Conclusie. Weinig ingredienten, maar ook erg weinig voedingsstoffen en veel suiker. Het voegt dus weinig toe voor je lichaam. Deze reep bevat veel suiker wat een negatieve invloed heeft op je bloedglucosespiegel en je immuunsysteem.
Conclusie. Als we kijken naar degene die de meeste vezels en minste suikers hebben zijn er drie varianten die goed scoren, namelijk: Peijnenburg Ontbijtkoek zero volkoren. Peijnenburg Ontbijtkoek zero.
Snelle Jelle of roze koek? Een Snelle Jelle van 70 gram bevat bijna 30 gram suiker, dit zijn 7,5 suikerklontjes!
Toch is het ook niet bepaald een gezond tussendoortje. Er zitten namelijk erg veel suikers en daarmee ook calorieën in het tussendoortje. Daarnaast zitten er helaas weinig nuttige voedingsstoffen in. Volgens het Voedingscentrum zitten er in een dikke plak ontbijtkoek (55 gram) 169 calorieën.
Peperkoek (meestal Nutriscore C) bevat wel snelle en trage suikers, maar nauwelijks vet. De vezels in peperkoek zorgen bovendien voor een honger stillend effect. Uiteindelijk wordt je honger dus een tijdje gestild met relatief weinig calorieën per portie.
Het is belangrijk om op te merken dat ondanks hun vele gezondheidsvoordelen, peperkoekkoekjes en cakes vaak vol zitten met suiker en ongezonde vetten , dus te veel van het goede kan slecht zijn. Bekijk enkele van onze favoriete recepten met gember voor meer inspiratie!
Conclusie. Weinig ingredienten, maar ook erg weinig voedingsstoffen en veel suiker. Het voegt dus weinig toe voor je lichaam. Deze reep bevat veel suiker wat een negatieve invloed heeft op je bloedglucosespiegel en je immuunsysteem.
Ingrediënten. Ingrediënten: ROGGEbloem, glucose-fructosestroop, suiker, water, specerijen, kaneel, rijsmiddelen (natriumwaterstofcarbonaat, dinatriumdifosfaat), zonnebloemolie. Kan sporen bevatten van: NOTEN, MELK.
De meeste calorieën zitten in gevuld speculaas, banketstaaf, chocolade(letters) en marsepein.
1 theelepel (tl) suiker = 4 gram suiker = 1 suikerklontje . Deze grafiek geeft een visuele beschrijving van de hoeveelheid suiker die in veel populaire dranken wordt aangetroffen.
Suikerklontjes Tiense suiker doos 1kg /160 stuks.
Snelle koolhydraten zitten bijvoorbeeld in aardappelen, witte pasta, witte rijst, wit brood, snoep, gebak, ijs en frisdrank.
Dikmaker 3: ontbijtkoek
Een ontbijtkoek bevat bijna geen vet, maar wel ontzettend veel verborgen suikers. Hierdoor is een plak ontbijtkoek helemaal niet zo gezond. Ongeveer een derde van zo'n ontbijtkoek bestaat uit de boosdoener suiker. Vervang je plak ontbijtkoek dus voor het gezonder alternatief roggebrood!
Ontbijtkoek werkt laxerend. Niet waar: het bevat doorgaans maar weinig vezels. Hoe donkerder het brood, hoe meer vezels.
Onderzoek toont aan dat het de spijsvertering kan helpen , misselijkheid kan verminderen en kan helpen bij het bestrijden van verkoudheid en griep. Er wordt ook gedacht dat gember gewichtsbeheersing kan ondersteunen, kan helpen bij het beheersen van artritis en ook menstruatiesymptomen kan verlichten. Melasse is een ander ingrediënt dat soms in peperkoek wordt aangetroffen.
Koninklijke Peijnenburg is een unieke en succesvolle levensmiddelenfabriek, producerend onder de merknamen Peijnenburg, Snelle Jelle, Wieger Ketellapper en Echte Enkhuizer. Daarnaast zijn ook de merken Lotus, NAKD, Bear, Trek en Urban Fruit onderdeel van de onderneming.
Snelle Jelle is een smakelijke enkelvoudige peperkoek vol energie en koolhydraten . Wij vermaken actieve mannen en vrouwen die op zoek zijn naar wat extra energie met onze repen. Dit gemaksproduct wordt ook veelvuldig gebruikt door sporters.
Het voordeel is echter dat ontbijtkoek meer goede voedingsstoffen bevat dan een gemiddelde koek. Zo bevat het bijvoorbeeld meer voedingsvezels, wat maakt dat je langer verzadigd bent na het eten van een stuk ontbijtkoek, dan na een plakje cake.
In één Breaker zitten slechts 6,2 gram eiwitten en 28 gram koolhydraten waarvan maar liefst 26 gram suiker.Dat zijn bijna 7 suikerklontjes. Die Breaker kun je dus beter weer terug in het schap zetten, maar er is ook een High protein variant.
Volgens een onderzoek van de website gezondheid.be zijn ontbijtkoeken geen evenwichtige manier om de dag mee te beginnen. "Ontbijtkoeken kunnen geen ontbijt vervangen en zijn ook geen evenwichtig tussendoortje. Ook al bevatten de koeken minder suiker dan andere koekjes, het blijven koekjes.
De gember in gemberkoekjes kan helpen bij maagproblemen zoals misselijkheid en een opgeblazen gevoel . Gember wordt al eeuwenlang gebruikt als een natuurlijk middel tegen spijsverteringsproblemen, en het consumeren ervan in de vorm van koekjes of biscuits kan enige verlichting bieden.
Al die zoetigheden zijn namelijk niet gezond. Iets te snacken of te snoepen mag, maar liever niet te veel en niet te vaak. Kies elke dag maximaal 3 tot 5 keer iets kleins buiten de Schijf van Vijf. Iets kleins is bijvoorbeeld een koekje, stukje chocolade, zoet beleg of een lepel ketchup.