Vitamine B-supplementen (met name B1) hebben vaak een sterke, gistachtige of metaalachtige geur. Dit komt doordat ze zwavelverbindingen bevatten en het lichaam een teveel aan vitamine B via urine en zweet uitscheidt. Het is een onschuldig bijverschijnsel, vaak merkbaar als een specifieke lichaamsgeur. abena +2
Heb je je weleens afgevraagd waarom jouw multivitamine gek ruikt? Dit komt door de B-vitaminen in het supplement. Een hoge dosering vitamine B1 plas je uit, maar zweet je ook uit. Dit zorgt voor een specifieke lichaamsgeur.
Vitaminepillen kunnen echter ook de geur van de urine beïnvloeden. Ze bevatten namelijk bepaalde stoffen die in de urine terechtkomen. Deze kunnen een sterke geur veroorzaken. Bijvoorbeeld vitamine B2, vitamine B6, vitamine C of vitamine D.
Het is al langer bekend dat hoge doseringen vitamine B6 kunnen leiden tot zenuwschade. De klachten zijn vooral een doof gevoel, tintelingen of pijn in handen en voeten. Bijwerkingencentrum Lareb ontving meer dan 100 van dergelijke klachten na gebruik van vrij verkrijgbare supplementen die ook vitamine B6 bevatten.
Er is geen standaard 'magische' hoeveelheid B12 voor fibromyalgie, maar studies tonen aan dat hoge doses (vaak 1000 mcg of meer, via injecties) de vermoeidheid en pijn kunnen verminderen bij een deel van de patiënten, vooral bij een vastgesteld tekort of een opnamestoornis, omdat B12 helpt bij energieniveau en zenuwfuncties. De juiste dosering en frequentie (bijv. 1-3x per week) hangt af van de individuele respons en moet altijd in overleg met een arts bepaald worden, omdat de behandeling maatwerk is.
Op den duur heeft een vitamine B12 tekort neurologische gevolgen omdat het zenuwstelsel wordt aangetast. Patiënten klagen over tintelingen en een dof gevoel in handen en voeten. Dit kan overgaan in een zwaar gevoel en moeilijkheden met lopen. Ook kunnen er coördinatieproblemen en psychische stoornissen optreden.
Fibromyalgie dieet
Voeding heeft hier een grote invloed op. Zo kunnen producten zoals vlees, zuivel, suiker en alcohol ontstekingen veroorzaken. Voeding zoals groene groenten, kool, granaatappel en blauwe bessen werken daarentegen juist ontstekingsremmend.
Het is waarschijnlijk niet nodig om dagelijks vitamine B-complex te slikken als u gezond eet en geen medische aandoeningen heeft die de opname van vitaminen uit uw voeding bemoeilijken . Tenzij uw arts anders adviseert, is het echter meestal geen probleem om dagelijks een supplement te nemen.
Hoe lang mag u een vitamine B-complex slikken? Zolang u de aanbevolen dosering niet overschrijdt, is gebruik veilig. Te veel is nooit goed. Van vitamine B6 is bekend dat het bij te hoge doseringen klachten kan geven aan de zenuwen in uw armen en benen.
Als je lange tijd te veel vitamine B6 per dag binnenkrijgt, dan kan dat schadelijk zijn. Het kan leiden tot aantasting van het zenuwstelsel, waardoor gevoelloosheid, tintelingen of ernstige zenuwpijn in de handen en voeten kan ontstaan. Dit heet perifere neuropathie.
Sommige vitamine B-complexsupplementen bevatten choline, een essentiële voedingsstof voor je lichaam. Choline speelt echter ook een rol bij de aanmaak van trimethylamine in je lichaam. Dus als je trimethylaminurie hebt, kan het frequent innemen van vitamines die choline bevatten leiden tot een ophoping van trimethylamine en een visachtige lichaamsgeur veroorzaken .
Urine is normaal bijna geurloos; een sterke geur ontstaat meestal door geconcentreerde urine, voeding (zoals asperges) of medicijnen. Medische oorzaken kunnen zijn; blaasontsteking, diabetes, nier- of leverproblemen en in zeldzame gevallen een stofwisselingsstoornis.
