Een zwakke plek of teer punt noemt men ook wel een achilleshiel. De achillespees bevestigt de kuitspieren aan het hielbeen. Als de spieren samentrekken, trekt de achillespees het hielbeen omhoog en daarmee de (voor)voet naar beneden waardoor u op de tenen gaat staan.
achilleshiel 1.0. Vernoemd naar de Griekse held Achilles, die door zijn moeder, de zeenimf (nereïde) Thetis, in het water van de rivier de Styx werd ondergedompeld en daarna onkwetsbaar was, met uitzondering van zijn hiel, waaraan zijn moeder hem vasthield.
De achillespees is een stevige pees in het onderbeen die de kuitspieren met de hiel verbindt. Het is de dikste en sterkste pees in ons lichaam en is ongeveer 15 cm lang, begint ongeveer in het midden van de kuitspieren en hecht aan op de bovenkant van het hielbot.
De kuitspier zit met de achillespees vast aan de hiel. De achillespees is de grootste en sterkste pees in ons lichaam. Deze pees zorgt ervoor dat uw voet zich met kracht kan afzetten van de grond als u springt, hardloopt of wandelt. De achillespees kan geïrriteerd raken als u (opeens) veel loopt of springt.
Een achillespeesblessure herken je aan pijn in de achillespees die ontstaat bij (sport)belasting. De term die zorgverleners gebruiken bij deze blessure is 'achilles tendinopathie'.
Achillespeesontsteking ontstaat bijna altijd door overbelasting. Een ontstoken achillespees ontstaat vaak bij sporters, waarbij sprake is van een chronische belasting van de achillespees. Hardlopers, vooral lange afstandslopers, hebben niet zelden last van deze aandoening.
Hoe kun je een achillespeesblessure voorkomen? Bouw de belasting op je pees (sporten, wandelen) langzaam op. Voorkom grote veranderingen in belasting. Blijf in beweging (voorkom totale rust van de achillespees).
Achillespeesklachten fietsen
Tijdens de sportbelasting kan de kracht op de achillespees oplopen van 4 tot 7 keer het lichaamsgewicht. Dit zorg ervoor dat er veel achillespeesklachten voorkomen bij sporters. Ook tijdens het fietsen komt er veel kracht op de achillespees te staan.
Bij achillespeesklachten kunt u het beste schoenen kiezen voor een schoen met een vlakke stabiele hak. De schoen moet niet te plat zijn: de zool moet onder de hak wat dikker zijn dan onder de bal van de voet. Let op dat het materiaal van de zool niet te zacht of te verend is.
Bij de ziekte van Sever is de groeischijf van de hiel geïrriteerd geraakt. De irritatie komt door een ontsteking van de apofyse. De apofyse is de plaats waar de achillespees aan het hielbot vastzit. Deze bestaat bij kinderen uit kraakbeen en bij volwassenen uit bot.
U gebruikt de pees bij vrijwel alle bezigheden. Bijvoorbeeld lopen, traplopen en fietsen zouden zonder de Achillespees niet goed mogelijk zijn. Achillespees pijn komt erg veel voor. Naast hielspoor klachten zijn pijnklachten aan de achillespees zeer goed te behandelen.
Bij overbelasting kunnen achillespees klachten ontstaan zoals een ontsteking van de pees of van een slijmbeurs (bursitis). Deze behandeling met CureTape zorgt voor pijndemping waardoor normalisering van de functie mogelijk is.
Het verwijst naar een onheilsvoorspelling die achteraf correct blijkt te zijn, maar op het moment van voorspellen niet wordt geloofd, zodat onheil onafwendbaar is.
Het paard van Troje zat nooit vol soldaten en Hector versloeg Achilles. Het was de Grieks-Romeinse redenaar Dio Van Prusa die de verhalen van de Griekse dichter Homerus volledig op hun kop zette.
Ajax was een held die meevocht in de oorlog om Troje. Na de dood van zijn vriend Achilles wilde Ajax het mooie harnas van de overleden Achilles hebben. Maar de sluwe Odysseus vond dat hij ook recht had op het harnas.
Pijnstilling en ontstekingsremming met medicatie
Bijvoorbeeld Voltaren-crème, Diclofenac gel 1-3% of Ibuprofen gel 5%. Omdat de achillespees heel oppervlakkig ligt kan die combinatie goed werken tegen de pijn en hebben de minste bijwerkingen.
Na 8 weken heeft u een telefonische afspraak met de arts om te bespreken of uw achillespees genezen is. Als het nodig is, krijgt u een verwijzing voor fysiotherapie. Meestal kunt u na 8 weken weer rustig wandelen of fietsen. Doe dan nog geen contactsporten zoals hockey of voetbal.
Het is de dikste en sterkste pees in ons lichaam en is ongeveer 15 cm lang. De krachten tijdens het afzetten met en landen op de voet worden voor een groot deel door de achillespees opgevangen en overgedragen. Achillespeesblessures komen veelvuldig voor en voornamelijk onder fysiek actieve mensen.
Aanbrengen van de tape aan de achillespees
Rek je pijnlijke been een beetje en strek de punt van je voet naar je toe. ◗ Breng de tape met flinke rek en zonder vouwen aan, over de achillespees. Vanaf het midden van de kuit verminder je de rek op de tape en eindig je zonder rek aan de achterkant van de knie.
Een ontstekingsreactie van de peeskoker rond de Achillespees is een typische overbelastingsblessure en gaat vaak gepaard met een fijn kraken tijdens beweging. Het geluid is alsof je over licht bevroren sneeuw loopt.
Even niet hardlopen dus en ook even geen andere sporten die de achillespees kunnen belasten of irriteren. Alternatieve vormen van beweging zijn natuurlijk wel goed om te doen bij een achillespeesontsteking, denk aan zwemmen, fietsen (mits dit niet pijnlijk is!) of rustig wandelen.
Een achillespees brace is een elastische brace (kous) met twee kussentjes van (siliconen)gel. Deze kussentjes zitten ter hoogte van uw achillespees en beschermen zo uw pees. De brace draagt u samen met een hakverhoging, voor in uw schoen. Deze krijgt u er los bij.
De oorzaak van achillespees ontsteking is meestal hetzelfde als die bij hielspoor namelijk een overbelasting door onvoorbereid ( dus zonder warming up ) sporten of door simpelweg het verkeerde schoeisel te dragen.