De energie die is verbruikt tijdens de normale, dagelijkse werkzaamheden kan weer worden aangevuld. Werkstress kan wegvloeien. Wie te weinig vrije tijd heeft, kan lichamelijke, geestelijke of sociale problemen ervaren zoals oververmoeidheid, stress en conflicten in familie- of vriendenkring.
Mensen kunnen de vrije tijd gebruiken om te ontspannen, sociale banden te versterken, te sporten en zich te ontwikkelen. Daarnaast is dit ‒ zoals de naam al zegt ‒ de vorm van tijdsbesteding waarbij mensen de meeste vrijheid en autonomie hebben.
Uiteindelijk blijven voor mannen per dag zes uur vrije tijd over en voor vrouwen vijf uur en drie kwartier vrije tijd. Een groot deel van die vrije tijd, gemiddeld twee uur per dag, wordt naar de televisie of de video gekeken.
Pottenbakken, tekenen of muziek maken: in de vrije tijd zijn Nederlanders het allerliefst creatief bezig. Met stip bovenaan staan beeldende activiteiten zoals schilderen, tekenen of beeldhouwen, gevolgd door muziek maken en zingen. De activiteit wordt beoordeeld met een 8,6.
In hun vrije uren doen de vrouwen 'emotion work', een moeilijke term die vrij vertaald betekent dat vrouwen ook in hun vrije tijd thuis in de gaten blijven houden hoe het met hun partner gaat en of de kinderen het leuk hebben. Ook kunnen ze vaak niet lekker zitten zolang er niet is gestreken of opgeruimd.
Als je meer vrije tijd wilt hebben zul je soms lastige keuzes moeten maken. Verantwoordelijkheden loslaten, zaken uitbesteden, minder werken, een project stopzetten of een lastig gesprek voeren met je leidinggevende over die overuren die je maakt. Als je minder wilt werken zul je mogelijk minder verdienen.
Huishoudens geven 6 duizend euro per jaar uit aan ontspanning. Dat komt neer op 18 procent van de totale bestedingen. De grootste uitgaven doen huishoudens aan vakanties en in de horeca.
Werken, studeren, kinderen opvoeden, familieleden verzorgen, investeren in sociale contacten, sporten en een streepje cultuur meepikken. We doen heel wat in de loop van een dag. Als we ouder worden, verandert die tijdsbesteding. Aan sommige activiteiten gaan we meer of net minder tijd besteden.
Er zijn allerlei mogelijkheden om sportief bezig te zijn. Denkt u maar aan tennis, zwemmen, wandelen, fietsen, nordic walking, dansen, gymnastiek, fitness, yoga en tai chi. U kunt ook sporten in groepsverband. Heeft u een (chronische) aandoening, dan is sporten zeker ook mogelijk.
Vrije tijd in de ruimste zin van het woord is de tijd die we niet aan het werk zijn. We omschrijven dit als bruto vrije tijd. Deze bruto vrije tijd delen we op in semi-vrije tijd en netto vrije tijd.
Te lang te veel stress, of spanning, zorgt ervoor dat je hersenen minder goed functioneren. Hierdoor kun je bijvoorbeeld vaker dingen gaan vergeten, snel afgeleid zijn en gevoeliger zijn voor negatieve emoties. Dit is te voorkomen door je hersenen voldoende rustmomenten te geven.
1). Meditatie. Meditatie geeft je controle over je eigen hersenprocessen door de activiteit van met name thèta-golven te stimuleren en je parasympathische zenuwstelsel te activeren. ...
Als mensen hun manier van denken kunnen veranderen, dan verandert dus ook hoe zij zich voelen. Negatieve gedachten komen vaak onbewust en automatisch bij je op. Deze verschillende gedachten leiden tot verschillende gevoelens, zoals boosheid, angst, schuld, schaamte, verdriet, onzekerheid of neutrale gevoelens.