Meestal 6 tot 12 weken. Vaak mag je je voet voor langere tijd niet gebruiken. Je voet kan hierdoor stijver worden en de kracht van je spieren neemt af. Het kan na een gebroken sprong- of hielbeen al snel 6 tot 9 maanden duren voordat je voet weer een beetje is zoals voor het ongeluk.
Na ongeveer een week of twee is de ergste pijn meestal voorbij. Wat er vervolgens gebeurt, is dat het gebroken bot en het omliggende zachte weefsel beginnen te genezen. Dit duurt een aantal weken en de pijn die u tijdens deze fase kunt ervaren, wordt subacute pijn genoemd. De laatste fase van pijn is chronische pijn.
De breuk geneest meestal binnen enkele weken volledig.Het kan tot 8 weken duren voordat de voet weer volledig belastbaar is. Fysiotherapie is meestal niet nodig. Als u na 6 weken ontevreden bent over de functie van uw voet, dan kunt u een fysiotherapeut inschakelen.
Kunt u lopen op een gebroken voet? Bij de meeste fracturen moet u een bepaalde tijd van uw voet afblijven om het gebroken bot te laten genezen. Afhankelijk van uw verwonding kan dit acht weken of langer duren.
Wanneer u vocht vasthoudt in het onderbeen leg dan uw voet omhoog (hoger dan de knie) of draag een steunkous. U moet er rekening mee houden dat het minstens zes weken duurt voordat u uw been of voet weer redelijk goed kunt gebruiken. Na ongeveer drie maanden kunt u uw been of voet weer normaal en pijnvrij gebruiken.
Bij een enkelfractuur draag je ongeveer 6 weken je gips, zowel in het geval van operatie, als zonder. Nadat het gipsverband verwijderd is begin je aan je revalidatie bij de kinesist. De kinesitherapiesessies zijn essentieel om de enkel weer soepel te krijgen.
Zelfs nadat het gips is verwijderd, kan het enige tijd duren voordat een bot als "volledig genezen" wordt beschouwd. In de meeste gevallen duurt het ongeveer 6 tot 8 weken voordat een kleine breuk is genezen. Ernstigere breuken kunnen tussen de 3 en 6 maanden duren om volledig te genezen, zelfs nadat het gips is verwijderd.
Meestal 6 tot 12 weken. Vaak mag je je voet voor langere tijd niet gebruiken. Je voet kan hierdoor stijver worden en de kracht van je spieren neemt af. Het kan na een gebroken sprong- of hielbeen al snel 6 tot 9 maanden duren voordat je voet weer een beetje is zoals voor het ongeluk.
De herstelfase
In de loop van de volgende paar weken wordt de zachte eelt harder . Na ongeveer 2-6 weken is deze harde eelt sterk genoeg om het lichaamsdeel te gebruiken.
Uw arts kan u aanraden om een laars te dragen voor 1 tot 6 weken . Hoe lang u deze draagt, hangt af van hoe ernstig uw blessure is. Orthopedische laarzen zijn uitneembaar en de meeste kunnen worden aangepast. Uw zorgverlener zal u laten zien hoe u uw laars aantrekt, uittrekt en aanpast.
Dijbeenbreuk. Een dijbeenbreuk (femurfractuur) is meestal het gevolg van een grote kracht of ongeval. Er is aanzienlijke kracht voor nodig om een normaal dijbeen te breken – het is het langste en sterkste bot in het lichaam. De gebruikelijke behandeling voor deze breuk is een operatie.
Gezond eten helpt je lichaam om de botbreuk sneller te doen herstellen. Vooral calcium is een belangrijke voedingsstof: dit is namelijk de bouwstof voor je botten. Volwassenen hebben gemiddeld een inname van 1000 mg calcium per dag nodig. Calcium vind je in zuivelproducten, groenten, noten en zaden.
U mag niet op de gebroken voet staan of lopen.
De stollingsfase duurt heel kort, maar is een belangrijke fase waar allerlei stofjes vrijkomen die het vervolg van de genezing inzetten. De volgende fase, ook wel ontstekingsfase genoemd, duurt ongeveer 1 tot 5 dagen. Kenmerkend zijn verschijnselen zoals roodheid, zwelling, pijn en warmte.
Pijnklachten als gevolg van een wervelbreuk. Bij een wervelbreuk is er vaak sprake van (hevige) rugpijn. Na de breuk, als het bot aan het genezen is, kun je tot 2 maanden pijnklachten houden.
Vermoeidheid breuk: Een vermoeidheid breuk ontstaat wanneer het bot overbelast of verkeerd belast wordt. Deze botbreuken treden meestal op bij overmatige sportbeoefening.
Rust: Rust is de sleutel. Door van uw blessure af te blijven, geneest u sneller . U zult waarschijnlijk een gipsverband dragen om de voet en enkel geïmmobiliseerd te houden. IJs: Koel het gebied 20 minuten achter elkaar om zwelling en ontsteking te helpen verminderen.
Een botbreuk geneest alleen als de botfragmenten voldoende stabiliteit hebben. Als een botbreuk niet goed vast staat, dan kan de voortdurende beweging verhinderen dat de botbreuk geneest. Er is vaak een gipsbehandeling of operatie nodig om het bot stabiel te houden.
Acute pijn treedt meestal direct na de breuk op wanneer het bot is gebroken. Subacute pijn treedt meestal de eerste paar weken na de breuk op terwijl het bot en het zachte weefsel genezen . Chronische pijn is pijn die lang aanhoudt nadat de breuk en het zachte weefsel zijn genezen.
Als het gips verwijderd is, zult u merken dat uw gewrichten stijf zijn. Ook zijn uw kracht en coördinatie minder goed en kunt u bewegingen moeilijker uitvoeren. Dit is normaal en zal in de eerste 6 weken na de gipsbehandeling verbeteren. Verder kunt u in het begin last krijgen van zwelling.
Pijn aan de bovenkant van de voet kan verschillende oorzaken hebben. De pezen van de teenstrekkers kunnen overbelast of geïrriteerd raken en er kan drukpijn ontstaan op de wreef door een holvoetstand. Ook een breuk of scheur in een middenvoetsbeetje kan de oorzaak zijn van pijn in de bovenkant van de voet.
U krijgt 1 week gips om het onderbeen. Daarna krijgt u ongeveer 5 weken een afneembare brace. De arts bespreekt met u het plan voor de behandeling. Ook bespreekt de arts met u hoeveel u het been in de brace mag belasten.
Nu het gips of de spalk is verwijderd, is het normaal om pijn te ervaren . Dit is volkomen normaal, maar zou moeten verminderen naarmate de flexibiliteit van het gewricht verbetert.
De eerste 6 weken heb je minimaal nodig om echt goed weer te leren lopen, maar dit kan stapsgwijs opgebouwd worden vanaf dag 1 dat je uit het gips komt. Hardlopen ongeveer 3 maanden na de operatie. Dit zijn richtlijnen en voor iedereen anders, zoek een goede sportfysiotherapeut die jou kan begeleiden.
Kuitstrekking (beide knieën gebogen)
Zet één been ongeveer een stap achter je andere been, met je tenen naar voren gericht. Houd beide hielen op de vloer, buig beide knieën. Breng dan voorzichtig je heup en borst naar de muur totdat je een rek voelt in de kuit van je achterste been.