verhoogde prikkelbaarheid (hyperarousal symptoms), bijvoorbeeld moeite met in- en doorslapen; snel geprikkeld raken of woede-uitbarstingen krijgen, concentratieproblemen, verhoogde waakzaamheid en versterkte schrikreacties.
Te veel spanning: hyper-arousal
De toestand waarbij je te veel spanning in je systeem hebt, wordt ook wel hyper-arousal genoemd. Je kunt je dan heel gespannen, onrustig, angstig of boos voelen.
Trauma en het brein
Als de stress te hoog oploopt kan het lichaam daarop reageren met een actieve toestand (hyperarousal) om aan het gevaar te ontsnappen of met een passieve toestand (hypo-arousal).
Chronische hyperarousal ontstaat doordat de ingebouwde stressreacties van het lichaam in overdrive blijven en nooit tot rust komen .
Dit noemen we hyper- of hypo- arousal. Als dit af en toe gebeurt, kunnen we dit vaak wel aan. Met een paar interventies (bijvoorbeeld rust nemen, met iemand praten, knuffelen), met eventueel wat hulp van onze omgeving komen we weer terug in onze optimale zone.
Paired muscle relaxation is een nuttige stressmanagementtechniek wanneer u de tekenen van hyperarousal begint op te merken. Oefen het spannen van uw spieren terwijl u inademt gedurende vijf tot zes seconden. Merk dat gevoel op. Ontspan ze vervolgens terwijl u uitademt, waarbij u aandacht besteedt aan hoe dat voelt terwijl u dat doet.
Een te hoog arousal (overprikkeld en overspoeld) voelt hetzelfde als een stressreactie. Je voelt je geprikkeld, verhit of verstijfd. Als gedrag kun je vecht-, vlucht- of bevriesreacties laten zien. Het uitvoeren van taken lukt niet meer en het is lastig om contact te krijgen.
Hyperarousal is een verzameling symptomen die optreden wanneer uw instinctieve "vecht-of-vlucht"-reactie te gevoelig is of langer actief blijft dan zou moeten. Symptomen zijn onder andere hypervigilantie, snel schrikken, gevoelig zijn voor geluid en texturen, woede-uitbarstingen en meer .
Hyperarousal kan lang aanhouden nadat het trauma voorbij is , waardoor u hypergevoelig bent voor alles wat u aan de gebeurtenis herinnert (waaronder beelden, geuren, geluiden of zelfs specifieke woorden of muziekfragmenten).
Hyperarousal-symptomen omvatten hypervigilantie, gevoelens van prikkelbaarheid en een overdreven reactie na een schokkende gebeurtenis. Andere symptomen van PTSS omvatten angst, slapeloosheid, vermoeidheid, woede en agressie [2, 3].
Vechten of vluchten, een staat van hyper-arousal, is wat we doorgaans als angst begrijpen – ons lichaam versnelt om gevaar te ontlopen door weg te rennen of te vechten. Bevriezen, een staat van hypo-arousal, is hoe depressie zich manifesteert .
Omdat het gekenmerkt wordt door gevoelloosheid en dissociatie, kan hypoarousal bestreden worden door de zintuigen te stimuleren en fysieke oefening te gebruiken om weer in contact te komen met het lichaam en het zenuwstelsel . Omgekeerd zijn meer ontspannende copingtechnieken zoals rustgevende muziek of meditatie gunstiger voor het kalmeren van het zenuwstelsel.
Trauma ontstaat als spanning vast blijft zitten
Als gevolg hiervan raakt je autonome zenuwstelsel, die van dat gas- en rempedaal, ontregeld en blijft je stress-systeem continu aangejaagd. Het lukt niet meer goed om te remmen en tot ontspanning te komen, en bij het minste of geringste gaat het gaspedaal vol aan.
Overprikkeling
Met een overactieve amygdala stimuleert je brein de afgifte van overtollige norepinefrine . Dit kan leiden tot hyperopwinding, hyperwaakzaamheid, slaapverstoring, slapeloosheid en constante nervositeit.
hyperarousal. zelfstandig naamwoord. hy·per·arous·al ˌhī-pə-rə-ˈrau̇-zəl. varianten of hyper-arousal. : overmatige opwinding : een abnormale staat van verhoogde gevoeligheid voor stimuli die gekenmerkt wordt door verschillende fysiologische en psychologische symptomen (zoals verhoogde niveaus van alertheid en angst en verhoogde hartslag en ademhaling)
Wanneer je een posttraumatische stressstoornis hebt, herbeleef je een schokkend moment uit het verleden steeds opnieuw.Bijvoorbeeld in nachtmerries of flashbacks.Je voelt je angstig, onrustig of prikkelbaar. Het herbeleven van de nare gevoelens van toen, is de belangrijkste klacht van iemand met PTSS.
Wanneer we stress ervaren, kunnen we twee verschillende reacties hebben: Hyperarousal – waarbij we ons overweldigd voelen door de stress . Hypoarousal – waarbij we ons verdoofd voelen door de stress .
Dit kan bijvoorbeeld gebeuren als je hersenen te weinig uitgedaagd worden, als ze weinig alert zijn op bepaalde prikkels (=ondergevoeligheid), of als je heel moe bent. Dit wegzakken noemen we ook wel onderprikkeling of hypo arousal.
De duizend-meter-blik (ook wel tweeduizend-meter-blik genoemd) is de lege, ongefocuste blik van mensen die dissociatie ervaren als gevolg van acute stress of traumatische gebeurtenissen.
Betekenis van hyper-emotioneel in het Engels
extreem emotioneel, vaak op een manier waarvan je denkt dat het te veel is : Tsjaikovski's muziek is vaak beschreven als hyperemotioneel. Hij gaf een gespannen, hyperemotionele uitvoering. Minder voorbeelden.
Je hebt last van plotselinge huilbuien. Je schrikt snel en bent overgevoelig voor elke onverwachte situatie of gebeurtenis. Je zoekt gevaarlijke situaties op; je gaat bijvoorbeeld veel te hard rijden. Je gebruikt verdovende middelen zoals drugs en alcohol.
Dit kan zijn dat u zich gestrest, boos en zenuwachtig voelt of snel schrikt . Een persoon die deze reactiviteitssymptomen ervaart, kan moeite hebben met slapen of concentreren. Hij of zij kan ook ongezond of riskant gedrag gaan vertonen, zoals roken, alcoholgebruik of onverantwoord rijden.
Veel mensen met PTSS herkennen het gevoel van constant 'AAN' staan, niet kunnen ontspannen, altijd op je hoede zijn. Dit is een uiting van hyper-arousal: té gespannen zijn. Hyperarousal kan zich op verschillende manieren uiten: Prikkelbaarheid: snel geïrriteerd, boos of gefrustreerd raken.
Wanneer iemand een stoornis heeft in de sensorische informatieverwerking (SI) en zintuiglijke prikkels niet goed kan verwerken, dan heeft dit invloed op zijn arousal en daarmee zijn dagelijks functioneren. Met een adequaat arousal kunnen cliënten beter functioneren en wordt hun kwaliteit van leven verbeterd.
3. verhoogde prikkelbaarheid (hyperarousal symptoms), bijvoorbeeld moeite met in- en doorslapen; snel geprikkeld raken of woede-uitbarstingen krijgen, concentratieproblemen, verhoogde waakzaamheid en versterkte schrikreacties.