Waarom vinden we een schoon bed zo lekker? 'Die strakke lakens en frisse geur voelen comfortabel', vertelde slaaponderzoeker Winni Hofman van de Universiteit van Amsterdam ons eerder. 'Je kunt je dan meer ontspannen. En als je ontspannen bent, slaap je beter.
In schoon gewassen beddengoed zitten geen bacteriën, huisstofmijten of schimmels waar je eventueel irritaties van zou kunnen krijgen. Schoon beddengoed is de beste bescherming voor je matras, hoofdkussen en dekbed tegen bacteriën en huisstofmijten.
De National Sleep Foundation heeft ontdekt dat mensen beter slapen als ze hun lakens eenmaal per week wassen, vanwege de frisse geur . (HealthDay News) - Als u ervoor zorgt dat uw lakens lekker ruiken, kunt u beter slapen.
Tijdens een nachtje slapen laat je zweet, talg en dode huidcellen op je lakens achter.Hierdoor komt er een glad laagje op je lakens. De smurrie is niet zichtbaar, maar wel voelbaar. Daardoor voel je het verschil tussen een schoon bed en een bed waar een nacht in geslapen is.
Je kunt je voorstellen wanneer je je bed niet verschoond, het een bron van bacteriën kan worden. Bacteriën vermenigvuldigen zicht razendsnel en kunnen zelfs voor vieze beestjes zorgen. Dit wil je natuurlijk voorkomen, want deze bacteriën en beestjes kunnen zorgen voor vervelende huidirritaties.
In de winter, wanneer je minder vocht verliest, was je je dekbedovertrek en hoeslaken het best om de twee weken om je bed hygiënisch te houden. In de zomer, wanneer je meer zweet, doe je dat het best om de week. Heb je snel last van allergie? Dan was je je beddengoed ook het best elke week.
Zo vaak moet je een bed verschonen
Weer anderen wisselen de lakens minimaal één keer per week. Maar de gemiddelde Nederlander verschoont het bed eens in de twee weken. Wetenschappers zeggen dat je met een dag of veertien aan de veilige kant zit. Bacteriën groeien ongeveer twee weken lang, met een piek rond de 14 dagen.
Het bed vormt het middelpunt van de kamer en er slingeren geen spullen rond! Het bed is mooi opgemaakt, uitnodigend met kussens. Als je deze kamer binnenkomt wil je maar één ding: direct op het bed neerploffen!
Waarom is in bed liggen zo fijn? In bed liggen kan om verschillende redenen prettig zijn. Ten eerste geeft het een gevoel van comfort en veiligheid , omdat het bed vaak geassocieerd wordt met ontspanning en slaap. Het zachte, warme beddengoed en de ondersteunende matras kunnen een gezellige en uitnodigende omgeving creëren.
Waarom het belangrijk is: Schone lakens en kussenslopen zijn meer dan alleen een luxe, ze zijn cruciaal voor uw comfort en slaapkwaliteit. Vuile lakens kunnen huisstofmijten en bacteriën herbergen, wat leidt tot huidirritatie en allergieën . Tip: Verschoon uw beddengoed minstens één keer per week.
Naakt slapen is goed voor je huid
Door de boel eens even lekker door te luchten, voorkom je huidaandoeningen zoals eczeem, schimmelinfecties of huidirritatie. Naakt slapen helpt bovendien tegen huidveroudering.
Je verliest 500 miljoen huidcellen per dag. Veel daarvan vallen af terwijl je in bed ronddraait. Al die dode cellen hopen zich op op je lakens tussen de wasbeurten door. Kleine huisstofmijten voeden zich graag met de afgeworpen cellen .
Verschoon je bed minstens een keer per week
Je ligt zo'n acht uur per dag in bed, dus reken maar uit. Huisstofmijten zijn dol op jouw schilfers, dus die wonen maar wat graag in je lakens, matras en kussen. Daar leggen ze eitjes en ze poepen zo'n twintig keer per dag.
Op vakantie of tijdens een weekendje weg kan het dus zijn dat je dagenlang 'plafonddienst' hebt of bij elk geluidje rechtop in bed zit. Uit onderzoek blijkt dat het wel vier nachten kan duren voordat je hersenen gewend zijn aan de nieuwe omgeving en je dus écht lekker slaapt.
Voor je beddengoed zijn speciale allergeenwerende hoezen te koop die de ontlasting van de huisstofmijten tegenhouden. Was je beddengoed minimaal eens per twee weken op 60 graden. Bij temperaturen lager dan 60 graden sterft de huisstofmijt niet.
Bij een orgasme komt de neurotransmitter serotonine vrij, waarmee het hormoon melatonine wordt aangemaakt, het hormoon dat ervoor zorgt dat je slaperig wordt. Daarnaast komt het gelukshormoon oxytocine vrij, waardoor je je ontspant en dat is ook beter voor een gezonde nachtrust.
Door langer of vaker in bed te liggen, val je steeds moeilijker in slaap. En wordt de kwaliteit van je slaap minder goed: je slaapt minder diep, je wordt sneller wakker en je ligt langer wakker. Je hersenen kunnen je bed zelfs gaan koppelen aan wakker liggen. Je bed is misschien geen fijne plek meer.
Professor James Leiper, adjunct-medisch directeur bij de British Heart Foundation, gaf commentaar op de bevindingen: "Velen van ons krijgen niet genoeg slaap vanwege werk- of familieverplichtingen. En hoewel uitslapen in het weekend geen vervanging is voor een goede nachtrust, suggereert dit grote onderzoek dat het kan helpen het risico op ...
Het antwoord spreekt eigenlijk voor zich: een schoon bed is gezonder en slaapt een stuk lekkerder! Wanneer je elke nacht in je bed slaapt, wordt het namelijk vies.Er bouwen langzaam piepkleine vuiltjes op, zoals huisstofmijt, bacteriën en allergenen.
Dat komt omdat uw bed uw eigen persoonlijke energie-imprints bevat . De reden dat het zo goed voelt om in uw eigen bed te slapen, heeft deels te maken met het comfort van uw eigen matras, kussen, beddengoed, enzovoort. U hebt ze speciaal gekozen om bij u te passen.
Om te zorgen dat je lekker slaapt, liggen er op hotelbedden meestal twee tot vier donzen kussens en twee kussens met microvezels. De kussens zijn vaak breder dan standaard, namelijk 90 tot 100 cm. De standaardmaat voor kussens is 60x70 cm.
Hoe vaak wassen we ons beddengoed? De antwoorden op deze vraag verschillen nogal. Zo bleek uit Brits onderzoek dat een vijfde van de Britten hun beddengoed minder dan één keer per maand verschoont, terwijl uit ons eigen onderzoek is gebleken dat bijna 40% van de ondervraagden zijn bed wekelijks verschoont.
Gemiddeld gaan Nederlanders bijna 6 keer per week onder de douche en staan er per keer 7,4 minuten onder. Vooral jongeren van 15 tot 25 jaar douchen in verhouding vaak, gemiddeld zelfs meer dan een keer per dag. Ook douchen ze langer (8,4 minuten) dan mensen van 45 jaar of ouder.
Uit een onderzoek van wetenschapstijdschrift Quest blijkt dat ruim de helft van de lezers een schoon bed lekkerder vindt dan seks. Waarom vinden we schone lakens zo fijn? Van de zesduizend mensen die meededen aan het onderzoek zegt 53 procent een net verschoond bed lekkerder te vinden dan seks.