De Micropore hechtpleister van 3M kan goed gebruikt worden om de mond af te plakken tijdens het slapen. Dan vindt neusademhaling plaats, wat gezonder is en snurken in veel gevallen voorkomt.
Kinesiotape (zoals Cure Tape) wordt ingezet om de spieren rondom de mond sterker te maken en open mondgedrag (met de daarbij horende mondademhaling) tegen te gaan. Kinesiotape lift de huid rondom de mond, wat de functie van de onderliggende spieren beïnvloedt. Myotape heeft een soortgelijk effect.
Gevaren van mondtape tijdens het slapen
Sterker nog, je kunt het zelfs veroorzaken.” Het gebruik van mondtape kan volgens de slaapspecialist ook gevaarlijk zijn. “Door het tapen van je mond kun je de huid beschadigen.
Als u besluit om mondtape te proberen, gebruik dan een poreuze tape die bedoeld is voor gebruik op de menselijke huid . Afplaktape of een andere tape die niet bedoeld is voor gebruik op het lichaam, kan eerder irritatie of een allergische reactie veroorzaken. Sommige bedrijven verkopen kleefstrips die ontworpen zijn om te worden gebruikt voor mondtape tijdens de slaap.
Wanneer je je mond dicht houdt, moet je wel door je neus adem halen. Overdag gaat dit vaak wel goed omdat je er dan heel bewust mee bezig kan zijn. Maar 's nachts kan het zijn dat je mond toch open valt waardoor je automatisch ook door je mond gaat ademen. Een pleister kan helpen dit te voorkomen.
Sommige experts raden mondtaping aan om ademhalen door de neus te stimuleren en snurken te stoppen. Mondtaping houdt in dat de mond 's nachts wordt dichtgeplakt of bedekt met een zachte pleister.
Zorg voor een regelmatig leefpatroon;Vermijd het gebruik van veel cafeïne (koffie, thee, cola) zes uur voor het slapen gaan;Gebruik geen slaap- of kalmeringsmiddelen. Deze onderdrukken de ademhaling, verslappen de keelspieren en verergeren het OSA.
Sociale media promoten mondtape als oplossing voor mondademhaling 's nachts. Volgens de wetenschap is er geen bewijs dat dit werkt , en het kan zelfs schadelijk zijn voor uw gezondheid als u een slaapstoornis hebt.
Elastische fixatiepleister op rol (10 meter x 5 cm) voor het afplakken van de lippen bij mondademhaling. Goed alternatief voor Fixomull stretch. De Micropore hechtpleister van 3M kan goed gebruikt worden om de mond af te plakken tijdens het slapen.
Zonder voldoende speeksel worden uw tanden kwetsbaarder voor gaatjes en tandbederf, vooral na een lange nacht van mondtape . De lijm op de tape kan irritatie veroorzaken aan de gevoelige huid rond uw lippen. Dit kan leiden tot huiduitslag of kleine wondjes, wat oncomfortabel kan zijn en het risico op infectie kan vergroten.
De belangrijkste symptomen van slaapapneu zijn luid snurken, ademstops tijdens de slaap, vermoeidheid overdag en concentratieproblemen.
Als we de gevonden ervaringen van gebruikers met elkaar vergelijken, komt Dr.Breathe Well als beste neusspreider uit de bus.
Pleister of tape over de lippen
Plak je mond dicht met een pleister en je kunt niet meer door de mond ademen. Effectief, maar wel erg spartaans, deze methode.
Kinesiotape (zoals Cure Tape) wordt gebruikt om de spieren rond de mond te versterken en om openmondgedrag (en het daarbij behorende mondademen) te voorkomen .
Zitten er ook nadelen aan? Zeker, zo'n tape kan je slaap verstoren, doordat je mogelijk moeite krijgt met genoeg lucht binnenkrijgen. Juist mensen met slaapapneu hebben hier last van als hun apneu ontstaat door een geblokkeerde neus. Daarnaast kan de lijm van de tape je lippen en de huid eromheen irriteren.
Vermindering van droge mond en keel
Dit kan leiden tot ongemak en zelfs tandbederf. Het dragen van een pleister op je mond zal je aanmoedigen om door je neus te ademen, waardoor je de symptomen van een droge mond en keel kunt verminderen en je mondgezondheid kunt verbeteren.
Gele afplaktape is de beste keuze als afplaktape voor je raam.
Kan verkeerd tapen kwaad? Ja, verkeerd tapen kan mogelijk problemen veroorzaken. Het kan bijvoorbeeld leiden tot huidirritaties, beperkingen van de bewegingsvrijheid, onjuiste houding en, in sommige gevallen, verergering van bestaande blessures.
Afhankelijk van het resultaat na twee behandelingen kan besloten worden eventueel een derde keer te tapen om een nog beter effect te bereiken. De daling van klachten bij een vierde tape is echter minder. Geadviseerd wordt de tape minimaal 5 dagen te laten zitten en na een week de volgende tape aan te brengen.
Slaapapneu wordt gezien als een chronische ziekte. Afhankelijk van de oorzaak is slaapapneu een aandoening die de rest van je leven bij je blijft. Blijkt de oorzaak een obstructie van de luchtwegen die operatief te verwijderen is, dan is de kans aanwezig dat je geneest van slaapapneu.
Als de ademstops voornamelijk in rugligging voorkomen en (bijna) niet in andere slaaphoudingen spreken we van positie afhankelijk slaapapneu. Het aanleren van slapen in zijligging is vaak een effectieve behandeling. De slaappositietrainer (ook wel SPT genoemd) is een hulpmiddel hiervoor.
Hoe beangstigend het ook kan klinken, plotseling overlijden is een reële "bijwerking" van slaapapneu. Mensen met ernstige slaapapneu lopen doorgaans drie keer zo veel risico om te overlijden dan mensen zonder apneu.