Toch glipt die 'sorry' meer dan eens onterecht uit onze mond -bij vrouwen met hogere regelmaat dan bij mannen. Volgens Sandra zijn daar in beginsel twee redenen voor: we zeggen sorry uit angst het niet goed te doen (perfectionisme), of uit angst om afgewezen te worden (weinig zelfvertrouwen).
Voor de meeste vrouwen zijn excuses een manier om die harmonie te behouden,” aldus expert Judi Clements. Of je nu een vrouw of man bent, met sorry zeggen denk je dus dat je de lieve vrede bewaart of dat je sterker en beleefder overkomt – terwijl het in werkelijkheid het tegenovergestelde effect heeft.
Excuusgedrag heeft te maken met excuus en excuseren. En een excuus is een soort betuiging van spijt voor iets wat je gedaan hebt of voor wat je nagelaten hebt. Wanneer er niet al te veel lading op zit is dat niet zo erg overigens. Jouw buurman zegt: 'even mijn excuus want ik zie dat ik de auto wat ruim geparkeerd heb'.
Bij mannen ligt de grens vaak iets verder, waardoor ze in minder gevallen sorry zeggen. Zodra ze doorhebben dat ze over een grens zijn gegaan, is er geen significant verschil tussen de bereidheid van mannen en vrouwen om excuses te maken. Lees ook: Waarom is nee zeggen soms moeilijk?
Gevolgen van te vaak sorry zeggen
Als je te vaak sorry zegt, verliest het woord zijn waarde en betekenis. Je komt minder geloofwaardig over en verliest het respect van de ander. Je haalt jezelf omlaag en maakt dat wat je zegt en doet kleiner en minder belangrijk. Je ondermijnt jezelf en creëert zo een zwakke houding.
Erken de ernst van je fout, de impact die het op haar had en laat zien dat je begrijpt waarom ze overstuur is en dat het je echt spijt . Onderneem proactieve stappen om de situatie recht te zetten, of het nu gaat om het plannen van een oprecht gebaar of het starten van een betekenisvol gesprek om haar perspectief beter te begrijpen.
Wanneer jij je excuses aanbiedt dan kun je gevoelens van schuld ervaren, maar mensen die hun excuses niet aanbieden ervaren gevoelens van schaamte. Hoewel schuld ons slecht laat voelen over onze daden, laat schaamte je slecht voelen over jezelf en lijkt daarmee een schadelijkere emotie dan schuld.
Sorry.” Een oprechte excuusbrief na ontrouw zou kunnen beginnen met het erkennen van de pijn en het verdriet dat je je partner hebt aangedaan. Je zou kunnen uitleggen hoeveel spijt je hebt van je daden en hoe je je best doet om verantwoordelijkheid te nemen voor je fouten.
Voor veel mannen is sorry zeggen een erkenning van nederlaag . En voor hen is er niets pijnlijker dan verliezen. "Mannen worden cultureel opgevoed om competitiever te zijn. We zijn geprogrammeerd om te denken dat werken in teamverband een mislukking is in plaats van de leider en winnaar," zegt psychotherapeut Dr. Noel McDermott.
Een neiging om je te veel te verontschuldigen kan voortkomen uit een afkeer van conflicten . Je verontschuldigen kan soms een verkeerde manier zijn om verantwoordelijkheid te claimen om een probleem te laten verdwijnen – een preventieve strategie om de vrede te bewaren – ongeacht of je in de eerste plaats de schuld verdient.
In plaats van “sorry” zeg je “dankjewel”. In plaats van “sorry dat ik laat ben” zeg je “dankjewel voor je geduld”. In plaats van “sorry dat ik niet goed uit mijn woorden kom” zeg je “dankjewel voor je begrip”. In plaats van “sorry dat ik maar doorratel” zeg je “dankjewel dat je naar me luistert”.
