Thee krijgt zijn typische smaak door tannine. Dit zit namelijk in de theebladeren. Maar als je te veel tannine binnenkrijgt, kan dit zomaar zorgen voor buikpijn. Het weefsel in je spijsverteringskanaal kan namelijk aangetast worden en hier kun je dus behoorlijk misselijk van raken.
A: Hoewel thee veel gezondheidsvoordelen biedt, kan overmatig gebruik van thee, vooral die met hoge cafeïnegehaltes, leiden tot bijwerkingen zoals nervositeit, slaapproblemen of maagirritatie. Matiging is de sleutel.
In zwarte en groene thee zit cafeïne, ook wel theïne genoemd. Daarom raden wij je aan om niet meer dan vier koppen per dag te drinken. Deze thee kun je meerekenen in je dagelijks benodigde vochtinname. Dit is voor een volwassene 1,5 tot 2 liter.
Hoeveel koffie en thee drink je het best? In koffie en thee zit heel wat cafeïne. Daarom drink je beter niet meer dan 4 kopjes per dag.
In kruidenthee kunnen plantengifstoffen zitten.Sommige kruidenthee zoals zoethoutthee of sterrenmix kunnen ook de bloeddruk verhogen. Drink ze daarom niet te veel en wissel het af met andere soorten thee, zoals zwarte en groene thee.
Groene thee en zwarte thee, zoals earl grey, zijn goed voor de gezondheid en bevatten bioactieve stoffen zoals flavonoïden (antioxidanten). Groene of zwarte thee drinken verlaagt de bloeddruk en verkleint de kans op een beroerte, zo blijkt uit wetenschappelijk onderzoek.
Rooibosthee wordt al honderden jaren zonder noemenswaardige incidenten gedronken. In het algemeen wordt rooibos beschouwd als veilig om te drinken. Er zijn tot op heden geen bijwerkingen of nadelige gevolgen voor het lichaam vastgesteld bij normaal gebruik.
Hoeveel thee kan ik per dag drinken? Net zoals voor veel andere voedingsmiddelen, geldt ook voor thee: alleen de juiste hoeveelheid is gezond. Ongezoete vruchtenthee kan onbeperkt worden gedronken.
In een kopje groene thee van 100 ml zit pakweg 70 mg van de stof, maar wie 10 kopjes drinkt, krijgt plots 700 mg per dag binnen. Bij meer dan 700 mg per dag komt de goede werking van de lever in gevaar en kan er leverschade ontstaan.
Matcha is namelijk de gezondste thee die er bestaat. Het bevat de hoogste concentraties antioxidanten en polyfenolen (een soort antioxidant), twee belangrijke stoffen die een zeer positieve bijdrage leveren aan je gezondheid.
Thee bevat geen calorieën, maar wel cafeïne. Het advies voor volwassenen is 3 kopjes zwarte of groene thee te drinken op een dag. Thee verlaagt namelijk de bloeddruk en verkleint het risico op een beroerte. Kinderen onder de 9 jaar kunnen ook 1 tot 3 kopjes zwarte of groene thee drinken per dag.
Groene thee is lekker doordrinkbaar
Door het frisse karakter van de natuurlijke groene thee is deze thee ook erg lekker als je dorst hebt. Een kopje groene thee zonder suiker en melk bevat daarnaast geen calorieën en is daarom een verantwoorde keuze.
Elke thee heeft bepaalde voordelen en daar vertellen wij je graag meer over. Het Voedingscentrum adviseert elke dag 3 koppen groene of zwarte thee te drinken. Groene en zwarte thee verkleinen namelijk de kans op een beroerte. Ook kan het je bloeddruk verlagen en helpen bij een slechte cholesterol.
Yerba mate kan door veel mensen veilig gebruikt worden. Doordat yerba mate cafeïne bevat is het niet geschikt voor kinderen, mensen die gevoelig zijn voor cafeïne, mensen met een hoge bloeddruk of andere hartproblemen en zwangeren. Ook wordt yerba mate afgeraden bij nierpatiënten.
Tip: laat je thee niet te lang trekken
Een veelvoorkomende fout: thee te lang laten trekken. Daardoor wordt de thee bitter en bovendien bevat thee die langer trekt ook meer cafeïne. Laat daarom je thee niet langer dan 5 minuten trekken en volg vooral de voorschriften op de verpakking.
De theïne in thee verhoogt de bloedtoevoer naar de nieren, die vervolgens een bericht naar de nieren stuurt om meer water weg te spoelen. Maar om uitgedroogd te raken moet je heel veel thee drinken, meer dan 500 milligram per dag, wat neerkomt op meer dan zes kopjes.
Is Earl Grey gezond? Ja, Earl Grey thee is een zwarte thee en bevat antioxidanten. Het drinken van deze thee zorgt voor een verlaging van de bloeddruk en verkleint de kans op een beroerte.
Polyfenolen zitten in (rode) wijn, koffie en groene- en zwarte thee. Deze polyfenolen belemmeren de ijzeropname. Drink thee en koffie daarom vooral buiten je maaltijdmomenten om of kies bijvoorbeeld voor gemberthee, citroenthee of kruidenthee tijdens de maaltijd.
En zijn er bijwerkingen van rooibosthee? Een nadeel van rooibosthee is dat bij overmatige consumptie het kan zorgen dat je lichaam te veel leverenzymen aanmaakt. Maar geen zorgen dat gebeurt niet zomaar. Het voedingscentrum adviseert niet meer dan drie kopjes per dag.
Rijke thee blend die is samengesteld uit theesoorten afkomstig uit de beste theelanden ter wereld. Heerlijke zwarte thee. Een heerlijke thee om de dag mee te beginnen en gedurende de dag van te genieten.
Net als groene en zwarte thee bevat Pu Erh een hoog gehalte aan polyfenolen (antioxidanten). Bij twee tot drie koppen per dag kan het cholesterolgehalte verlagen en vermindert de kans op hart en vaatziekten. Het drinken van Pu Erh zou helpen bij afvallen omdat het de vetverbranding kan stimuleren.
De nadelen van zwarte thee
Met name bij overmatige consumptie zal je problemen krijgen zoals slapeloosheid, rusteloosheid of nervositeit. Door de tannines in de zwarte thee kan er tandverkleuring ontstaan. Bij regelmaat kan je daarom een gele of bruine aanslag op de tanden krijgen.
Welke thee niet bij hoge bloeddruk? Thee met veel cafeïne, zoals zwarte thee, kan leiden tot een tijdelijke stijging van de bloeddruk. Hoewel een kopje zwarte thee af en toe geen probleem hoeft te zijn, is het verstandig om het drinken van zwarte thee te beperken als je last hebt van bijvoorbeeld hypertensie.
Hoewel Verveine thee over het algemeen als veilig wordt beschouwd, kan overmatig gebruik leiden tot bijwerkingen zoals misselijkheid, braken en diarree. Het wordt aanbevolen om niet meer dan 3 kopjes Verveine thee per dag te drinken.