Beven of trillen kan verschillende oorzaken hebben. Gebruik van stimulerende middelen, zoals alcohol of drugs, kan ervoor zorgen dat je gaat trillen. Ook wanneer je ergens heel bang voor bent, kun je plotseling gaan trillen. Verder kunnen aandoeningen aan de zenuwen of spieren een trilaanval uitlokken.
Trillende handen komen vaak voor en kunnen verschillende oorzaken hebben. Zo kan het voorkomen bij overmatig gebruik van stimulerende middelen zoals cafeïne, nicotine of alcohol. Het trillen vermindert dan zelf naarmate de middelen uitwerken. Ook bij stress, angst of paniek kan het trillen verergeren.
Wat is het? Beven of tremor zijn herhaalde, kort op elkaar schokkende bewegingen van één of meerdere lichaamsdelen. Ze worden veroorzaakt door onwillekeurige samentrekking van spiergroepen. De twee belangrijkste aandoeningen die met een tremor gepaard gaan zijn een essentiële tremor en de ziekte van Parkinson.
Om je trilangst te overwinnen kan je het beste beginnen met therapie. Bij cognitieve gedragstherapie ga je (heel langzaam) de confrontatie met je angst aan. Want vermijdingsgedrag houdt de sociale angst alleen maar in stand.
Neem contact op met uw huisarts in de volgende gevallen: U krijgt andere klachten naast het trillen, zoals stijve ledematen en moeite met bewegen. U ervaart veel last door het trillen. U bent erg gespannen en wilt weten wat u daartegen kunt doen.
Bij een groter magnesiumtekort kun je last krijgen van klachten als vermoeidheid, zwakte en spierkrampen. Ook kun je misselijk worden en minder eetlust krijgen door een groter tekort aan magnesium. Een ernstig tekort kan leiden tot trillende handen en voeten, spierspasmen en stuiptrekkingen.
Trillen bij stress, angst of paniek
In ons lichaam is daarnaast het verschijnsel van onwillekeurig trillen als we bang of nerveus zijn, en soms ook als we kwaad zijn.
Angststoornissen verdwijnen meestal niet vanzelf, maar je kunt je er goed voor laten behandelen.
Als u moe bent kan het trillen erger worden. Bent u angstig of heeft u veel stress? Door beter om te gaan met stress kan het trillen minder worden. Praat hierover met uw huisarts.
De ziekte van Parkinson begint vaak met verandering in de manier waarop u beweegt. U beweegt trager en de bewegingen worden kleiner. U kunt bijvoorbeeld uw arm niet meer zo ver zwaaien. Uw gezicht beweegt minder: uw gevoelens zijn minder goed te zien op uw gezicht.
Een fundamenteler verschil tussen essentiële tremor en Parkinson is de aanwezigheid van andere neurologische problemen. Bij Parkinson doen die zich wel voor, bij tremor meestal niet. Wel treedt bij zowel Parkinson als essentiële tremor progressie op, en kunnen medicijnen de symptomen beheersbaar maken.
Je trillende spieren zijn een teken van overbelasting of vermoeidheid. Wees niet bang, want deze vermoeidheid en het daaropvolgende herstel is juist nodig om je spierkracht te verbeteren!
Trillingen zijn regelmatige bewegingen in dezelfde richting die meestal uitsterven en schokken die sterven sneller uit dan trillingen. Bij blootstelling aan trillingen wordt onderscheid gemaakt tussen lichaamstrillingen en hand-armtrillingen.
Waarom willen we alles onder controle houden? Mensen willen graag de controle hebben zodat ze in enige mate zekerheid ervaren. De wereld zit vol onzekerheden en er kunnen continu dingen gebeuren waar we geen invloed op hebben. Door zelf goed voor bereid te zijn, hebben we in ieder geval de controle over onszelf.
Gedachten zijn niet 100% te controleren. Wanneer je dit wel probeert te doen, werkt het averechts. Als je ergens niet aan mag denken blijft het in je hoofd en als je ergens aan moet denken dwalen onze gedachten juist vaak af. In de wetenschap noemen ze de opkomende gedachten ook wel intrusies of mind-pops.
Er zijn ook verschillende symptomen die kunnen wijzen op een angststoornis, onder andere bange voorgevoelens en/of bezorgheid, angst om de controle te verliezen, hyperventilatie en hartkloppingen.
Wanneer je angst ervaart, volgt een angstreactie. Bepaalde gebieden van je hersenen worden actief en hierdoor ga je bijvoorbeeld zweten en gaat je hartslag omhoog. Of angst ook een directe oorzaak is van verminderd executief functioneren kunnen we nog niet zeggen.
Bij een paniekaanval heb je opeens allerlei lichamelijke klachten. Je hart klopt snel, je ademt sneller, je hebt het gevoel dat je geen lucht krijgt.Je kunt trillen en zweten. Door wat je merkt in je lichaam, raak je in paniek.
Stress kan leiden tot psychische klachten zoals slaapproblemen en moeheid, somberheid en psychose.Ook kan je last krijgen van lichamelijke klachten, zoals hartkloppingen, een gejaagd gevoel, een hoge bloeddruk en veel zweten. Dit zijn signalen dat de stress te veel wordt of te lang duurt.