Stoppen langs de weg “We stoppen gewoon langs de kant van de weg om te plassen. Vaak verzamel je wel ploeggenoten of andere rensters om je heen, zodat je samen stopt. Het lastige voor ons vrouwen is dat we echt onze broek naar beneden moeten doen”, aldus Van den Bos.
"Doorgaans wordt er met het gezicht naar de weg geplast. Als je het andersom doet, zit je namelijk met je blote billen naar de karavaan. Dat is ook niet zo prettig."
Het antwoord op die vraag is niet heel ingewikkeld, want eigenlijk heb je als wielrenner maar twee opties: óf plassen vanaf de fiets, óf gewoon afstappen en je tuinslang uitrollen in de bosjes.
Bij de Tour de France gebruik mogen maken van een wc in een camper van een toeschouwer langs de weg. En sommigen plassen gewoon in hun broek, het droogt immers vanzelf weerop. Maar velen transpireren zo veel dat ze helemaal niet naar het toilet hoeven.
Resultaten 2023
De Belgische topfavoriete Lotte Kopecky zette de finale compleet naar haar hand en soleerde in de 20ste editie van de Ronde van Vlaanderen voor vrouwen. Vollering sprintte naar de tweede plaats, voor Longo Borghini.
Het definitieve parcours werd in oktober 2021 bekendgemaakt: de ronde duurde acht dagen, met de start tijdens de laatste dag voor de mannen op 24 juli in Parijs en de slotrit finisht op La Super Planche des Belles Filles.
1) Annemiek van Vleuten
Omdat er nu eenmaal een Marianne Vos is, gaat het wat ver om haar de GOAT te noemen, maar wat Annemiek van Vleuten afgelopen jaar presteerde – en ook vooral de manier waarop – was Hors Categorie. Met afstand de beste Nederlandse wielrenner (m/v) van 2022!
De fietsbroek heeft een speciale zeem die je op de huid moet dragen. Een onderbroek doet niet alleen het effect van de zeem teniet, maar gaat zelf ook schuren. Niet doen dus. Wat je juist wél moet doen is een ondershirt dragen, tenzij het héél erg warm is – en ook dan kun je nog kiezen voor een extra dun hemd.
Zo neemt u de juiste houding aan om staand te plassen: Ga staan met de voeten iets uit elkaar en licht naar buiten gedraaid, de knieën niet op slot.Strek de romp goed op, waardoor de onderrug hol wordt en het bekken naar voren kantelt. De blaas kan zo goed leeglopen.
Stimulerende middelen zoals amfetaminen worden veel gebruikt in het wielrennen, maar ook bijvoorbeeld voetbal en atletiek. Het gevolg van het gebruiken van deze stimuli is een verbeterd uithoudingsvermogen, door het gevoel van vermoeidheid en pijn te verminderen. Daarnaast kunnen gebruikers zich beter focussen.
Snelheid. Door de verschillen tussen het vrouwen- en mannenlichaam, is ook de snelheid en duur van het fietsen verschillend. Vrouwen rijden gemiddeld rond de 22 km/u en maken tochten van ongeveer 40 km. Mannen rijden tijdens een rondje fietsen gemiddeld rond de 26 km/u en maken tochten van ongeveer 50 km.
Waarom hebben wielrenners heel vaak geen fietsbel? Ze hebben vaak een hoge snelheid, zijn vaker met meerderen en kunnen je dus niet waarschuwen als ze je willen inhalen. Kan dit niet verplicht worden op een wielrenfiets. Voor de kosten hoeft men het niet te laten en een "gewone" fiets moet deze wel hebben.
Raadpleeg dringend een arts als je niet meer kunt plassen, want een spoedige behandeling is nodig. Bij chronische urineretentie moet verder onderzoek gebeuren. De arts zoekt naar de onderliggende oorzaak en bepaalt een eventuele behandeling.
Het is normaal om overdag 5 tot 7 keer te plassen en 's nachts 0 tot 1 keer. Wanneer u al aandrang krijgt als er minder dan 200 ml urine in uw blaas zit en u hier regelmatig aan toe geeft door dan te gaan plassen, verliest de blaas de normale blaascapaciteit. Vaak plassen is vaak heel hinderlijk.
Staand plassen is ook een goede plasmethode voor dames. Onderzoek heeft aangetoond dat vrouwen die staand plassen hun blaas net zo goed legen als wanneer zij zittend plassen. In veel Afrikaanse landen wordt door vrouwen alleen staand geplast en is dit de reguliere methode. Mannen doen het al eeuwen: staand plassen.
Liberpee is een plastuit en helpt ons als vrouwen om staand te plassen. Handig als je even geen toilet – of schoon toilet – in de buurt hebt! Neem de Liberpee plastuit mee op vakantie, tijdens het wandelen of sporten, naar een festival of mee in de auto voor onderweg.
De benen moeten iets uit elkaar kunnen staan.Ontspan uw buik, bovenbenen, bekkenbodem en het bilgebied.Laat de plas rustig in één keer vanzelf weglopen, pers niet mee. Door te persen spant u de bekkenbodemspier aan en kan er urine achterblijven.
De belangrijkste reden is misschien wel dat het bij een eventuele valpartij makkelijker is om de (schaaf)wonden te verzorgen. Haren verkleven met bloed en wondvocht. Ook blijven vuil, zand en steentjes makkelijker plakken aan behaarde benen. Een schaafwond zal sneller genezen als de huid geschoren is vóór de valpartij.
Van buikvet afkomen
Het goede nieuws is dat je al over het beste instrument beschikt om van dat slechte buikvet af te komen: je fiets. De sleutel is het uitvoeren van verschillende trainingen die je vet-verbrandende enzym, je metabolisme en de productie van vet verbrandende hormonen verhogen.
Een zeem is gemaakt van ultra zacht materiaal die daardoor ook zo aanvoelt op de huid en vocht afvoert. We raden wel aan om een ondershirt te dragen onder de bretels van je fietsbroek. Dit zorgt niet alleen voor extra comfort, maar een ondershirt zorgt ook voor afvoer van transpiratie.
Demi Vollering is in Parijs verkozen tot beste wielrenster van het jaar. De Nederlandse renster van SD Worx kreeg de Velo d'Or, de gouden fiets, uitgereikt. Vollering volgt Annemiek van Vleuten op.
UCI World Ranking 2022 (vrouwen) | Van Vleuten sluit jaar af als beste wielrenster ter wereld. Annemiek van Vleuten rondde 2021 af met een straatlengte voorsprong op de UCI World Ranking, maar ook dit jaar is de Nederlandse alweer behoorlijk op dreef.