In de periode tussen de eerste en de tweede bloeddrukmeting (waarbij dus de pols geteld wordt) dient de deelnemer rustig te blijven zitten, zonder te praten (aangezien bewegen en praten invloed heeft op de hoogte van de bloeddruk) Na de duplo-meting aan de arm zal de bloeddruk aan de enkel gemeten worden (bijlage 8c).
Zelf uw bloeddruk meten
Meet de bloeddruk pas nadat u twee minuten rustig heeft gezeten. Praat niet tijdens de meting, dit beïnvloedt namelijk de hoogte van de bloeddruk.
Praten kan de bloeddruk verhogen, zelfs als je het niet over iets hebt dat duidelijk stressvol is . Praten stimuleert ook de hersenen, zei Nesbitt. "Het is niet alleen het praten zelf. Het is ook het denken, de betrokkenheid en wat je zegt dat de bloeddruk omhoog kan brengen."
Bij het meten van de bloeddruk is het belangrijk om consequent dezelfde arm te gebruiken. De meeste mensen gebruiken hun linkerarm om de bloeddruk te meten, maar sommigen gebruiken hun rechterarm als ze linkshandig zijn of als de linkerarm geblesseerd is.
De bloeddrukmeting doet u voordat u de CTG maakt. Het is belangrijk dat u een half uur voor de meting rustig aan doet. Dat betekent dat u geen grote inspanning meer doet zoals sporten, hard werken of koud douchen. Ook is het belangrijk dat u een half uur voor de meting niet rookt en geen cafeïne drinkt, zoals koffie.
Er zijn meerdere factoren die de bloeddruk bepalen, zoals de slagkracht van het hart, de totale hoeveelheid bloed in het lichaam en de elasticiteit van de bloedvaten.
Een 3-voudige bloeddrukmeting met korte tussenpozen verbetert de nauwkeurigheid, maar moet met zorg worden uitgevoerd. Te vaak achter elkaar meten kan ongemak en schade aan de bovenarm veroorzaken, afhankelijk van de conditie van de arm en het type bloeddrukmeter.
In de Europese richtlijn (Visseren, 2021) wordt een systolische bloeddruk < 140 mmHg geadviseerd bij ouderen > 70 jaar en tot 130 mmHg als het goed verdragen wordt.
Hydrostatica en de fysica van bloeddruk
De zwaartekracht trekt ons bloed naar beneden. Dus als je je arm optilt of weer neerlegt, trekt de zwaartekracht het bloed naar beneden , wat leidt tot kleine maar belangrijke veranderingen in het bloedvolume ter hoogte van de manchet.
Een verschil van 10mmHg in de bovendruk blijkt verband te houden met een verhoogde kans op perifeer arterieel vaatlijden. Een verschil van 15mmHg in de bovendruk in de linker- en rechterarm bleek een verband te hebben met schade aan de hersenvaten en een groter overlijdensrisico.
Bovendien kan de druk op de ontlasting de bloeddruk verhogen , wat cardiovasculaire problemen kan veroorzaken, zoals congestief hartfalen, hartritmestoornissen, acute coronaire hartziekte en aortadissectie.
De bloeddruk stijgt ook tijdens het sporten of bij stress, heftige emoties of pijn.
Bij het lopen met zwaaiende bovenste ledematen, lopen zonder zwaaiende bovenste ledematen en lopen op een loopband waren de nauwkeurige meetresultaten laag. Daarom is het niet nuttig om de bloeddruk bij de arteria brachialis te meten met een geautomatiseerde bloeddrukmeter op basis van een oscillometrische methode wanneer proefpersonen lopen.
Een gezonde bloeddruk ligt onder 140/90 mmHg, maar het risico op hart- en vaatziekten neemt toe als de bloeddruk stijgt. Waarden vanaf 140/90 mmHg worden als hoge bloeddrukwaarden beschouwd. Ernstig verhoogde waarden zijn gevaarlijke bloeddrukwaarden en liggen boven 180/110 mmHg.
Minder zout eten verlaagt je bloeddruk. Je let op zout door bijvoorbeeld kant-en-klaarmaaltijden, eten uit pakjes en zakje en zoute snacks zoveel mogelijk te laten staan. In verse, onbewerkte producten zit geen zout. En het zout dat je zelf over het eten strooit kun je vervangen door (verse) kruiden.
Er is sprake van ochtendhypertensie als het weekgemiddelde in de ochtend hoger is dan 135/85 mmHg. Verdere verschillen tussen deze twee bloeddrukmeters zijn er niet. Beide bloeddrukmeters zijn van uitstekende kwaliteit en worden niet voor niets aangeraden door de Hartstichting en Consumentenbond.
Hoge bloeddruk als contra-indicatie voor massage
Alleen bij mensen met een hoge bloeddruk, kan dit ervoor zorgen dat de toch al zo hoge druk op de wanden van de bloedvaten nog hoger wordt, waardoor de kans op zeer ernstige gevolgen groter is.
De manier waarop u uw arm houdt bij het meten van uw bloeddruk kan van invloed zijn op uw meting , zo bleek uit een nieuw onderzoek. Onderzoekers maten de bloeddruk van mensen in drie verschillende armposities en vonden kunstmatig hoge metingen wanneer deelnemers hun arm op hun schoot lieten rusten of langs hun zij lieten hangen.
Na lichaamsbeweging die je sneller doet ademen en die je hart sneller doet slaan (aërobe lichaamsbeweging), zal je bloeddruk gedurende enkele uren dalen tot onder de rustdruk. Spierversterkende oefeningen doen de bloeddruk meestal meer stijgen dan bij aërobe lichaamsbeweging.
Voor vitale ouderen (> 80 jaar) kan veilig de streefwaarde gehanteerd worden van < 140 mmHg, of tot 130 mmHg als de patiënt de behandeling goed verdraagt.
Natuurlijke methodes
Verder zijn er nog een aantal natuurlijke methoden die je kunnen helpen bij het verlagen van je bloeddruk: Minder zout en minder suiker gebruiken. Eet minder rood vlees. Eet meer vezels.
Maar is een hoge onderdruk gevaarlijk? Het antwoord is ja. Een hoge onderdruk is zelfs nog gevaarlijker dan een hoge bovendruk. Bij een hoge onderdruk blijft de druk in uw aderen en bloedvaten te hoog, zelfs wanneer uw hart geen bloed pompt en dus ontspant.
Het is belangr k om minstens een half uur vóór het meten van de bloeddruk geen inspannende activiteiten te doen. Daarnaast is het belangr k om voor het meten niet te roken en geen koffie te drinken. De bloeddruk wordt weergegeven in de bovendruk en de onderdruk. De bovendruk wordt ook wel de systolische druk genoemd.
Voor het meest nauwkeurige bloeddrukprofiel hebt u meerdere metingen nodig. Het wordt aanbevolen om deze elke dag op hetzelfde tijdstip te doen, misschien twee keer 's ochtends en twee keer 's middags . In de loop van een week krijgt u met meerdere metingen een completer beeld dan een enkele meting kan bieden.
Automatische bloeddrukmeters geven u een systolische en diastolische bloeddrukmeting. Veel van hen bevatten ook een klein getal tussen haakjes onder of naast uw standaard bloeddrukmeting. Dit getal tussen haakjes is de gemiddelde arteriële druk (MAP) .