De snelheid van eten en afleiding tijdens het eten kunnen ook invloed hebben op verzadiging. Van lekker eten (laten we zeggen: fastfood) wordt vaak sneller gegeten dan van gezonde maaltijden. Bovendien is er, bijvoorbeeld bij een fastfoodrestaurant, vaak meer afleiding tijdens het eten dan thuis.
Heb jij nog altijd honger na een Big Mac? Dat komt omdat je geen controle meer hebt over je suikerspiegel. Een maaltijd met veel calorieën zorgt ervoor dat het glucoseniveau in je lichaam daalt, waardoor je dus zin hebt om meer te eten.
Een Big Mac bevat 540 calorieën en tilt onze suikerspiegel naar ongeziene hoogtes. Junkfood triggert het beloningssysteem in ons brein, waardoor ons lichaam dopamine loslaat, een neurotransmitter die ons goed doet voelen. Je kan dit proces vergelijken met het effect van cocaïne, zij het in minder extreme mate.
Wij weten wat we de volgende keer bestellen
De heerlijke hamburger bevat 253 calorieën. Wil je liever iets eten met wat meer jeu? Kies dan voor de Cheeseburger, deze bevat 304 calorieën. Andere burgers die niet te veel calorieën bevatten zijn de Filet o Fish (331 kcal), McKroket (349 kcal) en de Chilli Chicken (358).
Kies je voor de relatief betere voedingsmiddelen, dan kun je daar natuurlijk een calorietekort mee creëren door niet te veel te eten. Toch raden we dat niet aan. McDonalds vult namelijk vrij slecht, en de kans is dus groot dat je veel tijd met honger rond zult lopen.
Sandwich gegrilde kip (niet doen: de McChicken)Een broodje gegrilde kip geeft je lange tijd een verzadigd gevoel. Omdat de kip is gemarineerd, bevat-ie minder verzadigde vetten zonder zijn smaak te verliezen. Als je weinig zout mag eten, kun je dit broodje beter laten staan.
Dit bevat grote dosissen maïssiroop en sodium, deze ingrediënten zijn erg verslavend waardoor je alleen maar kan denken aan nog meer eten. De ingrediënten kunnen ook voor obesitas, diabetes en hartaandoeningen zorgen. Er zit 970 milligram sodium in een Big Mac. Dit is ontzettend veel zout voor je lichaam.
De grootste boosdoener van de McDonald's is namelijk de McFlurry. Slecht nieuws dus voor alle McFlurry fans. Een McFlurry heeft een hoog vetgehalte en bevat bijna het dubbele van de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid suiker. Het overheerlijke toetje bevat daarmee 31 procent van de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid.
Veel mensen die gezond willen eten gaan bij de McDonald's echter snel voor een salade. Een salade klinkt immers heel erg gezond, toch? Niets is minder waar; de Grilled Chicken Salad – Sweet & Spicy bevat namelijk 137 calorieën. Neem je daar een dressing bij, dan moet je er zo'n 80 tot 180 calorieën bij optellen.
Het fastfoodrestaurant draait meer omzet en heeft veel meer vestigingen en werknemers in dienst. Volgens experts komt dit doordat McDonald's meer geld steekt in reclame, een snellere service biedt en een uitgebreidere menukaart heeft met opties voor kinderen en ontbijt.
Je proeft het meteen, het vlees van onze burgers is 100% rundvlees. Puur rundvlees van de beste kwaliteit. Daar voegen we geen kleur-, geur- en smaakstoffen of conserveringsmiddelen aan toe, slechts een snufje peper en zout na het grillen.
In theorie zou je dit kunnen bereiken met een fastfood dieet, maar het wordt niet aanbevolen. Op elk dieet met ernstige caloriebeperking is de gemiddelde volwassene of kind bijna gegarandeerd om af te vallen. Dat betekent dat zelfs 1000 calorieën aan hamburgers per dag, of friet, de kilo's doet afnemen.
Er zijn geen specifieke richtlijnen over hoe vaak je fastfood mag eten. Wij adviseren om dit soort voedsel zo min mogelijk te eten.
“Bij ziekte treedt er vaak koorts op of zijn er ontstekingen waardoor het metabolisme verandert en daarom is het belangrijk om anders te eten wanneer je ziek bent.” En dat eten bestaat onder meer uit vetstoffen, suiker en eiwitten.
Appels. Ja, appels dus. In appels zitten verschillende stofjes zoals pectine, citroenzuur, amberzuur en mangaan die je stofwisseling stimuleren, waardoor je honger krijgt. Een halfuur nadat je een appel gegeten hebt, wil je weer eten.
Een Big Mac menu van McDonald's met cola en een sundae ijsje toe bevat 1500 calorieën. Het tweede menu met een kroket, patatje en een milkshake (allen gehaald bij de Febo) tikken samen 1400 calorieën aan. Daarmee kunnen we bevestigen dat u meer calorieën binnen krijgt in een restaurant dan bij een fastfood restaurant.
De nieuwe Big Mac is iets zwaarder dan de oude (224 gram tegen 210 gram) en heeft ook iets meer kilocalorieën (570 tegen 510 kilocalorieën).
Reactie McDonald's
McDonalds gebruikt reguliere kip van vaste en gecertificeerde leveranciers, die tijdens het productieproces met respect en zorg omgaan met de kippen", zegt Eunice Koekkoek, manager communicatie McDonald's Nederland.
Bij velen favoriet: de Quarter pounder. Een lekker sesambroodje met burger met cheddar kaas. Loop het water van in de mond, toch?
De mcnuggets, bestaat voor 50% uit separator vlees en de andere helft zijn smaak en conververingsmiddelen….. Misschien gebruik je hetzelf ook in de keuken?
1 portie (161 g) bevat 395 calorieën.
De klassieke hamburger van McDonald's bevat zo al 248 kilocalorieën en een cheeseburger 297 kilocalorieën. Neem je een grotere burger zoals een BigMac dan zit je al aan 525 kilocalorieën. De McKroket is weer minder energierijk en telt 336 kcal. De burger met de meeste kilocalorieën is de Double Big Tasty.