Wat is de oorzaak van snurken? Het snurkgeluid bij het slapen ontstaat door het bewegen (vibreren) van zacht weefsel in de luchtwegen. Er is een verschil tussen minder ernstig snurken, benigne snurken of ernstig snurken, slaapapneu.
Snurken ontstaat bijna altijd door een vernauwing ergens tussen de neusgaten en stembanden. Als de lucht langs die vernauwing geperst wordt, ontstaat het kenmerkende snurkgeluid. De oorzaak van zo'n vernauwing kan verschillen: bijvoorbeeld een verstopte neus, alcohol of de tong die tijdens de slaap naar achteren zakt.
Op volwassen leeftijd snurkt ongeveer één op de vijf mannen en één op de tien vrouwen elke nacht. Mannen snurken dus meer dan vrouwen, hoewel het snurken bij vrouwen na de menopauze toeneemt. Meestal ontstaat snurken tussen het dertigste en veertigste levensjaar.
Voor de meeste mensen heeft snurken geen ernstige medische gevolgen. Snurkende mensen verstoren dan hooguit de nachtrust van hun partner. Maar als zij veel snurken én met horten en stoten ademhalen, zijn het vaak de partners die ontdekken dat de snurkers aan obstructieve slaapapneu lijden.
Als u een grote tong of amandelen hebt, of overtollig gewicht rond de nek heeft, dan heeft u een hoger risico op snurken. Andere factoren die zorgen dat u snurkt, of harder snurkt, zijn vermoeidheid, overgewicht, zwangerschap, op de rug slapen, en het drinken van alcohol voor het slapen gaan.
Snurken komt voor op alle leeftijden en neemt toe met de leeftijd. Dit komt omdat het slijmvlies van de keelholte bij het ouder worden dikker wordt door ophoping van vetweefsel. Hierdoor wordt de doorsnee van de luchtweg kleiner. Bovendien worden slijmvliezen op oudere leeftijd slapper, net als de huid.
Als iemand op de rug ligt, zakken de tong en huig naar achteren. Dit creëert een blokkade die kan resulteren in snurken. Soms kan je partner rustig op de zij duwen voldoende zijn om te zorgen dat het snurken stopt. Het kan echter ook dat je partner in de slaap weer terug op de rug rolt.
Als je slaapt, ontspannen de weefsels aan de achterkant van je mond en vallen in deze ruimte, wat kan leiden tot snurken. Bij mannen is de orofarynx groter vanwege grotere bovenste luchtwegen en een onderste larynx . Ook hebben mannen de neiging om meer vet in hun bovenste borst en nek te hebben, wat tegen hun luchtwegen kan drukken.
U kunt zelf diverse maatregelen nemen tegen snurken, zoals onder andere het vermijden van alcohol, slaapmiddelen en rugligging. Daarnaast is het verstandig om af te vallen. Een behandeling tegen snurken kan bestaan uit een MRA (Mandibulair Repositie Apparaat), een Slaap Positie Trainer of een operatieve oplossing.
Bij een op de zes relaties is snurken de oorzaak van relatieproblemen, vaak ook indirect. Minder rustgevende slaap leidt tot een slechtere stemming – dat weten we allemaal, irritaties zijn daardoor bijna onvermijdelijk. Maar het kan ook leiden tot gezondheidsproblemen.
Als je daar zelf geen last van hebt, dan is dat prima, maar als je partner er niet meer tegen kan is het pas echt vervelend. Gelukkig is er goed nieuws: snurken is eenvoudig op te lossen. Om te voorkomen dat de tong wegzakt en de luchtweg verkleint biedt een op maat gemaakte snurkbeugel de oplossing.
Snurken kunt u verminderen door deze aanpassingen: slaap op uw zij of buik, vermijd alcohol en slaapmiddelen, stop met roken, val af bij overgewicht en gebruik indien nodig een neusspray bij verkoudheid. Deze tips helpen om de luchtwegen open te houden en snurken te verminderen.
Uit statistieken blijkt dat 25% meer mannen snurken dan vrouwen. Dit komt door fysieke verschillen. Mannen hebben smallere luchtwegen dan vrouwen, waardoor de lucht sneller gaat trillen en het snurkgeluid ontstaat. Mannen met overgewicht lopen een dubbel risico.
Je kunt ook kauwen op een stukje knoflook of ui voordat je naar bed gaat, maar dit is voor de meeste mensen waarschijnlijk te scherp. En ook oma weet raad tegen snurken: leg een doormidden gesneden ui op je nachtkastje. De scherpe lucht helpt bij het oplossen van slijm en opent de luchtwegen.
Als iemand snurkt, kan dat meerdere redenen hebben. Het kan aan een verkoudheid liggen, dan lost het probleem zich vaak snel weer op. Maar een allergie of afwijking in het tussenschotje van de neus kan ook een oorzaak zijn. Ook de manier hoe iemand in bed ligt kan zorgen dat degene gaat snurken.
Snurken komt vaker voor als u op uw rug slaapt, ook wel supine position genoemd. Als u op uw rug ligt, trekt de zwaartekracht de weefsels rondom uw luchtwegen naar beneden, waardoor de luchtwegen smaller worden .
Snurken door overgewicht komt vooral onder mannen voor, minder onder vrouwen. Dat komt doordat overtollig vet bij vrouwen voornamelijk rond de dijen wordt opgeslagen en bij mannen in de nek en buik. Vetopslag in de nek zorgt ervoor dat het vet tegen de keel drukt, waardoor de luchtwegen vernauwen.
Omdat op de rug liggen het snurken versterkt, helpt het om op de buik of op de zij te slapen.
Snurken is ontzettend vervelend, niet alleen voor jezelf maar ook voor je partner. Of je nu op je zij, rug of buik slaapt, snurken komt helaas in alle houdingen voor. Sommige mensen denken dat je niet snurkt terwijl je op je zij ligt, maar dit is helaas niet waar.
1. De anti snurk neusclip zorgt ervoor dat de blokkade in de luchtweg wordt opgeheven. De lucht wordt beter geleid en er wordt meer zuurstof aangevoerd.
Op oudere leeftijd snurken meer mensen en is het snurkgeluid harder. Dit komt doordat het slijmvlies van de keelholte bij het ouder worden dikker wordt door ophoping van vetweefsel, waardoor de luchtweg kleiner wordt. Daarnaast worden slijmvliezen op oudere leeftijd slapper, waardoor zij makkelijker gaan trillen.
Kosten snurkbeugel
De kosten van een snurkbeugel zijn €291,54 exclusief techniekkosten. De techniekkosten variëren tussen de €295,- tot €595,- afhankelijk van de garantieperiode en het type beugel.
Een vernauwing in de luchtweg of neusholte zorgt ervoor dat u snurkt en/of de diagnose slaapapneu krijgt. Een operatie om deze vernauwing weg te nemen, kan een oplossing zijn. Deze operatie heet een anti-snurkoperatie of Uvulo-Palato-Pharyngo-Plastiek (UPPP).