In schoon gewassen beddengoed zitten geen bacteriën, huisstofmijten of schimmels waar je eventueel irritaties van zou kunnen krijgen. Schoon beddengoed is de beste bescherming voor je matras, hoofdkussen en dekbed tegen bacteriën en huisstofmijten.
Waarom moet je je bed verschonen? Het antwoord spreekt eigenlijk voor zich: een schoon bed is gezonder en slaapt een stuk lekkerder! Wanneer je elke nacht in je bed slaapt, wordt het namelijk vies. Er bouwen langzaam piepkleine vuiltjes op, zoals huisstofmijt, bacteriën en allergenen.
De National Sleep Foundation heeft ontdekt dat het wassen van lakens eenmaal per week mensen kan helpen beter te slapen vanwege de frisse geur . (HealthDay News) -- Zorgen dat uw lakens lekker ruiken, kan u helpen om in een zoetere slaap te vallen. Was lakens en kussenslopen minstens eenmaal per week, zodat ze altijd fris ruiken.
In de winter, wanneer je minder vocht verliest, was je je dekbedovertrek en hoeslaken het best om de twee weken om je bed hygiënisch te houden. In de zomer, wanneer je meer zweet, doe je dat het best om de week. Heb je snel last van allergie? Dan was je je beddengoed ook het best elke week.
Je kunt je voorstellen wanneer je je bed niet verschoond, het een bron van bacteriën kan worden. Bacteriën vermenigvuldigen zicht razendsnel en kunnen zelfs voor vieze beestjes zorgen. Dit wil je natuurlijk voorkomen, want deze bacteriën en beestjes kunnen zorgen voor vervelende huidirritaties.
Verschoon je bed minstens een keer per week
Je ligt zo'n acht uur per dag in bed, dus reken maar uit. Huisstofmijten zijn dol op jouw schilfers, dus die wonen maar wat graag in je lakens, matras en kussen. Daar leggen ze eitjes en ze poepen zo'n twintig keer per dag.
Ook onder het bed! Daar hoopt zich gemakkelijk stof en viezigheid op, zonder dat je het ziet. Haal minimaal een paar keer per jaar je matras en lattenbodems volledig uit het bed.
Volgens een onderzoek van Mattress Advisory verschoont de gemiddelde Amerikaan zijn lakens eens in de 24 dagen . Als dit veel te lang lijkt om je vuile lakens niet te verwisselen voor een set schoon linnengoed, dan is dat ook zo.
Volgens experts moeten we onze nachtkleding na ongeveer drie tot vier keer dragen in de was gooien. Als je slaapt laat de huid miljoenen dode huidcellen los, daarnaast zweet u 's nachts behoorlijk. Dit zorgt ervoor dat nachtkleding al snel een bron van bacteriën wordt. En bacteriën vermenigvuldigen zich snel.
Hoe vaak handdoeken wassen? Volgens Philip Tierno, microbioloog en patholoog aan de New York University School of Medicine, moet je handdoeken wassen nadat je ze drie keer hebt gebruikt. Gooi ze dus liever niet al na een of twee afdroogbeurten in de was, want dat is slecht voor het milieu.
Ze zijn beter voor uw slaapkwaliteit
En schone lakens ruiken lekkerder! En een aangename geur kan een positieve invloed hebben op je humeur, waardoor je lakens lekkerder aanvoelen als ze schoon zijn.
Door rommel te verwijderen en je ruimte op te ruimen, creëer je een gevoel van orde en vrede, waardoor het makkelijker wordt om te ontspannen en tot rust te komen . Wanneer je een schone en georganiseerde kamer binnenloopt, is de kans groter dat je een gevoel van kalmte en sereniteit ervaart, wat je kan helpen om sneller in slaap te vallen en dieper te slapen.