Wanneer een vrouw naar je kijkt en glimlacht, is dat een signaal dat ze geïnteresseerd is in je.
Familietherapeut Hendricks van PsychCentral vertelt dat het kan komen doordat je zelfbeeld laag is. "Diegenen die zich veel verontschuldigen voelen zich een last voor anderen. Alsof hun wensen en behoeften niet belangrijk zijn." Zo kun je je in plaats van dankbaar heel needy voelen als iemand tijd voor je maakt.
Geen probleem / Geen zorgen / Maak je er geen zorgen over.Het gebeurt.Ik vergeef je / Je bent vergeven.Ik waardeer je excuses. / Ik accepteer je excuses.
Mensen die zich te vaak verontschuldigen, voelen zich vaak ontoereikend, alsof ze een last zijn voor anderen, of dat hun eigen bestaan de tijd en aandacht niet waard is, waardoor ze zich te veel op anderen richten . Hier zijn een paar manieren waarop dit zich kan manifesteren.
Doordat je je in anderen kunt verplaatsen, krijg je een schuldgevoel als je iets fout hebt gedaan ten koste van een ander. Het voelt naar als die zich rot voelt door jouw toedoen. Zeker als het je partner betreft. Maar ook als je partner niet weet dat je vreemdgaat of bent gegaan, kun je je schuldig voelen.
Neem de volledige verantwoordelijkheid
Vermijd het maken van excuses of het geven van de schuld aan externe factoren. Erken de pijn die je hebt veroorzaakt zonder je acties te minimaliseren. Bijvoorbeeld: "Ik neem de volledige verantwoordelijkheid voor mijn beslissing om te bedriegen. Het was volledig mijn schuld en ik begrijp de immense pijn die ik je heb bezorgd."
Relatie beëindigen na vreemdgaan: zó weinig mensen kiezen er echt voor. Slechts 18 procent van de mannen en 14 procent van de vrouwen beëindigt een relatie nadat hun partner is vreemdgegaan. Dat is heel erg weinig, maar wel te verklaren, legt Jean-Pierrre uit.
Mannen zeggen sorry wanneer ze denken dat ze iets verkeerd hebben gedaan. Vrouwen zijn hier niet anders in, maar voor hen ligt de drempel lager. Met andere woorden: vrouwen denken veel sneller dan mannen dat ze daadwerkelijk iets verkeerd hebben gedaan.
Zelfs als de persoon die ze 100 procent pijn hebben gedaan een verontschuldiging verdient, zijn ze misschien bang om zwak of onzeker over te komen — ondanks dat ze logischerwijs weten dat dit niet de gebruikelijke uitkomst is van verontschuldigingen. Door toe te geven dat ze een fout hebben gemaakt, worden hun onvolkomenheden ook openlijk blootgelegd, waardoor anderen kritiek kunnen leveren op de manier waarop ze met een situatie zijn omgegaan.
Oprechte excuses: "Sorry" werkt goed voor relatief kleine dingen, zoals vergeten boodschappen te doen of iets omstoten dat niet breekbaar is. Dus vervelende, maar uiteindelijk niet zo ernstige dingen. Als iemand echt gekwetst is door je acties, is "het spijt me" gepast.
Neem verantwoordelijkheid
Door te zeggen: "Toen ik [het kwetsende] zei, dacht ik er niet over na. Ik besef dat ik je gevoelens heb gekwetst en het spijt me," erkent u dat u weet wat u hebt gezegd dat de ander heeft gekwetst en dat u daarvoor de verantwoordelijkheid neemt. Ga niet uit van aannames en probeer de schuld niet af te schuiven.
Symptomen van verliefde meisjes
Kijkt vaak naar een jongen, glimlacht en houdt de blik even vast. Of kijkt juist verlegen snel weg. Kan nerveus worden als hij met haar praat, verlegen lachen, stotteren en vuurrood worden. Krijgt plotseling meer aandacht voor haar, make-up en kleding.