempartij.
Met een wetsuit ga je sneller; Een wetsuit geeft meer drijfvermogen waardoor je vlakker en hoger in het water komt te liggen, waardoor je gestroomlijnder door het water gaat. Het kan voor sommige zwemmers wel 10 tot 15 seconden per 100 meter schelen.
Een zwart badpak is een veilige keuze, maar een badpak met prints kunnen er juist voor zorgen dat je buikje minder zichtbaar wordt. Ook badpakken met een overslag effect of plooien zorgen voor een slanker effect.
Onder het wetsuit draag je het tri-pak of tri-top en shorts . Je hebt mogelijk ook een neopreen muts, een paar zwemhandschoenen en een paar booties nodig bij echt koude omstandigheden. Fietsfase: Elk evenement kan een bepaald type fiets specificeren, maar in de meeste gevallen is een racefiets of mountainbike die geschikt is voor de weg voldoende.
Een wetsuit is een pak dat jou beschermd tegen onderkoeling in wateractiviteiten. Naast onderkoeling beschermen wetsuits het lichaam tegen rotsen bij canyoning of tegen verwondingen van koraal bij het duiken (om even wat voorbeelden te noemen).
Als je wetsuit al een capuchon heeft, kun je extra isolatie aan je core toevoegen door een 3mm shorty onder of over je volledige wetsuit te dragen . Naast een vest met capuchon, vind ik dat sommige van de verschillende thermische producten die zijn gemaakt om onder je wetsuit te dragen, een groot verschil kunnen maken in je warmte.
Zorg dat je 100% droog bent : We raden af om je wetsuit aan te trekken als je nat bent. Het zal eeuwig duren! Geef jezelf de tijd om aan de lucht te drogen of droog je ruim af voordat je je pak aantrekt. Gebruik een tas en een stoel: Een plastic boodschappentas kan een grote hulp zijn om het pak over je voeten en handen te krijgen.
Een verhoogde lichaamstemperatuur na het zwemmen is de belangrijkste reden voor overmatig zweten, omdat het lichaam tijd nodig heeft om af te koelen . Omdat waterverdamping ervoor zorgt dat het lichaam afkoelt, kunnen zwemmers meer gaan zweten dan verwacht wanneer ze het overtollige water afdrogen.