Gemiddeld verliezen mensen dagelijks tussen de 50 en 120 haren. Dit klinkt misschien veel, maar is heel normaal. Als je echter plotseling dunner haar opmerkt of kale plekken ziet, kunnen verschillende oorzaken, zoals stress, ijzertekort of bepaalde medicijnen, de boosdoener zijn voor haaruitval bij vrouwen.
Veel haaruitval
Bij veel haartuitval verlies je meer dan 120 haren per dag en hierdoor wordt je haar dun. Dit kan bijvoorbeeld komen door stress, koorts, erg dun zijn, te weinig ijzer in uw lichaam, een bevalling, een ziekte of een operatie.
Als je plotseling haaruitval opmerkt, is het essentieel dat je naar je huisarts gaat. Je huisarts kan tests uitvoeren en andere haaruitval oorzaken zoals een vitaminetekort uitsluiten. Alleen je huisarts kan een echte diagnose stellen voor de oorzaak van je plotselinge haaruitval.
Onvoldoende proteïnes beschadigen het haar en voorkomen dat uw lichaam nieuwe haren produceert. Tekorten aan mineralen zoals ijzer en zink, waardoor de gezonde haargroei achterblijft. De haargroei vertraagt en het haarverlies neemt toe. Vitamines C, D en E zijn onmisbaar voor een stralende haardos.
Erfelijke kaalheid bij vrouwen
Vijftien procent van de vrouwen zelfs al vóór de menopauze, soms al op heel jonge leeftijd. Zo'n drie tot zes procent van de vrouwen jonger dan dertig lijdt aan erfelijke haaruitval. Boven de leeftijd van zeventig jaar heeft bijna elke vrouw een minder volle haardos.
Veel haaruitval bij de vrouw heeft te maken met de levensstijl. Zo zijn voedingsstoffen als biotine en zink belangrijk voor een gezonde haargroei. Die voedingsstoffen halen we uit gezond eten. Ook voldoende beweging komt de conditie van het haar (en de rest van het lichaam) ten goede.
Biotine (Vitamine B8)
Biotine is één van de belangrijkste vitamines tegen haaruitval. Vitamine B8 is nodig voor het behoud van gezond haar. Biotine levert een bijdrage aan de productie van keratine, belangrijk voor gezond haar, hoofdhuid en nagels. Tevens kan Biotine het grijs worden van het haar voorkomen.
- Was en gebruik conditioner regelmatig, maar niet te vaak
Te vaak wassen ontdoet je haar van noodzakelijke oliën, en onregelmatig wassen kan het haar dof en slap maken – vooral als je te veel droogshampoo gebruikt. Mik op twee, drie keer per week.
Een bekende bijwerking van chemotherapie is haaruitval. Dat komt omdat cytostatica de haarvormende cellen kunnen beschadigen. Hierdoor wordt er minder of geen nieuw haar gemaakt. Het haar wordt dunner, breekt snel af of valt uit.
Noten en zaden zijn krachtige voedingsmiddelen die kunnen helpen haaruitval tegen te gaan. Rijk aan vitamine E, omega 3-vetzuren, zink, en vitamines B6 en B5, ondersteunen ze een gezonde haargroei en een gevoede hoofdhuid.
De meest gebruikte preventieve medicaties tegen haaruitval zijn Finasteride, Propecia Dutasteride en Minoxidil. Propecia en Finasteride remmen de werking van het hormoon Dihydrotestosteron (DHT) af. Dutasteride heeft een breder effect. Minoxidil is een medicijn, verwerkt in een lotion.
Helaas zijn meerdere auto-immuunziekten van invloed op de haargroei en haaruitval. Aandoeningen die haarverlies tot gevolg kunnen hebben, zijn alopecia areata, lupus, de ziekte van Hashimoto, de ziekte van Graves, bepaalde vormen van reuma en psoriasis.
Hair shedding is een normaal en noodzakelijk onderdeel van de haargroeicyclus. Zoals we al aangaven, is het volkomen normaal dat er 30 tot 150 haren per dag uitvallen. Dit lijkt misschien veel, maar de gemiddelde hoofdhuid telt 100.000 tot 150.000 haren.
De beste shampoos tegen haaruitval zijn Neofollics, Veta en Revita. Ze bevatten niet alleen diverse actieve ingrediënten tegen haaruitval, maar ook ingrediënten die haargroei stimuleren. Deze shampoos zijn geschikt voor mannen en vrouwen.
Abnormaal haarverlies
Als je meer dan 100 haren per dag verliest, wordt het abnormaal. We spreken dan van haaruitval (ook wel kaalheid genoemd). Kaalheid bij mannen en vrouwen is meestal erfelijk bepaald. Mannelijke hormonen spelen een rol.
De cafeïne in koffie blokkeert een hormoon dat haarverlies veroorzaakt en het zorgt ervoor dat je haar langer in de groeifase blijft dan normaal. Ook is gebleken dat de pH-waarde van koffie basisch is, oftewel de juiste zuurgraad heeft voor huid en haar.
Dit kan het gevolg zijn van stress, zwangerschap, borstvoeding, seizoenswisseling, vermoeidheid, ziekte, ijzertekort, enz. Het haarverlies verschijnt meestal 2 tot 3 maanden na het voorval. Deze vorm van haaruitval kan de hele haarbos treffen en komt vaker voor bij vrouwen.
Haarverlies en een dunner wordende haardos kunnen verschillende oorzaken hebben. Zo kan haaruitval worden veroorzaakt door een erfelijke bepaling, ijzergebrek, een hoge mate van stress en een hormoonhuishouding die niet in balans is. Haaruitval door medicijnen komt daarnaast ook regelmatig voor.
U moet wel bellen als u: Nog jong bent en er veel last van heeft. Plotseling kale plekken op uw hoofd, in uw baard, in uw schaamstreek of in uw wenkbrauwen krijgt. Sombere gevoelens of psychische klachten krijgt door de haaruitval.
Een ijzertekort kan deze cyclus verstoren, waardoor meer haren in de rustfase (telogene fase) terechtkomen en uiteindelijk uitvallen. Dat is niet het enige wat een gebrek aan ijzer doet. Andere symptomen van een ijzertekort zijn: Vermoeidheid en zwakte.
Daarnaast stimuleert vitamine D celgroei én heeft het daardoor een positief effect op de groei van uw haar. De vitamine is namelijk verantwoordelijk voor het creëren van nieuwe haarfollikels. Een tekort aan vitamine D en haarverlies staan dus met elkaar in verband.
Vitamine B12 is belangrijk voor de aanmaak van rode bloedcellen en het zuurstoftransport. Heb je een ernstig tekort? 'Dan kun je in uitzonderlijke gevallen last krijgen van haaruitval.
Uw haargroei heeft onder andere behoefte aan de vitamines A, B-complex, C en E.Daarnaast zijn ook Biotine, ijzer en zink nodig om haaruitval te voorkomen en/of te verminderen.