Door een ijzertekort kan je lichaam mogelijk onvoldoende zuurstof transporteren richting handen en voeten, wat tot koude handen en voeten kan leiden. Heb je ook een bleke huid, ben je vaak moe, snel buiten adem en heb je last van haaruitval en/of broze nagels? Dan kan je mogelijk een ijzertekort hebben.
Eén van de bekendste oorzaken van koude handen en voeten is een verminderde doorbloeding. De bloedvaten functioneren niet optimaal en zijn bijvoorbeeld vernauwd. Dat kan bijvoorbeeld het geval zijn bij stress, maar ook als je diabetespatiënt bent.
Dikwijls zijn koude voeten een uiting van een verminderde circulatie, waarbij je kunt kijken naar het aanbod van de slagaderen, maar ook naar de afvoer via de aderen. Zo komen koude voeten veel voor bij ouderen met bijvoorbeeld een verslechterde hartfunctie, of vernauwingen in de slagaders.
Belangrijk is dat uw koude handen in beweging komen. Door ze veel te bewegen stimuleert u uw bloedsomloop. Daarnaast is het belangrijk om uw koude handen goed te beschermen tegen extreme weersomstandigheden. Een oplossing zijn de verwarmde handschoenen.
Een verminderde bloedtoevoer naar de uiteinden van het lichaam, de haarvaatjes, kan onder meer leiden tot haaruitval, spierpijn, broze nagels of een vertraagde spijsvertering.” Vrouwen hebben vaak last van koude handen en voeten, terwijl mannen dan weer meer last hebben van pijn in de benen.
Kunnen koude handen en voeten kwaad? "Meestal niet.Zeker als het buiten koud is, is het een normale lichaamsreactie. Bij ongeveer 5 procent van de gezonde bevolking is het mechanisme van het sluiten van de kleine bloedvaatjes overactief of overgevoelig.
Bij het Raynaud fenomeen of de ziekte van Raynaud stroomt er niet altijd genoeg bloed naar één of meer vingers of tenen. Dit komt doordat de kleine slagaders sterk samentrekken, bijvoorbeeld bij kou of als u gespannen bent.
Heb je last van een slechte doorbloeding in je benen? Dan is de kans groot dat ook andere slagaders in je lichaam aangetast zijn. Daarom is het heel belangrijk om andere hart- en vaatziekten, zoals een hartinfarct of herseninfarct (beroerte), te voorkomen.
Zijn koude voeten gezond? Het hebben van koude voeten hoeft niet perse te duiden op een slechte gezondheid, maar dat kan wel. Als je vaak last hebt van koude voeten, zonder dat het bijvoorbeeld buiten koud is, kan het te maken met een verslechterde doorbloeding.
Beweging is 1 van de beste remedies tegen koude voeten. Door de spieren van de benen in beweging te zetten, help je de bloedsomloop enorm. Probeer elke dag een half uur te wandelen of een andere sport te beoefenen die je leuk vindt. Neem regelmatig pauzes als je veel bureauwerk doet en maak dan even een loopje.
Koude voeten in bed kunnen meerdere oorzaken hebben. Eén van de belangrijkste oorzaken is een verslechterde bloedcirculatie. Een verslechterde bloedcirculatie kan het gevolg zijn van roken, diabetes, medicijngebruik, te strakke kleding of een zittende levensstijl.
Een vitamine B12 tekort kan leiden tot bloedarmoede, en dat veroorzaakt op zijn beurt weer koude handen en voeten. Je kunt deze vitamine bijna alleen binnenkrijgen door het eten van dierlijke producten. Voor vegetariërs of veganisten kan aanvulling met Vitamine B12 supplementen verstandig zijn.
Stress en angst hebben een impact op je lichaam. Het is helaas waar. Zo zijn gewichtsschommelingen of overmatige vermoeidheid vaak symptomen van stress of angst. Hierdoor kan het ook leiden tot koude sensaties of een ijskoud gevoel vanwege een slechte bloedsomloop.
Door je handen tegen elkaar te wrijven stimuleer je de doorbloeding. Je masseert je handen namelijk als het ware waardoor het samentrekken van de haarvaten afneemt. Hierdoor kan het bloed beter naar de vingertoppen en worden je handen warmer.
Is het syndroom van Raynaud gevaarlijk? Het syndroom van Raynaud is niet gevaarlijk. Er kan wel heftige pijn worden ervaren waardoor dagelijkse bezigheden moeilijk uit te voeren zijn.
Reuma is een verzamelnaam voor meer dan 100 verschillende aandoeningen aan de gewrichten, spieren en pezen. Bij deze aandoeningen is het afweersysteem van het lichaam ontregeld, waardoor u chronische ontstekingen krijgt. De meeste vormen van reuma veroorzaken pijn en stijfheid in gewrichten of spieren.
Zorg voor een goede bloedsomloop door veel te bewegen . Verwarm uw vingers en/of tenen tijdens een aanval, maar gebruik daarvoor geen heet water. Onder uw oksels of tussen uw benen is het lekker warm.
Bij het fenomeen van Raynaud krijg je klachten aan je vingers of tenen. Een deel van je vingers of tenen krijgt een lichtere kleur. Er is een duidelijke grens tussen het lichte deel van je vingers of tenen en je gewone huidskleur. Na een paar minuten kleuren de vingers of tenen langzaam donkerder.
Klachten over koude handen en voeten zijn een bekende bijwerking van chronisch gebruik van B-blokkers.
De eerste verandering in uw aderen zijn doorgaans al opgetreden lang voordat u spataderen of andere zichtbare tekenen opmerkt. Vermoeide of jeukende benen, gezwollen enkels 's avonds, een stekend gevoel of pijn in de benen zijn de eerste signalen van veranderingen in de aderen.
De omega-3-vetzuren in vette vis bevorderen de gezondheid van hart en bloedvaten en verbeteren de bloedsomloop. Eet daarnaast veel groente en fruit, beperk verzadigde vetten in onder andere rood vlees en kaas en vermijd te veel zout. Zo hou je je gewicht, cholesterol en bloeddruk onder controle en je slagaders vrij.
Bloedvaten kunnen blijvend herstellen
Het onderzoek laat zeer positieve resultaten zien. Onderzoek laat een vermindering van 1% aanslag (atherosclerotische plaques) zien, wat maarliefst 25% minder risico op een hartinfarct, beroerte, dotterbehandeling of bypassoperatie oplevert. Dat is mooi nieuws!