De natuurlijke ingrediënten winnen de laatste tien jaar dan ook meer en meer terrein bij mensen die last hebben van artrose. Ze remmen de ontstekingen, waardoor de pijn afneemt en de soepelheid verbetert. Met het afnemen van de ontstekingen zal ook de productie van de 'kraakbeenvernietigers' MMPs worden gereduceerd.
De resultaten van de onderzoeken die zijn gedaan naar het effect van glucosamine bij artrose zijn zeer wisselend. Bij sommige onderzoeken merkte men een lichte vermindering van de pijn en een lichte verbetering van de beweeglijkheid van het gewricht, bij andere onderzoeken zag men geen effect.
Bijwerkingen van glucosamine
Vooralsnog lijkt het dat suppletie niet schadelijk is of tot ernstige bijwerkingen leidt. Mogelijke niet-ernstige bijwerkingen zijn maag-darmklachten, zoals buikpijn, misselijkheid, diarree, verstopping, hoofdpijn en vermoeidheid.
- De voedingssupplementen glucosamine en chondroïtinezwavelzuur worden veel gebruikt bij de behandeling van artrose. - Uit gepubliceerde onderzoeken zijn er aanwijzingen dat glucosamine in een dosering van 1,5 g per dag, na een periode van 2-4 weken, even effectief is in pijnverlichting als laag gedoseerde NSAID's.
Glucosamine wordt vaak ingenomen voor artroseklachten, zowel met als zonder voorschrift van artsen. Artrose is een aandoening waarbij het kraakbeen van een gewricht slijtage vertoont: het is gedeeltelijk of volledig weggesleten waardoor het gewrichtsoppervlak minder glad is en er ook minder demping is.
Pijn bij artrose wordt meestal behandeld met een pijnstiller. Als deze onvoldoende werken, kan uw arts in zeldzame gevallen capsaïcine crème voorschrijven.
Bloedonderzoek. Bloedonderzoek is niet nodig om de diagnose artrose te stellen. Je arts laat soms wel bloed prikken vooral om andere aandoeningen, zoals reumatoïde artritis of ijzerstapelingsziekte (hemochromatose) zo veel mogelijk uit te sluiten.
De glucosamine verspreidt zich over het hele lichaam, waardoor het al met al lang zal duren voordat je verschil voelt op één plek. Het Reumafonds adviseert om het minimaal drie maanden te gebruiken voordat er daadwerkelijk een oordeel gevormd kan worden of de klachten verbeteren.
Voor de populaire supplementen met glucosamine en chondroïtine vonden de onderzoekers, na analyse van de 18 studies, geen bewijs dat ze beter werken dan placebo. Voor kurkumasupplementen vond men een matig gunstig effect op korte termijn op zowel de pijn als de beweeglijkheid.
Wanneer moet u extra voorzichtig zijn met Glucosamine Pharma Nord? en insulinebehoefte aan het begin van de behandeling gecontroleerd te worden. Wanneer u andere geneesmiddelen gebruikt. Wanneer u een verminderde nierfunctie heeft of een kaliumbeperkt dieet moet volgen.
Daarom is het bij reumatische klachten extra belangrijk om voldoende magnesium binnen te krijgen. Voldoende magnesium in het lichaam voorkomt artrose, artritis en osteoporose, of voorkomt dat het erger wordt.
Adviezen bij artrose
Beweging is belangrijk om de klachten te verminderen. Bewegen voorkomt ook dat klachten terugkomen of verergeren. Geoefende spieren geven het gewricht stevigheid, waardoor het meer kan verdragen en minder pijn doet. Maar overdrijf het oefenen niet; voorkom dat u uw gewrichten overbelast.
De Consumentenbond heeft onderzoek gedaan naar de kwaliteit van 26 glucosamineproducten. Winnaar is Bio-Glucosamine Forte. Dit product kreeg als rapportcijfer een 9,9 van de onderzoekers. Er is onderzocht of de hoeveelheid die op de verpakking vermeld staat ook echt in de producten zat.
Magnesium zorgt voor de “souplesse” van de gewrichten en glucosamine is met name belangrijk voor het kraakbeen. Ook zorgt glucosamine voor de vorming van de gewrichtsvloeistof. De synergie tussen magnesium en glucosamine is dat ze allebei een functie hebben bij de gewrichten.
Verloop en prognose
Meestal worden uw klachten langzaam erger, maar in het algemeen wisselen perioden van meer klachten af met rustigere perioden. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat artrose in de handen en knieën vaak te maken heeft met overgewicht.
Kan kraakbeen herstellen? Kraakbeen kan uit zichzelf nauwelijks herstellen. De laatste jaren zijn er technieken ontwikkeld die het lichaam toch tot herstel aanzetten. Dit heet regeneratieve geneeskunde.
Zuivelproducten, eieren, vlees en suiker staan erom bekend bij sommige artrosepatiënten de gewrichtsklachten te verergeren. Wees hier bij klachten in ieder geval behoudend mee. Een verhoogde inname van vitamine C leidt tot een verminderde kans op achteruitgang van het kraakbeen en pijn in de gewrichten.
In melk zit namelijk calcium, wat de botten en het kraakbeen kan versterken. Ditzelfde geldt voor het eten van kaas, maar bleek niet van toepassing te zijn bij de consumptie van yoghurt. De bevindingen van het onderzoek zijn gepubliceerd in het American College of Rheumatology [1].
De invloed van weersomstandigheden bij Artrose
Warmte zorgt voor een betere doorbloeding bij hogere temperaturen. Hierdoor wordt de pijn en stijfheid verzacht. In de winter is de doorbloeding slechter, waardoor gewrichten eerder pijnlijk aanvoelen.
1200 mg glucosamine per dag werkt vooral positief voor de knie-, schouder- en heupgewrichten. Reumatologen schrijven regelmatig glucosamine voor aan hun patiënten. Verder dient glucosamine als aminozuur in je lichaam, dat helpt bij de aanmaak van eiwitten. Eiwitten heeft je lichaam nodig om goed te kunnen functioneren.
Glucosamine vind je niet of nauwelijks in voedingsmiddelen. Het komt van nature in grotere hoeveelheden voor in kraakbeen en de harde delen van schaaldieren, maar deze dierlijke bronnen worden over het algemeen niet als voeding beschouwd.
Dosering en gebruik
De veel gebruikte dosering van 1500 mg glucosamine-HCl per dag lijkt een goede richtlijn voor een dagdosering te zijn. Het is veilig om een hogere dosering te gebruiken tot bijvoorbeeld 2000 mg per dag, mocht dit nodig zijn.
Het vermijden van de volgende voedingsstoffen en producten zou de klachten kunnen verminderen: zuivel, suiker, (rood) vlees, producten uit nachtschadefamilie, bepaalde kruiden, citrusfruit, chocolade, alcohol, tarwe of peulvruchten.
Vitamines ter ondersteuning bij artrose
Vitamine K is nodig voor speciale eiwitten. Deze eiwitten zijn aanwezig in de botten en kraakbeen. De kans op artrose is eerder aanwezig op het moment dat u een tekort heeft aan deze vitamine. Vitamine D en E hebben ook een positieve invloed op de gewrichten.
Symptomen. Bij beginnende artrose is vooral het bewegen van een gewricht pijnlijk. In een later stadium zijn gewrichten vaak stijver en ontstaat er ook pijn in rust.