Voelt u zich vaak vermoeid als u in uw eigen huis bent? Dan kan het zijn dat uw woning niet voldoende wordt geventileerd of dat er problemen zijn met het binnenklimaat zoals de temperatuur of luchtvochtigheid. Laat een meting uitvoeren om de oorzaak te achterhalen en zorg sowieso voor voldoende ventilatie.
Een slecht binnenklimaat zorgt eenvoudig voor een zuurstoftekort in huis. Een gebrek aan zuurstof zorgt onder andere voor hoofdpijn, droge en geïrriteerde ogen, droge huid, keelpijn, vermoeidheid, concentratieproblemen of een droge mond. Zelfs allergieën kunnen erger worden.
Lichamelijke oorzaken
te weinig lichaamsbeweging. een ongezond voedingspatroon waardoor je te weinig vitamines en mineralen binnenkrijgt. een hoge of juist lage bloeddruk. roken.
Ongezonde luchtvochtigheid
Een te vochtig huis is zeer ongezond. Het is een ideale leefomgeving voor schimmels en schimmels kunnen u goed ziek maken. Vocht kan zorgen voor geïrriteerde ogen, last van de luchtwegen, hoofdpijn en meer van zulke perikelen.
Binnen onze eigen huizen kunnen leidingen bronnen zijn van schadelijke chemicaliën, waaronder lood dat kan lekken uit loodgesoldeerde fittingen in oudere huizen . Huishoudelijke leidingen kunnen ook biofilms herbergen, kolonies van micro-organismen die Legionella-bacteriën kunnen bevatten, die de longontsteking-achtige ziekte Legionairsziekte veroorzaken.
Meer dan drie decennia aan onderzoek tonen aan dat blootstelling aan schimmel, met name thuis, ervoor kan zorgen dat mensen zich moe voelen of chronische vermoeidheid ontwikkelen . Dit komt door mycotoxinen, toxinen die door schimmels worden geproduceerd, die de zuurstofvoorziening in het lichaam verminderen, naast andere reacties die ervoor zorgen dat mensen zich moe voelen.
De bijnier kan daardoor moe worden, en een uitgeputte bijnier maakt minder of geen cortisol aan. Dat kan gevolgen hebben voor je gezondheid en kan in extreme gevallen zelfs levensbedreigend zijn. Doordat je lichaam minder cortisol aanmaakt, kun je je onder meer moe en niet fit voelen of prikkelbaar zijn.
Oorzaken oververmoeidheid
Je kan door verschillende oorzaken oververmoeid raken. Bijvoorbeeld door een slaaptekort, slechte voeding, te weinig lichaamsbeweging en stress. Maar ook bepaalde karaktereigenschappen kunnen een rol spelen, zoals perfectionisme, subassertiviteit of veel piekeren.
Verandering in atmosfeer: Het kan lijken alsof de sfeer in huis plotseling verandert, zelfs zonder duidelijke oorzaak. Mensen kunnen een gevoel van zwaarte, spanning of somberheid ervaren. Ongewone stemmingsschommelingen: Negatieve energie kan leiden tot ongewone stemmingswisselingen bij bewoners.
Veel gevallen van vermoeidheid worden veroorzaakt door stress, te weinig slaap, een slecht dieet en andere leefstijlfactoren . Probeer deze zelfhulptips om uw energieniveau te herstellen. Als u het gevoel heeft dat u last heeft van vermoeidheid, wat een overweldigende vermoeidheid is die niet verlicht wordt door rust en slaap, dan heeft u mogelijk een onderliggende medische aandoening.
Blauw licht uit beeldschermen van tablets en smartphones is slecht voor het vatten van de slaap. Rood licht maakt het daarentegen makkelijker om in slaap te vallen, ontdekten neurowetenschappers van het Nederlands Herseninstituut.
U merkt misschien meer ruzies of een afname in productiviteit . Negatieve energie in uw ruimte kan ook leiden tot fysieke symptomen zoals vermoeidheid en rusteloosheid. Andere tekenen zijn planten die uitdrogen ondanks de juiste verzorging of frequente elektrische storingen.
Er wordt aangenomen dat zout water negatieve energieën kan absorberen en de ruimte kan “reinigen” van belastingen die invloed hebben op de stemming en slaap. Volgens esoterische tradities heeft zout reinigende eigenschappen, en in contact met water helpt het om energieën te neutraliseren die de rust kunnen verstoren.
Problemen met de binnenlucht die u ziek kunnen maken. Veel onzichtbare binnenverontreinigende stoffen kunnen de gezondheid van een gezin verwoesten. Verontreinigende stoffen zoals huisstof, huidschilfers van huisdieren, schimmels en vluchtige organische stoffen (VOS) kunnen ernstige schadelijke gevolgen voor de gezondheid hebben als ze niet effectief worden aangepakt en beheerd.
Het niet dagelijks schoonmaken van uw woning kan leiden tot een hoger risico op infecties en ziekten. Een woning met overal vuil en stof kan een broedplaats zijn voor bacteriën, virussen en ander ongedierte. Ook kunnen afvalresten, zoals voedsel, vuil water of afvaltrays, bacteriën en schimmels aantrekken.
Tekenen van slechte luchtkwaliteit binnenshuis kunnen zijn: overmatige hoeveelheden stof of toegenomen moeite met ademhalen in uw huis . Mensen met allergieën of andere ademhalingsproblemen zijn vaak de eersten die de effecten van slechte luchtkwaliteit binnenshuis ervaren. Soms kunt u het probleem zelfs ruiken voordat u het kunt zien.
Producten met een hoog magnesiumgehalte, zoals bananen, pompoenpitten en heilbot kunnen je behoorlijk moe maken. Dit mineraal werkt namelijk als spierontspanner en kan daarom je energielevel gedurende de hele dag beïnvloeden.
Abnormale vermoeidheid
Deze vermoeidheid is in de regel kort van duur en gaat spontaan of door rust voorbij. Dit geldt ook voor vermoeidheid na een zware inspanning of na een tekort aan slaap. Vermoeidheid die blijft aanslepen of niet verdwijnt door rust, is abnormaal. Langdurige vermoeidheid: 1 maand of langer.
Er zijn verschillende vitamines en mineralen die helpen bij vermoeidheid. Dit zijn vitamine B2, B3, B5, B6, B11, B12, C en de mineralen ijzer en magnesium. Deze B vitamines dragen bij aan de verbranding van vet, koolhydraten en eiwitten uit de voeding. IJzer zorgt mede voor het zuurstof transport naar het lichaam.