Heeft je kind bijvoorbeeld moeite met zich concentreren? Is hij vaak aan het dagdromen of snel afgeleid? Heeft je kind moeite met het oplossen van rekensommen waarbij veel informatie onthouden moet worden in de 'tussenstapjes'? Dit kan allemaal te maken hebben met problemen in het zogenaamde werkgeheugen.
Zwak auditief geheugen.
Kinderen met een zwak auditief geheugen vinden het moeilijk om informatie die ze te horen krijgen, te onthouden en/of te reproduceren. Zulke informatie kan bijvoorbeeld een cijferreeks zijn, een ingewikkelde instructie, de spelling van een woord of een zin in een dictee.
Deze kinderen hebben vooral baat bij: - trainen van het werkgeheugen: auditieve geheugen spelletjes, breinspelletjes, sudoku , bordspelletjes, jungle memory (hier zijn veel successen mee) e.a. - vragen aan de leerling wat hij/ zij als eerste gaat doen, niet vragen of de leerling weet wat hij/zij moet doen.
Bij spanningen en heftige gebeurtenissen kan het erger worden. Ook bij een depressie, sommige medicijnen of ziekten werkt het geheugen soms minder goed. U kunt ook andere klachten hebben, zoals problemen met aandacht of dingen begrijpen.
Kinderen hebben vooral baat bij het trainen van het werkgeheugen, bijvoorbeeld door auditieve geheugen spelletjes, breinspelletjes, sudoku of memory . Vraag aan een kind niet wat hij allemaal gaat doen, maar wat hij als eerst gaat doen. Biedt kinderen hulp gericht op verwerken in plaats van onthouden.
Trage 'verwerkingssnelheid' wordt veelal gedefinieerd als een langzamere tijd die het een kind kost om informatie waar te nemen, te verwerken en op te reageren. Het wordt als een basale maat beschouwd die onderliggend is aan complexere cognitieve processen.
In een stresssituatie geeft het brein een seintje aan de hersenen om adrenaline en cortisol aan te maken waardoor de hartslag, bloeddruk en de ademhaling omhoog gaan. Hierdoor ben je alert, kun je je beter focussen én werkt het geheugen uitstekend. Wanneer het stressmoment voorbij is zakken de stresshormonen weer.
Vergeet je snel dingen, word je regelmatig moe wakker, heb je soms moeite om je te concentreren en voel je je vaak slap en futloos? Al dit soort symptomen wordt gezamenlijk ook wel beschreven als 'hersenmist' of 'brain fog'.
De basis van verbeteren van verwerkingssnelheid is metacognitieve strategieën ontwikkelen. De sleutel tot verbetering van verwerkingssnelheid bestaat uit het steviger maken van verbindingen in de hersenen, waardoor de signalen sneller naar elkaar reizen.
Probeer dan dagelijks te schaken, te dammen of leer een nieuw muziekinstrument te bespelen. Sudoku's en puzzels zijn ook een goede manier om je hersens uit te dagen. Of speel eens een (strategie)spel op de computer, bijvoorbeeld samen met je (klein)kinderen!
De verwerkingssnelheid is de tijd die nodig is om een cognitieve taak uit te voeren of de hoeveelheid werk die in een bepaalde tijd kan worden afgemaakt. Simpel gezegd: de verwerkingssnelheid gaat over de tijd hoe lang het duurt om iets te doen.
Er zijn geen studies gevonden over de vraag of het trainen van het auditief geheugen bijdraagt aan een betere luistervaardigheid. Wel is uit onderzoek bekend dat kinderen met ernstige luisterproblemen meestal kampen met een combinatie van problemen.
De kinderen moeten informatie onthouden, en tegelijk een mentale uitdaging aangaan (iets opschrijven/spellen, iets bedenken, een verband leggen, …). Kinderen met een zwakker werkgeheugen zijn informatie sneller kwijt en kunnen de les dan niet meer goed volgen.
Korte-termijngeheugen: Houdt een beperkte hoeveelheid informatie gedurende korte tijd vast. Werkgeheugen of Operationeel geheugen : Een actief proces dat je in staat stelt om de informatie in het korte-termijngeheugen te manipuleren en ermee te werken.
Als je te weinig vocht binnenkrijgt, kunnen je hersenen 'uitdrogen'. Je kunt daardoor last van hoofdpijn krijgen, maar ook van verwardheid en brain fog. Oplossing Simpel te verhelpen door elke dag minimaal vier flinke glazen water te drinken.
Hersenmist kan ontstaan als je slecht slaapt, weinig beweegt en veel stress hebt, maar ook je voedingspatroon kan hier invloed op hebben. Wij hebben enkele voedingsmiddelen voor je verzameld die belangrijk zijn tegen hersenmist of brain fog.
Dit kan bijvoorbeeld een wandelingetje zijn of een boek lezen. Het kan ook helpen om je mobiele telefoon even weg te leggen. Daarnaast bestaan er veel ontspanningsoefeningen die je kunt volgen. Muziek kan je ook helpen ontspannen; het heeft een aantoonbaar positief effect op de hersenen.
De mogelijke gevolgen van onvoldoende rust en ontspanning:
Chronische klachten kunnen je gezondheid flink aantasten. Jouw immuunsysteem wordt zwakker. Jouw hormoonhuishouding kan uit balans raken. Jij gaat roofbouw plegen op je energie, lichaam en gezondheid.
Er zijn namelijk verschillende manieren waarop u met de informatie die u wilt onthouden om kunt gaan. Maak een voorstelling van wat u wilt onthouden. Probeer verbanden te zoeken tussen dingen die u wilt onthouden. Maak een goede ordening bij het onthouden van informatie.
Er zijn een heleboel verschillende manieren en werkvormen om het diep leren te stimuleren. Laat leerlingen bijvoorbeeld zelf vragen bedenken, of haak aan bij eerdere opgedane kennis, zodat de lesstof beter beklijft. Of maak gebruik van beelden. Dat kan natuurlijk leerkracht gestuurd, maar ook leerling gestuurd.
Uit onderzoek blijkt dat mensen die zes weken lang hun geheugen trainen met behulp van de Plaatsmethode ook maanden later nog een beter kortetermijngeheugen hebben. Zelfs wanneer ze na de zes weken hun geheugen niet meer hebben getraind.