Spiertrekkingen zijn vaak onschuldig, maar ze kunnen ook het gevolg zijn van een neurologische aandoening. Een trillend ooglid is de meest bekende spiertrekking, maar ze komen ook voor in benen en armen. Bekende oorzaken zijn onder andere vermoeidheid, stress en cafeïne.
Het trillen van spieren is dus te verminderen door je energievoorraad op peil te houden, rekken en voldoende rust te nemen. Je trillende spieren zijn een teken van overbelasting of vermoeidheid. Wees niet bang, want deze vermoeidheid en het daaropvolgende herstel is juist nodig om je spierkracht te verbeteren!
Hart, bloedvaten en bewegen. Voor beweging hebben spieren meer spierenergie nodig. Er moet meer brandstof en zuurstof via het bloed naar de spieren toe. Het hart gaat daarom tijdens het bewegen sneller kloppen.
Trillende spieren bij inspanning ontstaan doordat ze op dat moment te hard hun best moeten doen. Je vraagt eigenlijk net iets te veel van ze. In ieder geval meer dan ze aankunnen. De spiervezels worden op zo'n moment ongecontroleerd opgerekt en samengetrokken en daardoor kunnen je zenuwuiteinden geïrriteerd raken.
Rekken en strekken helpt niet alleen bij spierkramp, maar ook bij spiertrillingen. Door de spier te stretchen, komen de spiervezels onder spanning te staan en kunnen ze zich niet meer samentrekken. Dit beïnvloedt automatisch de trillingen, waardoor deze ook stoppen. Simpel maar effectief!
Trillende spieren zijn dus een teken dat de spieren harder aan het werk zijn dan het lichaam gewend is. Het trillen treedt volgens Den Blanken vooral op als je nooit aan krachttraining hebt gedaan of als je zwaarder traint dan je spieren gewend zijn. Trillende spieren kunnen geen kwaad.
Beven of trillen kan verschillende oorzaken hebben. Gebruik van stimulerende middelen, zoals alcohol of drugs, kan ervoor zorgen dat je gaat trillen. Ook wanneer je ergens heel bang voor bent, kun je plotseling gaan trillen. Verder kunnen aandoeningen aan de zenuwen of spieren een trilaanval uitlokken.
Tremors kunnen vaak wel behandeld worden door de oorzaak aan te pakken. Zo is een intentietremor moeilijk te behandelen, maar deze kan wel verdwijnen als de oorzaak gecorrigeerd wordt.
De klachten kunnen weken, maanden, jaren of zelfs levenslang aanhouden. Soms verdwijnen de klachten voor een periode en komen ze na vele jaren weer terug, wat soms tot angsten leidt. De symptomen kunnen het dagelijks leven behoorlijk verstoren.
Spasmen zijn spiersamentrekkingen waardoor er een beweging ontstaat die je zelf meestal niet kan onderbreken. Je arm of been schiet bijvoorbeeld ineens uit.Denk aan kramp in je been. Vaak is er al een hoge spierspanning in rust.
Spierkramp is te herkennen doordat de spier stevig samentrekt, waardoor de bewegingsvrijheid sterk afneemt. Dit gaat vaak gepaard met pijn en bij langdurige kramp kan het zelfs een zwelling tot gevolg hebben. Op deze pagina leest u wat u moet doen als u last krijgt van spierkramp.
Spierpijn door een ongebruikelijke of zware inspanning
Deze spierpijn voelt u zodra u de overbelaste spier gebruikt. In het begin veroorzaakt uw aangedane spier een stekende en scherpe pijn, later een doffe pijn. Meestal voelt uw spier hard en stijf aan, en doet het pijn als u erop duwt.
Een spierontsteking, ook wel 'myositis' genoemd is een ontstekingsproces in de spier waarbij een pijnlijke verharding en zwelling ontstaat. Naast spieren kunnen ook andere weefsels, zoals de huid, gewrichten en de longen ook ontsteken.
Mensen met spierontsteking kunnen de volgende klachten ervaren: Spierzwakte, vooral in de grote spiergroepen. Moeite met het heffen van de armen. Moeite met opstaan of traplopen.
ALS begint vaak met zwakke spieren in uw armen of benen.Het kan ook beginnen met problemen met slikken of praten. De eerste klachten zijn meestal niet zo duidelijk: U bent wat onhandig: u struikelt bijvoorbeeld vaker of u kunt knoopjes niet meer goed dichtmaken.
Moeite met bewegen of lopen
Valt het anderen op dat uw armen niet meebewegen als u loopt? Stijfheid gaat soms over na bewegen. Zo niet, dan kan het een voorteken zijn van Parkinson. Stijfheid of pijn in de schouder of heupen kan ook een vroeg signaal zijn.
Essentiële tremor is geen levensbedreigende ziekte. Wel kan de aandoening uw leven ingrijpend veranderen. Als u essentiële tremor heeft, kunt u vaak relatief simpele handelingen als autorijden, naar het werk gaan etc. niet meer uitvoeren.
Vitamine B12 is belangrijk voor het zenuwstelsel en voor de bloedaanmaak. Zonder vitamine B12 kan je zenuwstelsel niet goed functioneren. Vitamine B12 zit onder andere in vis, vlees, eieren en melkproducten. Als je een vitamine B12-tekort hebt, kan dat leiden tot trillende handen.
Wat is het? Beven of tremor zijn herhaalde, kort op elkaar schokkende bewegingen van één of meerdere lichaamsdelen. Ze worden veroorzaakt door onwillekeurige samentrekking van spiergroepen. De twee belangrijkste aandoeningen die met een tremor gepaard gaan zijn een essentiële tremor en de ziekte van Parkinson.
Deze tremoren hebben hun eigen kenmerken en zijn vaak gerelateerd aan bepaalde medicijnen. Rusttremor kan onderdeel zijn van parkinsonisme, een frequente bijwerking van antipsychotica. Houdingstremor komt voor bij antidepressiva, stemmingsstabilisatoren en andere middelen. Intentietremor kan duiden op intoxicatie.
Trillen bij stress, angst of paniek
In ons lichaam is daarnaast het verschijnsel van onwillekeurig trillen als we bang of nerveus zijn, en soms ook als we kwaad zijn.
Een fundamenteler verschil tussen essentiële tremor en Parkinson is de aanwezigheid van andere neurologische problemen. Bij Parkinson doen die zich wel voor, bij tremor meestal niet. Wel treedt bij zowel Parkinson als essentiële tremor progressie op, en kunnen medicijnen de symptomen beheersbaar maken.
Door dat trillen help je je lichaam om diepe spierspanning los te laten. Je leert je natuurlijke ontladingsmechanisme zelf te activeren waardoor spanning vrijkomt en je zenuwstelsel kalmeert. Je kent dat schudden of trillen vast wel. Denk maar aan trillende handen of benen als je heel erg geschrokken bent.
Bij spiertrekkingen (fasciculaties) trekken je spieren onwillekeurig samen, zonder dat je een ledemaat beweegt. Spiertrekkingen zijn vaak onschuldig, maar ze kunnen ook het gevolg zijn van een neurologische aandoening. Een trillend ooglid is de meest bekende spiertrekking, maar ze komen ook voor in benen en armen.