Het verhoogt je weerstand en versterkt het immuunsysteem. Geef extra energie en helpt je te herstellen van griep of verkoudheid. Bevordert de spijsvertering; gembershots kunnen ondersteunen bij het neutraliseren van de zuurgraad van de maagsappen, waardoor het verteringsproces beter kan gaan verlopen.
Voordelen gembershot op een rij
Omdat een gembershot heel wat voordelen met zich meebrengt, hebben we ze op een rijtje gezet voor je: Verhoogt je weerstand. Versterkt je immuunsysteem. Werkt ontstekingsremmend en reinigend.
Het zit vol antioxidanten. Gembershots werken ontstekingsremmend. Het helpt je lichaam herstellen na een verkoudheid. Het kan helpen om misselijkheid tegen te gaan.
Over het algemeen wordt aanbevolen dagelijks één gembershot te nemen van ongeveer 30 milliliter, hierbij kan je al de gezondheidsvoordelen ervaren. Belangrijk is vooral om naar het lichaam te luisteren. Begin daarom met 1 shot per dag, als je je hierbij goed voelt kan je altijd meer shots nemen.
Iedere dag een gembershot nemen zouden zorgen voor de volgende voordelen:Je lichaam krijgt een boost en versterkt je immuunsysteem. Je krijgt een betere weerstand en hierdoor kan je lichaam harder voor je werken. Je belast je lichaam en daarom is het belangrijk om iets terug te geven.
De meest populaire tijd om een gembershot te nemen is 's ochtends vroeg. Wellicht moet je in het begin je weerstand wat opbouwen door kleinere hoeveelheden te drinken, want een gembershot geeft een behoorlijke kick!
Overmatig gebruik kan problemen geven met je maag en/of darmen. Als je te veel neemt kan gember hartkloppingen en uitdrogingsverschijnselen veroorzaken en bij een te hoge dosis kun je zelfs slaperig, duizelig of verward raken. Aangeraden wordt op per dag niet meer dan 4 gram gember tot je te nemen.
Een gembershot kan helpen bij het afvallen. Gember kan je hongergevoel verminderen en helpen om je bloedsuikerspiegel stabiel te houden. Het is dan wel een goed idee om zo'n shot zelf te maken. Zo voorkom je dat er veel toegevoegde suikers in zitten.
Er zijn veel mogelijke gezondheidsvoordelen van gembershots.Zo zou het kunnen helpen bij misselijkheid, spijsverteringsproblemen, goed zijn voor je immuunsysteem. Daarnaast bevatten onze gembershots bij AH geen toegevoegde suikers en 40%+ gember. Ook hebben wij geen suikers toegevoegd aan ons product.
Als jij jouw gember te scherp vindt, of zelfs in je keel voelt branden, heb je waarschijnlijk met een rauwe gember te maken. In rauwe gember zitten twee werkzame stoffen genaamd gingerol en shogaol en die veroorzaken dus de scherpe smaak van gember.
Gembersap is een gezond shotje
Gember ondersteunt de spijsvertering en stimuleert het immuunsysteem. Probeer eens een gember shot als je begint te niezen of te hoesten. Wil je je lichaam dat beetje extra geven met een gezond drankje? Drink dan elke dag een gembershot van 3cl.
variatietipJe kan variëren met smaken. Vervang bijvoorbeeld het citroensap door sinaasappelsap of voeg ½ tl cayennepeper of kurkuma toe. bewaartipIn een schone fles kan de gembershot 3 dagen in de koelkast worden bewaard.
Zowel knoflook als gember hebben een ontstekingsremmende werking, en die kan ook astmaverschijnselen verlichten. Een glas gemberthee kan weldadig werken, maar meer gember en knoflook aan je eten toevoegen is ook een prima manier. Pas wel op dat je het niet overdrijft: gasvorming is namelijk juist weer minder goed.
Voor een gembershot heb je gemiddeld tussen de 30 – 60ML gembersap nodig.
Deze shot is een bron van vitamine C en D, die bijdragen tot de normale werking van het immuunsysteem. Geniet hiervan als deel van een gezonde levensstijl en gevarieerde, evenwichtige voeding. Bron van vitamine C en D, die bijdragen tot het normaal functioneren van het immuunsysteem.
Dit gember-kurkuma shot kan in slechts 5 minuten worden bereid en is goedkoper dan het kant-en-klare variant uit de supermarkt. Gember heeft van nature een intense scherpte en is een beproefd huismiddel tegen talrijke kwalen. Kurkuma ondersteunt het immuunsysteem en is goed voor de leverfunctie en de spijsvertering.
Een gembershot heeft over het algemeen een sterke, pittige en kruidige smaak. Veel mensen ervaren de smaak van een gembershotje dan ook als intens. De smaak kan variëren afhankelijk van de verhouding van de ingrediënten en eventuele toevoegingen. Toevoegingen zoals honing of ahornsiroop kunnen de smaak verlichten.
Gember is een echte (preventieve) immuun booster en het bevat tal van geneeskrachtige stoffen. Ook bevat het etherische olie met ontstekingsremmende werking. Gingerol is de stof die voor de scherpe smaak zorgt, en heeft een positief effect op de lever. Verder bevat gember vitaminen B2, B6 en vitamine C.
Kampman weet dat de gembershots (of gingershots) op veel plekken worden aangeprezen. Maar zo gezond als ze lijken, zijn ze volgens Kampman niet. "Als je een flesje puur gembersap zou drinken, zouden je lippen in de fik staan", zegt ze. "En dan voel je ook dat je slokdarm een beetje verbrandt.
Gember werkt vochtafdrijvend en koortswerend.
Voldoende water drinken is erg belangrijk, ook als wilt afvallen. Het zorgt er namelijk voor dat je minder snel dorst krijgt en je vetverbranding wordt erdoor gestimuleerd. Voor een gemiddeld mens is 1,5 a 2 liter water voldoende maar dat is afhankelijk van enkele factoren als gewicht, lengte en de mate van inspanning.
Gember-, citroen- en honingthee met een snufje kaneel wordt vaak gebruikt om verkoudheid en sinusitis tegen te gaan. Al deze kruiden bevatten krachtige ontstekingsremmende eigenschappen en kunnen je weerstand een krachtige boost geven.
Snel afvallen met gember
Ook zou gember goed zijn voor de stofwisseling en zelfs je stofwisseling versnellen [2]. Op die manier kan gember helpen bij het verbranden van buikvet. Bovendien wordt aan het knolletje een vochtafdrijvende werking toegedicht.
Voor een gezonde huid
De antioxidanten en ontstekingsremmende eigenschappen van gember hebben een positieve invloed op de huid. “Gember zuivert het lichaam, voorkomt ophoping van gifstoffen en stimuleert de doorbloeding”, legt Anita uit.
Ook gember is een fijn hulpmiddel voor een fijne nacht. Gember kalmeert namelijk je maag en darmen.Zo kunt je je eten makkelijker en sneller verteren en dus val je sneller in slaap. Een kopje gemberthee doet wonderen!