De onderzoekers concludeerden dat multivitaminen het risico op hart- en vaatziekten, kanker, cognitieve achteruitgang (zoals geheugenverlies en vertraagd denken) of vroegtijdig overlijden niet verminderen . Ze merkten ook op dat in eerdere studies supplementen met vitamine E en bètacaroteen schadelijk lijken te zijn, vooral bij hoge doseringen.
Medicijnen en supplementen. Hoge dosissen van de B-vitamines thiamine en choline doen de urine slecht ruiken. Hetzelfde geldt voor sommige antibiotica. Ook bepaalde diabetesmedicijnen en chemotherapie kunnen stinkende urine veroorzaken.
Een vitamine B-tekort (vaak B12) veroorzaakt symptomen zoals extreme vermoeidheid, tintelingen/doof gevoel in handen/voeten, concentratieproblemen, vergeetachtigheid, bleke huid, duizeligheid, hartkloppingen, prikkelbaarheid, stemmingswisselingen, spierzwakte en een pijnlijke, gevoelige tong. Deze klachten kunnen variëren, maar wijzen vaak op problemen met het zenuwstelsel en de bloedaanmaak,.
Vitamine B12 kun je in principe op ieder moment van de dag innemen. Deze wateroplosbare vitamine heeft namelijk geen voedsel nodig om te worden opgenomen. Wel kun je een (lichte) energieboost krijgen van vitamine B12. Hierom nemen veel mensen hun vitamine B12 het liefst in de ochtend.
Mogelijke gevolgen van te veel vitamine B3 zijn hoge bloeddruk, buikpijn en darmkrampen. Bij heel grote hoeveelheden vitamine B3 is er ook risico op geelzucht en verhoogde leverenzymen. Een overdosis vitamine B6 merk je aan gevoelloosheid, tintelingen en ernstige zenuwpijn in de handen en voeten.
Hoe lang het duurt voor men verbetering merkt, is per persoon verschillend. Het is onder andere afhankelijk van hoe lang de klachten bestaan en in welke mate schade aan het lichaam is ontstaan. Zelfs na twee jaar behandeling met injecties kan men nog verbetering merken.
Ja, het kan verstandig zijn om vitamine B te slikken, vooral als u een tekort hebt. Vitamine B, en met name B12, ondersteunt uw energielevel en zenuwfunctie. Symptomen van een tekort zijn moeheid, zwakte en tintelingen. Overweeg supplementen als je onvoldoende binnenkrijgt uit je voeding.
Toch slikken veel mensen voedingssupplementen met vitamine B6 naast hun gewone voeding. Als je een lange tijd veel vitamine B6 binnenkrijgt, kan dit soms schade veroorzaken aan de zenuwen in armen en/of benen. De klachten zijn te herkennen aan tintelingen, een doof gevoel of pijn in handen en/of voeten.
Een vitamine B complex kan dan nuttig zijn. Bijna alle B-vitamines helpen energie vrij te maken uit voeding en activeren zo de natuurlijke energie in je lichaam. Een vitamine B complex kan gebruikt worden bij vermoeidheid om het energieniveau te ondersteunen.
We merken dit aan problemen met de stoelgang zoals diarree of verstopping. In dat geval hebben de schadelijke bacteriën zich te veel vermenigvuldigd. Een disbalans in de darmen kan ontstaan door een infectie, ziekte, bestraling, operatie, verkeerde voeding of medicatie zoals Tramadol en Diclofenac.
Tot de nachtschadefamilie behoren aubergine, paprika, aardappelen en tomaten. Deze groenten bevatten solanine, een giftige stof die bij sommige mensen gewrichtsontstekingen kan verergeren . Artsen raden het eten van groenten uit de nachtschadefamilie af als iemand fibromyalgie heeft.
Meestal maken mensen zelf niet voldoende vitamine D aan. Vitamine D supplementen bieden dan bescherming tegen een tekort dat kan leiden tot rachitis, ook wel de Engelse ziekte genoemd. Maar Bij sommige mensen leidt vitamine D gebruik tot hypercalciëmie, tot teveel calcium in het bloed.