De slaaprichting die door de Vastu Shastra wordt aanbevolen is te slapen met het hoofd naar het zuiden gericht. De reden is dat het menselijk hoofd een polaire aantrekkingskracht heeft. Daarom moet hij naar het zuiden worden gedraaid om de tegenovergestelde polen aan te trekken terwijl u slaapt.
Bijna de helft (46 procent) verschoont hun bed één keer in de week. Daarna komt de groep die dat eens per twee weken doet (38 procent). Één op de tien mensen doet het eens per maand, en niemand doet het dagelijks.
Slecht slapen is van invloed op de gezondheid. Zo kan te kort of juist te lang slapen bij volwassenen het risico op ziektes als obesitas, diabetes, depressie en beroerte verhogen en het dagelijks functioneren belemmeren.
Rommel bombardeert onze geest met overmatige stimuli, waardoor onze zintuigen worden afgeleid en het moeilijker wordt om zowel fysiek als mentaal te ontspannen . Uw huis, en met name uw slaapkamer, "zou een toevluchtsoord moeten zijn waar u uw geest, lichaam en ziel kunt verjongen", zegt O'Leary.
Er is geen duidelijke richtlijn voor wanneer kleding gewassen moet worden. Het is wel zo fris om ondergoed en sokken na 1 dag dragen in de was te doen. Bij een trui of vest is dat over het algemeen niet nodig. Zeker niet als u er bijvoorbeeld een hemd of shirt onder draagt.
Wayne Edelman, CEO van Meurice Garment Care, wast pyjama's het liefst na elk gebruik, "zoals elk kledingstuk dat direct op de huid wordt gedragen." Aan de andere kant adviseert Ahoni — en ook het American Cleaning Institute — om pyjama's na elke drie keer dragen te wassen . "Als je veel zweet tijdens het slapen, kun je deze frequentie verhogen.
Bepaal voor jezelf een aantal pyjama's dat je wilt bewaren. Als je je pyjama 's ochtends in de was doet voordat je gaat wassen en je hem daarna gelijk hangt te drogen, is hij dezelfde avond weer droog. In dat geval heb je aan 1 genoeg. Gemakkelijker is het om nog één of twee te hebben voor als de andere in de was is.
Hoe vaak wassen we ons beddengoed? De antwoorden op deze vraag verschillen nogal. Zo bleek uit Brits onderzoek dat een vijfde van de Britten hun beddengoed minder dan één keer per maand verschoont, terwijl uit ons eigen onderzoek is gebleken dat bijna 40% van de ondervraagden zijn bed wekelijks verschoont.
Een groot deel van ons Britten (40%) verschoont onze lakens elke twee weken , terwijl een ongelooflijke 24% ze slechts elke drie of vier weken verschoont! Beddengoed kan veel vuil en viezigheid verzamelen terwijl u slaapt, zoals dode huidcellen.
Dermatoloog Alok Vij, MD, zegt dat u uw lakens minstens elke twee weken moet wassen — misschien vaker, afhankelijk van factoren zoals of u in een warm klimaat woont en of uw huisdier in uw bed slaapt. Dr. Vij bespreekt dode huidcellen, huisstofmijt, bedbacteriën en hoe u uw huid veilig kunt houden als u gaat slapen.
Een glad laagje op de lakens
Tijdens een nachtje slapen laat je zweet, talg en dode huidcellen op je lakens achter. Hierdoor komt er een glad laagje op je lakens. De smurrie is niet zichtbaar, maar wel voelbaar. Daardoor voel je het verschil tussen een schoon bed en een bed waar een nacht in geslapen is.
Maak het onderdeel van uw routine
Maar een goede vuistregel is om twee keer per maand onder je bed te stofzuigen. Op zijn minst een keer per maand.
De Haas adviseert twee keer per week te douchen. Door regelmatig te douchen verwijder je de overtollige olie van je huid. Dit is belangrijk voor het behoud van een gezonde huid. "Als je heel lang niet doucht dan koekt je huid aan met vuil en transpiratieresten.